Akár csak most kezd dolgozni a fogyókúrás céljain, akár jó úton halad a fogyás felé, érdekes megkérdőjelezni a régi fényképek szem előtt tartásának előnyeit és hátrányait. Az alábbiakban az ezzel kapcsolatos tapasztalataimat és a régi fényképek segíthetnek -e a fogyásban.
Az érvek és ellenérvek
a régi fényképek megőrzéséről
Akár csak most kezd dolgozni a fogyókúrás céljain, akár jó úton halad a fogyás felé, érdekes megkérdőjelezni a régi fényképek szem előtt tartásának előnyeit és hátrányait. Az alábbiakban az ezzel kapcsolatos tapasztalataimat és a régi fényképek segíthetnek -e a fogyásban.
Emlékeztetnek a jobb napokra
Ha sokat híztál, és keményen próbálsz lefogyni, akkor a karcsúbb napjaidról készített fotó negatív hatással lehet a fogyás előrehaladására. Nem csak a jobbra fog emlékeztetni 
nap, de ettől mérgesnek, sajnálkozónak és neheztelőnek érezheti magát a súlygyarapodása miatt. Másrészt, ha karcsúbb napjaid során fényképet tartasz fürdőruhádban, az is lehet motivációt, hogy visszanyerje formáját és egészségesebben étkezzen, így magabiztosabbnak tűnhet és érezheti magát újra. Bár senki sem mondja, hogy ezeket a fotókat a Facebookon kell közzétennie, ezek jobban motiválnak, mint az irreális fürdőruha -modellfotók, amelyeket néhányunk elrettentőként tesz közzé a hűtőszekrényünkön!
A nagyobb napokra emlékeztetnek
Ha jó úton halad a fogyás felé, akkor a kétélű kard lehet az a kép, amikor nehezebb volt. Egyrészt kiváló emlékeztetők arra, hogy miért kell a helyes úton haladnod, és folytatnod a karcsúbb, egészségesebb utat, de másrészt fájdalmas emlékeztetők lehetnek arra, hogy milyennek érezted magad, amikor nehezebb voltál, és bármilyen szomorúságra vagy negatív érzésre 
maga iránt úgy érezte, nem olvad el a súllyal. Amint azt egy korábbi cikkemben említettem, egy kis időbe telt - még azután is, hogy 50 kilót leadtam -, mire rájöttem, hogy valójában mennyi súlyt vesztettem el, és hogyan néztem ki a valóságban, szemben azzal, ahogy azt gondoltam, hogy még mindig kinéztem. Az elmém nem tartott lépést a fizikai átalakításommal, mivel még mindig negatív fényben gondoltam a testképemre. Itt a trükkösek lehetnek a régi képek, mivel emlékeztetnek az esetleges fájdalmas érzésekre, és ezek az érzések elhúzódhatnak vagy visszatérhetnek a fogyás közben.
Megtartani a képeket vagy sem?
Amikor megnéztem egy fényképet magamról a múltból, elkezdtem ráhangolódni a fényképre adott első reakciómra. Ha ez egy negatív reakció volt, amely utánozta azokat a negatív érzéseket, amelyeket a fotóimnál nagyobb súlyban éreztem, akkor erre gondoltam, és megpróbáltam megtalálni a pozitívumot, hogy a fotók már ne fájdalmas emlékeztetők legyenek, hanem trófeák, amelyek pontosan azt mutatták, amit én megvalósult. Amikor úgy érzem, hogy régi szokásaimba esek, vagy túl fáradt vagyok ahhoz, hogy edzőterembe menjek, eszembe jutnak azok a régi fényképek, és hihetetlenül motivált vagyok az edzőterembe járni, és lépést tartani az egészséges táplálkozással. Amikor eldönti, hogy kéznél tartja -e ezeket a régi fényképeket, fel kell mérnie a rájuk adott reakciót, és úgy gondolja, hogy segítenek vagy akadályozzák az erőfeszítéseit.
Amit megtanultam, hogy a nehezebb súlyú fényképekről nem kell szégyenkeznem, de emlékeztetők arra, hogy miért legyek büszke a súlycsökkentő eredményeimre, és miért kell továbbra is vezetnem a egészséges élet!
Bővebben a fogyásról
Hogyan étkezzünk kívül és még mindig fogyjunk
Miért nem kell összehasonlítani a testét másokéval?
Tudsz bókot fogadni?
