Ez majdnem egy új év kezdete, ami azt jelenti, hogy majdnem diétás őrület. A nők minden évben újévi szándékokat és elhatározásokat alkotnak, amelyek középpontjában az egészség és a fogyás áll, és elkezdik korlátozni testüket. Ezek a korlátozások csak több frusztrációt okoznak a szervezetben, ami egészségtelen érzésekhez vezet a megjelenésünkkel kapcsolatban.
t 
t Őszintén szólva, a legdivatosabb diéták csak ne dolgozz.
t A „diéta” szó rossz hírnevet szerzett. Valódi meghatározása: „egy kultúra, egy személy vagy állat szokásos étele és itala”. De a legtöbben úgy ismerjük az étrendet, mint a fogyás ideiglenes és korlátozó étkezési programját.
t Ez nekem egyáltalán nem tűnik kellemesnek vagy táplálónak! Ha az évek során kipróbált egy diétát, csak hogy frusztráltabb legyen, akkor itt az ideje, hogy megnézze Egészség és Jólét holisztikusabb módon.
t Az első mini lépés, amit megtehet, hogy idén kedvesebb legyen önmagához. Állítson be reális szándékokat azzal kapcsolatban, hogy valóban szeretne mindennap érezni, majd keressen támogatási rendszert. Ne feledje, hogy jobban ismeri a testét, mint bárki más, és csak Ön tudja, mit érez, ha korábban diétázott.
t Hét oka van annak a diéták nem működnek! Tartsa szem előtt őket, hogy segítsen elkerülni a diétát az új évben.
1. Tiltott gyümölcs
t Ha azt mondanám, hogy soha többé ne együnk pitét, az egyetlen dolog, amit meg akarna enni, az egy darab torta. Valahányszor megtagadjuk testünktől a kulináris élvezeteket, hajlamosak vagyunk arra, hogy túlfogyasszuk és belemerüljünk pontosan abba, amit el akarunk kerülni - ami csak nagyobb súlygyarapodáshoz vezet.
2. Mindent visszakapsz
t Igen, fogyni fog diétával, de a fogyókúrázók 95 százaléka vissza fogja nyerni mindezt - és még többet. Mivel a fogyókúra valójában ideiglenes étrend, hosszú távon nem működik. Ezért lehet, hogy sok diétát kipróbáltál, csak hogy kudarcot vallottál, majd rögtön utána egy másikat is kipróbáltál, amelyek mindegyike nem szórakoztató és káros a testedre.
3. Ez egészségtelen
t Sok étrendből hiányoznak az alapvető vitaminok és tápanyagok, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy energiád legyen, jó hangulatod legyen és tisztán gondolkodj. Ráadásul diétázás közben abszolút semmit sem tanul az egészséges táplálkozásról, és amikor az étrendnek vége, rögtön visszatér egészségtelen szokásaihoz.
4. Ettől rosszul érzed magad
t Mi magunk vagyunk a legrosszabb kritikusok! Ott voltam, és tudom, hogy amikor annyira kontrolláljuk az elfogyasztott ételeket és a gyakorlatok mennyiségét, akkor csak rosszabbul érezzük magunkat.
5. A „diétás étel” rossz neked
t A megvásárolható, úgynevezett diétás ételek többsége valójában súlygyarapodást okoz. Testünk tudja, mit kell tennie, ha valódi teljes értékű ételeket fogyasztunk, és amikor elkezdjük hozzáadni a hamis cukrokat vagy az alacsony zsírtartalmú ételeket, a szervezetünk nem tud lebomlani, valójában makacs súlygyarapodást okoz.
6. Rosszul érzi magát
t Ha korlátozzuk testünket, hangulatváltozásokat, fejfájást, agyi ködöt és fizikai és szellemi fáradtságot válthat ki. Nem csoda, hogy nem érezzük magunkat a legjobbnak diétázás közben - ez olyan érzést kelt bennünk, mintha betegek lennénk! De amikor a testünket valódi teljes értékű ételekkel, mozgással és öngondoskodással tápláljuk, akkor energikusnak, boldognak és magabiztosnak érezzük magunkat.
7. Éhes lesz tőle
t Éhesek leszünk! Amikor diétázunk, hajlamosak vagyunk nem a megfelelő típusú ételeket enni, ami csak éhségérzetet okoz. Ez az, ami miatt a diéta tarthatatlan. Whajlamosak édességre vagy sós ételekre vágyni, hogy pótoljuk a hiányt.
