Általában az ízletes ételeket olyan kényelmi ételekkel társítják, mint a piték, desszertek, mártás alapú és krémes ételek. Tagadhatatlan, hogy a sütemények elfogyasztása mosolyt csal a legszomorúbb lelkekre is. Abba hagyom magam, hogy táncoljak, miután megettem egy finom, csokoládés házi brownie -t. Ehhez képest az egészséges ételek szerény, unalmas és íztelen hírnevet kapnak. Négy indokot szeretnék mondani egészséges ételek jobb ízű lehet, mint az egészségtelen étel.
Több: 7 Ételek, amelyeket a családban mindenkinek ennie kell
1. Az egészséges táplálkozás színesebb.
Az étel élvezetéhez először jól kell kinéznie. Az egészséges táplálkozás egyik alappillére, hogy gazdag zöldségekben kell gazdagodnia, amelyek vitaminok és ásványi anyagok keverékét biztosítják. A zöldségkeverék remek színt kölcsönöz az ételnek, így még étvágygerjesztőbbnek tűnik, mint egy hamburger krumplival.
2. Több változatossága van
Az egészséges táplálkozás első szabálya az, hogy étrendjének kiegyensúlyozottnak kell lennie teljes kiőrlésű gabonában, sovány húsban, egészséges zsírokban és összetett szénhidrátokban. Ez különböző textúrákat eredményez ugyanazon a tányéron, felerősítve ízét és élvezetesebbé téve, mint a nehéz tejszínes mártással készült spagettit.
Több: Hogyan változtathatja meg gondolkodását az egészséges szokások felé
3. Ízesebb
Az egészséges táplálkozás nem támaszkodik nagy mennyiségű telített zsírra, például a vajra, amely bőségesen megtalálható a kényelmi ételekben. Emiatt az egészséges ételek nagymértékben függnek a fűszerektől, hogy ízt adjanak az ételeknek. Éppen ezért egy szívvel főzött egészséges ételnek rengeteg íze és aromája lenne a fűszerekből, amelyek igazán kiemelhetik az ételt.
4. Lehet kreatívabb is
Tudom, hogy amikor egészségesnek gondoljuk, akkor steaket gondolunk zöldséggel vagy salátával. Az egészséges táplálkozás azonban meglehetősen kreatív és szórakoztató lehet. Ki tudta, hogy rágcsálnivalót készíthet uzsonnának?
Bónuszpont: Az egészséges táplálkozás miatt Ön is jobban érzi magát!
Nem mondom, hogy egy mediterrán pörkölt annyira táncolni fog, mint egy süti. Azt azonban elmondom, hogy egy pörkölt néhány órát tart fenn, és a zöldségek, hüvelyesek és egészséges gabonafélék miatt lassú energiákat ad az elkövetkező óráknak. Órákra is jól lökést ad az agyamnak, a felhasznált olajban található egészséges zsírok miatt. Egy süti fél órával később csökkenti az energiaszintet, így egyre több cukorra vágyom.
Dietetikusként elfogult vagyok az egészséges táplálkozás iránt. Azt akarom, hogy jobb hírnevet adjunk az egészséges ételeknek. Megfelelően elkészítve finom, ínycsiklandó és nagyon laktató lehet.
Több: Még kiegyensúlyozott étrend mellett is hiányzott ez a vitamin
