Készítsen ma egy jobb szendvicset. Ha nem tudja, hol kezdje, próbálja ki az alábbi egyszerű és kielégítő receptek egyikét a méretéhez.
Végső TBLT
A szalonna, saláta és paradicsomos szendvics egészséges felviteléhez réteges sovány pulykasalonnát, friss római salátát és paradicsomot két darab teljes kiőrlésű pirítós között.
A majonézt cserélje le fokhagymás-uborka kenettel, amely úgy készül, hogy a kockára vágott uborkát és 1/8 teáskanál fokhagymát 1 evőkanál zsírmentes krémsajtba keverjük. Tedd TBLAST -ra avokádószeletek és csírák hozzáadásával.
Nyitott arcú mogyoróvaj és bogyó
Sokkal jobb kevesebb kenyérrel - nyissa ki a hagyományos mogyoróvajat és zselét, ha a szivacsos fehér kenyeret kicseréli egy csíráztatott gabona pirítósra.
2 evőkanál természetes mogyoróvajat vagy mandula vajat kenjünk a pirítósra, amíg az még forró, majd rétegezzünk friss bogyós kompótot.
A befőtt elkészítéséhez keverjen össze 2 csésze apróra vágott bogyót 2 evőkanál narancslével és egy csepp mézzel egy kis serpenyőben. Fedjük le és főzzük lassan közepes vagy alacsony lángon, gyakran kevergetve, amíg a gyümölcs péppé nem válik. Ez egy remek szendvics reggelire vagy ebédre, de feltétlenül egy -két extra szalvétával készüljön.
A Meddie-Veggie
Frissen és ízletesen készítsen mediterrán ihletésű szendvicset úgy, hogy egy teljes kiőrlésű pita zsebet tölt meg hummussal, articsóka szívvel, friss spenóttal, pirított pirospaprikával, uborkaszeletekkel és kalamata olajbogyóval. Kell sajt? Adjunk hozzá egy csepp fétát, és válasszuk a csökkentett zsírtartalmú vagy zsírmentes márkát.
Egészségesebb szendvicsreceptek
- Egészséges tojásos saláta szendvicsek
- Alacsony szénhidráttartalmú, Hello Deli szendvics recept
- Egészséges reggeli szendvics
