EGÉSZSÉGES ebédválasztás
Mire megérkezik az ebéd, ha rabszolgaként dolgozik, iskolában vagy a gyerekekkel, gyorsétteremben vagy valamilyen sovány vagy zsírszegény a mikrohullámú ételek tűnhetnek a legkényelmesebb választásnak.
A gyorséttermekbe járás nem feltétlenül a legrosszabb ételválasztás-sok nemzeti étteremlánc tegye ki a pultra a táplálkozási tényeket, és sokan közzéteszik a táplálkozási tényeket az interneten Letöltés. Végezzen egy kis kutatást, mielőtt elindul a vezetési útvonalon, és válassza ki a legegészségesebb profilú gyorsételeket.
Sovány A mikrohullámú ételek kényelmet és címkét kínálnak, amelyek egészséges gondolkodásra késztetnek, de jellemzően nagyon magas nátriumtartalmúak. Míg a kalória és a zsírtartalom általában alacsonyabb az olyan ételeknél, mint a sovány konyha és a sovány zsebek, egy az adag legfeljebb 30 százalékot tartalmazhat az ajánlott napi 2400 milligramm nátriumbevitelben egy étkezés.
Dr. Marci K Campbell, a Chapel Hill -i Észak -Karolinai Egyetem táplálkozási professzora, azt javasolja, hogy keressen olyan mikrohullámú ételeket, amelyek fehérjében magasabbak és kevesebb, mint 500 milligramm nátriumot tartalmaznak szolgáló. Figyelmeztet: „Ha a termék kevesebb, mint 10 gramm fehérjét tartalmaz, valószínűleg nem fog telni, vagy úgy érzi magát, mint egy étkezés.”
Néha az ebéd kényelmi tényezője fontosabb, mint a legegészségesebb lehetőség kiválasztása - ami időt szakítana egy ilyen ebéd elkészítésére egészséges, de a táplálkozási tények kikérése kedvenc éttermeitől és a táplálkozási címkék olvasása nagyszerű stratégia az egészséges délben enni.
