Néztél már egy lányt a bevásárlóközpontban, és irigyelted tónusos karjait, azt kívántad, bárcsak elcserélhetnéd „mennydörgő combjaidat” szépen megformált lábaival, vagy elgondolkodtál azon, hogyan nézel ki apró derekával? Ezen a héten végre rájöttem, hogy folyamatosan összehasonlítom a testemet a körülöttem lévő nők testével. Arra is rájöttem, hogy ezek az ostoba összehasonlítások valójában ronthatják a fogyás esélyeit!
Ne másokhoz mérje magát
Néztél már egy lányt a bevásárlóközpontban, és irigyelted tónusos karjait, azt kívántad, bárcsak elcserélhetnéd „mennydörgő combjaidat” szépen megformált lábaival, vagy azon tűnődtél, hogy hogy nézel ki apró derekával?
Ezen a héten végre rájöttem, hogy folyamatosan összehasonlítom a testemet a körülöttem lévő nők testével. Arra is rájöttem, hogy ezek az ostoba összehasonlítások valójában ronthatják a fogyás esélyeit!
Persze, szokás szerint összehasonlítjuk magunkat azokkal a csillagokkal, akiket irigyelünk. Néhányan akár képeket is közzétehetnek ezekről a csillagokról bikiniben hűtőszekrény dekorációként, hogy elrettentsenek minket a túlevéstől vagy a kényeztetésektől. De azon kaptam magam, hogy a testemet összehasonlítom a körülöttem lévő valódi nőkkel a leg véletlenszerűbb időpontokban, például a bevásárlóközpontban vagy a munkahelyi folyosón. Kíváncsi lennék, hogy az öltözékem jobban mutatna -e rajtuk, vékonyabbak lennének -e nálam, vagy hogy mekkora súlyúak lennének hozzám képest, különösen, ha az én korom körüliek. Elkaptam magam, hogy ezekre gondolok, és megdöbbentem, hogy mennyire megszállottja vagyok a súlynak.
Túl kritikusak vagyunk?
Mivel biztos vagyok benne, hogy sokan ezt tették, teljesen őszinte leszek, és bevallom, hogy bűnös vagyok az enyém összehasonlításában súlyt egy másik lánnyal és még egy kis vigaszt is szerezni, ha a körülöttem lévő nők az én méretem ill nagyobb. Milyen szemszögből találtam magam? Valóban megkönnyebbülést vagy megerősítést kaptam a fogyásomról, ha véletlenül egy nehezebb nő mellé állok? Az, hogy tudat alatt kritikus voltam a súlyával, vagy az iránta érzett sajnálatom (mivel tudtam, milyen érzés volt egyszer ekkora lenni), nagyobb örömet okozott a saját fogyásomnak? Gondoljunk csak bele: annyira kritikusak lettünk, hogy kissé megkönnyebbülünk és jobban érezzük magunkat, ha nehezebb emberek közelében vagyunk?
A folyamatos összehasonlítás tönkreteheti a fejlődést
Úgy gondolom, hogy sok ilyen érzésnek és gondolatnak köze van a saját súlyproblémáinkkal kapcsolatos bizonytalanságokhoz. Ha jól állnék a súlyommal, eszembe sem jutna máshoz hasonlítani. Ha úgy érzi, hogy egyre biztosabb a súlya, ha összehasonlítja magát a nehezebb nőkkel, érdekes megjegyezni, hogy a biztonság néha szüneteltetheti vagy csökkentheti a fogyást utazás. Például rájöhet, hogy sokkal vékonyabb, mint a körülötte lévő nők, és feladja, hogy menjen az edzőterem ilyen szigorúan - ami nem jó ötlet, ha a cél az egészséges és aktív vezetés életmód.
Másrészről előfordulhat, hogy azon kapja magát, hogy mindent megvizsgál a testével kapcsolatban, mert nem úgy néz ki, mint azoknak a vékony nőknek a munkahelyén, akiket mindennap irigyel. A farmerod nem úgy ölel, mint övé a fenekét. A karod nem olyan tónusú, mint az övé, és valószínűleg hasizma van, míg neked nincs. Ez az önmagaddal kapcsolatos állandó kritika nemcsak stresszt okoz, hanem akadályozhatja a fejlődésedet egy egészségesebb és boldogabb felé. Mikor volt a stressz jó kiegészítő egy cél elérésében? Az állandó önértékelés és önbizalomhiány akár öngyűlöletbe is átfordulhat. Ez a növekvő bizonytalanság önmagában végül átterjed életének más részeire is, például a munka- és a szerelmi életére.
Más megközelítés
Ez nem azt jelenti, hogy ki kell küszöbölni az összehasonlítást, mert ez egyszerűen emberi természet. Még egészséges is lehet, ha nem csinálod folyamatosan vagy negatív kilátásokkal. Például annyira csodálhat valakit az edzőteremben, hogy szeretné kipróbálni ugyanazokat a gyakorlatokat, amelyeket ők végeznek hasonló eredményekért.
Végezetül, minden összehasonlításában azzal a tónusú, vékony, nagyon nőies és vékony nővel, elgondolkodott -e valaha is ezen: hogy ránézhet és irigyelheti szépen lekerekített fenekét?
Bővebben a fogyásról
A hálaadás után visszatérni a pályára
Tudsz bókot fogadni?
A diéta és a kondíció követése, amikor beteg vagy
