Attól függően, hogy hol él, és kivel fut, az emésztőenzim -kiegészítők csak a város beszédei lehetnek az egészségről és a jóllétről. Itt megtudhatjuk, hogy melyek az emésztőenzimek, és ha megfelelőek az Ön számára.
Mik azok az emésztőenzimek?
Akár észrevesszük, akár nem, testünk energiájának nagy része az emésztési folyamatba kerül. Az emésztőenzimek csak ilyenek: enzimek, amelyek elősegítik az élelmiszer metabolizálását. Ezek megtalálhatók a testünkben, az élelmiszerekben, és táplálékkiegészítőként is fogyaszthatók.
Az emésztő enzimek elősegítik a felszívódást
Alex Matosov, New York -i fitneszszakértő elmondja: „Az emésztő- vagy anyagcsere -enzimek megtalálhatók a nyálunkban és a gyomor -bél traktus mentén. Részt vesznek az élelmiszerek lebontásában, és elősegítik a tápanyagok felszívódását a véráramba és végül a sejtjeinkbe. ”
A nyers ételek tele vannak emésztőenzimekkel
Az élelmiszerekben enzimek is jelen vannak. Minél több nyers étel van az étrendünkben, annál jobb, mivel az enzimek elősegítik az emésztési folyamatot, és leveszik a stresszt a rendszerünkből, hogy lebonthassák az elfogyasztott ételeket.
Az emésztőenzim -kiegészítők segíthetik az emésztést
Az országosan elismert táplálkozási szakértő, Keri Glassman, MS, RD, CDN azt mondja: „Az orális emésztőenzimeket az emésztés elősegítésére és a gyengébb emésztőrendszeri anyagcsere stressz csökkentésére használják. A szükséges enzim -kiegészítők típusait a beteg emésztési állapota alapján diagnosztizálják. ”
A papaya és az ananász tele van emésztőenzimekkel
Ami az emésztőenzim -kiegészítők összetevőit illeti, Glassman megjegyzi, hogy a papaya gyümölcsből és az ananászból származó összetevők népszerűek, és ismert, hogy segítik az emésztést.
Papaya emésztőenzimek
A papaya emésztőenzim -kiegészítő segít lebontani az ételt a gyomorban, ami csökkentheti a gyomorégést, a savas refluxot és más GI -állapotokat, mondja Glassman.
Ananász emésztő enzimek
"Az ananász szárából és levéből származó bromelain enzimek ismertek rákellenes hatásaikról"-teszi hozzá Glassman. "Gyakran használják a sérülések gyulladásának és duzzanatának csökkentésére is, és enyhíthetik a gyomorpanaszokat és az emésztési zavarokat."
Az emésztőenzimek szedésének okai
Malabsorpció
„Bárki, akinek problémái vannak a felszívódási zavarokkal (ezt úgy írják le, hogy nehezen szívják fel a tápanyagokat az élelmiszerekből), például laktózérzékenyek, előnyösek lehetnek [az emésztési enzmik] miatt” - mondja Matosov.
Kor
"Emellett, ahogy öregszünk, az emésztési folyamat kissé lelassul, így 65 év felett bárki részesülhet az emésztőenzim -kiegészítőkből, de csak akkor, ha vannak tünetek."
Emésztési diszkomfort
Néhány leggyakoribb tünet a gáz, puffadás és hasmenés. Ha étkezés után bármilyen kellemetlenséget tapasztal, mindig jó ötlet orvosával konzultálni, javasolja Matosov.
Az étkezés során vegye be az emésztő enzimeket
Ami az adagolást illeti, „Hatékonyabb, ha az enzimet az étkezés elején veszik be, nem pedig az étkezés után, mert kevesebb az aktivitás. és a gyomorsav interferenciája - de még hatékonyabb, ha az elején, a közepén és a végén veszik be ” - ajánlja Üveges. Ezt úgy teheti meg, hogy széthúzza a kapszulát, és belekever egy keveset az italába vagy közvetlenül az ételbe.
Beszéljen orvosával az emésztőenzimekről
Mielőtt elkezdené az emésztőenzim kezelést, forduljon orvosához, és derítse ki, hogy megfelelőek -e Önnek - mellékhatásai lehetnek bármilyen kiegészítés szedésével. Ha azonban emésztési zavar tünetei vannak, az emésztőenzimek csak a választ jelenthetik Önnek!
Bővebben az emésztőrendszer egészségéről
Emésztési egészségügyi irányelvek
Javítsa az emésztőrendszer egészségét prebiotikumokkal
Teszteld a az emésztőrendszer egészsége IQ
