Pörgős nyári biztonsági stratégiák - SheKnows

instagram viewer

Bármennyire is vágyunk és élvezzük a forró időjárást nyár, a hőhullámok veszélyesek lehetnek, ha nem vigyáz a hővel kapcsolatos betegségek elkerülésére, mint például a kimerültség és a hőguta. Maradjon biztonságban, ha követi ezeket az egyszerű stratégiákat.

Mini kézi hordozható ventilátor
Kapcsolódó történet. Az Amazon eladja a zseniális, rögzíthető babakocsi- és autósülés -ventilátorokat, amelyek hűvösvé teszik a babát ebben a hőhullámban
Nő vizet iszik

Amikor a higany minden idők rekordszintre emelkedik, a biztonság és a hűvösség mindenki számára prioritássá válik. Míg a kisgyermekek, az idősek és a betegek a legveszélyeztetettebbek, az állapotától függetlenül okos néhány kulcsfontosságú stratégia követése.

Kiissza

A kiszáradás az egyik legnagyobb egészségügyi kockázat a kánikula idején, ezért mindenképpen igyon sok hideg folyadékot. A víz a legjobb választás, de választhat gyümölcslevet is. Azokat az italokat szeretné elkerülni, amelyek kiszáradnak, ideértve a kávét, teát és alkoholt.

Maradjon árnyékban, amennyire csak lehetséges

Kerülje a napsütést, különösen a csúcsidőben, 10: 00 -tól 14: 00 -ig, és ha otthon van, húzza le az árnyékokat, hogy megakadályozza a napfény és a meleg felmelegítését. Ez azt jelentheti, hogy nem fogja élvezni a szellőt az ablakain keresztül, de ha már lement a nap, húzza fel a rolót, hogy beengedje a szellőt.

click fraud protection

Élvezze a hideg zuhanyokat, vagy ússzon egyet

Csökkentse a testhőmérsékletét hideg zuhany vagy fürdő használatával. Ha van hozzáférése a medencéhez, még jobb. A zuhanyzások között tartson porlasztót vízzel a hűtőszekrényben, és fröcskölje arcát vagy testét, hogy hűvös maradjon.

Használja ki a légkondicionáló lehetőségeit, ahol csak tudja

Menjen a légkondicionált bevásárlóközpontba vagy akár az irodájába, hogy szünetet tartson a melegtől, ha nincs otthon légkondicionáló. Vannak barátaid a központi levegővel és a vendégszobával? Nézze meg, maradhat -e náluk, amíg a kánikula véget nem ér. Ha kész pincével rendelkező otthonban él, aludjon ideiglenesen, amíg a kánikula el nem telik, mivel a pincék jellemzően hűvösebbek, mint a ház magasabb szintjei. A gyerekei még szórakoztatónak is találhatják, ha az egész család együtt táborozik az alagsorban.

Ellenőrizze szeretteit

Gondoljon a baráti körére és a családjára, és feltétlenül ellenőrizze azokat, akik veszélyben lehetnek a kánikula idején. Ha Ön a szerencsés a légkondicionált otthonával, hívja meg őket, hogy veled maradjanak a kánikula idején.

Bővebben az egészségről

Smink, amely hűvös lesz a forró nyári napokon
Óvja magát a kiégéstől
Megtanulni nem izzadni az apróságokon