Ha szereted a jógát, de készen állsz egy új kihívásra, nézd meg ezt a két új típusú jógát, amelyek különböző módokat kínálnak az ászanák megközelítésére.
ANTIGRAVITY JÓGA
Felejtsd el a szőnyeget és a tömböket-ehhez a vadonatúj technikához csupán egy szövet függőágyra van szükség, amely körülbelül három láb magasan van a talaj felett. Mássz be és lendíts lágyan, miközben mozogsz a pózok és az egyszerű felfüggesztési technikák között.
A függőágytól kapott támogatás (amely trapézként is szolgál egyes pózoknál) lehetővé teszi a nyújtások és testhelyzetek elmélyítését és meghosszabbítását, az összenyomott ízületek enyhítését és az egész test összehangolását.
Ezt az antigravitációs koncepciót Christopher Harrison, egy korábbi tornász alkotta meg, aki hasonló beállításokkal gyakorolta az akrobatikus és bukdácsoló technikákat. Azóta a jógára helyezte a hangsúlyt, és most kizárólag a következő helyen kínálja ezt az edzést Ropogtat, de lehet, hogy egy másik edzőterembe érkezik. Lásd a Antigravitációs jóga webhely további részletekért.
BIKRAM JÓGA
Szeretnéd fokozni a hőt az edzéseken? Lépjen be a Bikram jóga stúdióba, és - a hűvös, 105 fokos F hőmérsékletnek köszönhetően - látja, hogy az izzadság azonnal kiömlik a testéből.
A közismertebb nevén Hot Yoga, a hozzáadott hő lehetővé teszi az izmok mélyebb nyújtását és felgyorsítja a vérkeringést, hogy segítsen a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól.
A technikát az 1970 -es évek elején hozták létre (és nevezték el) Bikram Choudhury jógagurutól. Hozzátette, hogy a fűtött szoba koncepciója tükrözi az indiai éghajlatot. Azóta a leggyorsabban növekvő jóga stílusává vált, világszerte több mint 1700 jógaiskolával és 5000 minősített tanárral.
A bhakták esküsznek a Bikram 90 perces üléseire (amelyek két különböző, 26 különböző pózból álló sorozatból állnak), és azt állítják, hogy előnyei a fogyás, a fokozott állóképesség és a súlyos betegségek, például álmatlanság, ízületi gyulladás és krónikus betegségek enyhítése betegség.
Sok edzőterem és jógaközpont kínál Bikram órákat. Nézze meg a Bikram jógakeresőt, és találjon stúdiót az Ön közelében.
