Ha az ember jobban szereti a kanapét és a burgonya chipset, mint az izzadságot és javítja az egészségét, akkor annak kell lennie ravasz, hogy motiválja őt mozgásra - mindannyian tudjuk, hogy a kanapé burgonyát nehéz meggyőzni arról, hogy az izzadság jobb, mint édesség. Ne essen kétségbe, itt van 10 tipp, amivel ráveheti a srácot, hogy együtt dolgozzon veled. Végül is egy egészséges pár boldog pár.
Tedd szórakoztatóvá a gyakorlatot
Maratonra készülsz, de az embered csak akkor futna, ha medve üldözné? Kompromisszum. Kérdezd meg tőle, milyen edzés ő örülne, és hajlandó lenne kilépni a sajátján gyakorlat kényelmi zóna, ha szükséges. Talán örülne a pörgetésnek, a görkorcsolyázásnak vagy néhány kör úszásnak.
Kommunikáljon az emberével
Győződjön meg róla, hogy a pasija tudja, hogy pontosan úgy szereti őt, ahogy van. Nyugtassa meg, hogy nem próbál változtatni az életén, mert elégedetlen a megjelenésének vagy jellemének bizonyos aspektusaival. Nagyon leegyszerűsítve (tényleg fékezd magad) fejezd ki, hogy élvezed az aktív és fitt formát, és magyarázd el, hogy csak meg akarod osztani ezt az élményt vele.
A lassú és egyenletes testmozgás nyeri a versenyt
Ha a házastársa hajlandó leszállni a kanapéról, először nyugodtan. Esetleg vegye be a gyerekeket a gyepes focimeccsbe, vagy kiránduljon egy kedvenc piknikhelyre. A túl sok túl hamar megölheti a gyakorlási lelkesedést.
Legyen biztató a fizikai aktivitással kapcsolatban
Ha partnere bármilyen erőfeszítést megtesz annak érdekében, hogy valamilyen formában részt vegyen fitness tevékenységet, tegyen egy pontot, hogy bátorítsa őt támogató, nem pártfogó módon. Légy pompomlány - nagyon visszafogott, érzékeny pompomlány.
Kitartás és pozitívan áll az edzés előrehaladásához
Feltételezve, hogy valójában nem vagy az ő fizetett személyi edzője, nem az a dolga, hogy a házastársát leemelje a kanapéról. Légy bátorító, amikor pozitív erőfeszítéseket tesz, és csendesen támogasd, ha leesik a vagonról. Ne add fel. Jó példát mutat; cselekvéssel inspiráljon.
