Az emberi szervezet jól alkalmazkodott a rövid távú stressz kezelésére, de ha huzamosabb ideig narancssárga készenlétben marad, kiszolgáltatottá válhat néhány súlyos egészségügyi problémával szemben. Íme, hogyan reagálnak a nagyobb rendszerek aggodalmaira.
IDEGES
A „harcolj vagy menekülj” válasz itt kezdődik: amikor stresszes vagy, az agy szimpatikus idegei jeleznek a mellékvesék, hogy felszabadítsanak egy különféle kémiai csomagot, beleértve az epinefrint (más néven adrenalint) és kortizol. Ezeknek a vegyi anyagoknak a tartósan magas szintje ronthatja a memóriát és a tanulást, és növelheti a depresszió esélyét.
ENDOKRIN
A stresszhormonok arra késztetik a májat, hogy több vércukrot termeljen, hogy energiát adjon az észlelt veszély pillanatában. De ha a „veszély”, ami miatt aggódsz, egy hosszú távú dilemma, és máris fennáll a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, rossz hír: az emelkedett glükózszint kártyát hordozó cukorbeteggé változhat.
LÉGZŐSZERV
A stresszes pillanatokban gyorsabban lélegzik, légszomjat érezhet, vagy akár hiperventillálhat is. Hosszú távon ez a rendszerterhelés érzékenyebbé teheti a felső légutakat fertőzések (tehát ha légiforgalmi irányítói karriert fontolgat, érdemes felhalmozni Emergen-C).
SZÍV-ÉR
A pillanatnyi, akut stressz, mint például amikor a folyosón sétálsz, hogy férjhez menj, gyorsabban ver a szíved, és megemelkedik a vérnyomásod. A hosszú távú stressz, mint például az emberek nemkívánatos nyomása, hogy utódokat hozzanak létre, szűkületet okozhat az artériákban és megemelkedik a koleszterinszint, növelve a szívbetegségek, szívroham és stroke.
REPRODUKTÍV
A stressz meghosszabbíthatja vagy lerövidítheti a menstruációs ciklust, teljesen leállíthatja, vagy fájdalmasabbá teheti a menstruációt. A magas szintű stressz valószínűbbé teszi a bakteriális vaginosis (BV) kialakulását, és a terhesség alatt növelheti annak esélyét, hogy a baba későbbi életében asztma vagy allergia alakul ki. Indítsa el a születés előtti jógát.
IMMUNE
A rövid távú stressz valóban erősítheti az immunrendszert, segítve a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben. A folyamatos stressz viszont a másik irányba fordítja a dolgokat, esetleg lelassítja a sebgyógyulást, elhagyja fogékonyabb a fertőzésekre és a bőrbetegségek súlyosbodására, például ekcémára, csalánkiütésre és igen – pattanás.
EMÉSZTÉSI
Az extrém stressz nem különbözik a hajlítás utáni reggeltől. Szájszárazságot, emésztési zavarokat, hányingert és gázképződést okozhat, valamint serkenti a belek izmait, esetleg hasmenést vagy székrekedést okozhat. Ezek a tünetek krónikusan jelentkeznek, és növelheti az irritábilis bél szindróma, a súlyos gyomorégés és a fekélyek kockázatát.
IZOMOZÁSI
Az izmok megfeszülnek, hogy megbirkózzanak azzal, amit a szervezet veszélyként érzékel. Senki sem lepődik meg, aki egész estét csak PowerPointtal húzott a társaságnak, hogy az állandóan feszülő izmok fej-, illetve nyak-, váll- és hátfájást okozhatnak. A krónikus stressz növelheti a csontritkulás kialakulásának valószínűségét is.
További stresszel kapcsolatos cikkek:
Mi stresszel minket?
Stresszkezelési képesség: Az agy szerkezetének és működésének változásaihoz kapcsolódó depresszió
A testmozgás csökkenti a menopauza okozta szorongást, a stresszt és a depressziót
Újranyomva a Hearst Communications, Inc. engedélyével. Eredeti közzététel: Mit tesz a stressz a testeddel
