Sokkal több van aromaterápia mint az édes illatok és az égő tömjén. Az ősi gyakorlat hasznára válhat Egészség és a jólétet olyan módon, amit soha nem gondoltál lehetségesnek.
A használat gyakorlata illóolajok mint a levendula, az eukaliptusz és a jázmin segít mindent megtenni a hányinger csökkentésétől, a stressz és az izomfájdalom enyhítésétől az egyensúly megteremtéséig érzelmi állapotunkban. Ősi gyökerei vannak, de továbbra is csábítja azokat az embereket, akik természetes alternatívákat szeretnének beépíteni egészségügyi ezredükbe.
De az újoncnak, aki azon kapja magát, hogy céltalanul sétál egy egészségügyi élelmiszerboltban, és sorokat és olajokat bámul (ott volt, ezt tette), az aromaterápia is megfélemlítő lehet. Nehéz tudni, hogy hol kezdje, vagy akár hogyan használja az olajokat a legjobb eredmények elérése érdekében. És pontosan mit, van amúgy hordozóolaj?
Több: 6 módja annak, hogy az illóolajok súlyosan károsíthassák Önt
Először is, az illóolajok alapjai: „Az illóolajok a növények, virágok és gyógynövények koncentrált kivonatai tápanyagok, enzimek, ásványi anyagok és fertőtlenítő tulajdonságok ” - mondja Michelle Ornstein, engedélyezett aromaterapeuta, az Enessa alapítója Bőrápolás. "Ha a bőrre hígított formában alkalmazzák, az illóolajok felszívódnak a véráramba, és segítik a szervezetet a toxinok és szennyeződések felszabadításában."
Cary Caster - botanikus, engedéllyel rendelkező masszázsterapeuta, okleveles klinikai aromaterapeuta és alapítója 21 csepp illóolaj terápia - az aromaterápiát az illóolajok használatának tudományaként írja le, „amely egyensúlyba hozza az egyén érzelmi, fizikai és mentális egészségét belélegzéssel vagy helyi alkalmazással”.
Több: 10 Illóolajok és felhasználásuk
Az ok, amiért mindannyian megfordítjuk az olajokat, valójában egy híres hibának köszönhető. Miután robbanást tapasztalt laboratóriumában, René-Maurice Gattefossé kémikus a legközelebbi olaj után nyúlt, hogy megnyugtassa bőrét. Szerencséjére a levendulaolajat választotta, és az eredmény nagyon lenyűgözte: égési sebei olyan jól gyógyultak, hogy elkezdte vizsgálni az illóolajokat, a többi pedig már történelem. Az „aromaterápia” kifejezést 1928 -ban alkották meg, és azóta is használnak olajokat - még a második világháború idején megsebesült katonák kezelésére is - mondja Demetria Clarke, a könyv szerzője. Gyógynövények szíve gyógynövényiskola.
Az olaj közvetlenül a bőrre való felhordása, ahogy Gattefossé tette évtizedekkel ezelőtt, nem az egyetlen módja annak, hogy megkapja előnyeit, és nem is mindig tanácsos, különösen akkor, ha olyan erős olajjal van dolgában, amely reakciókat okozhat, ha nem hordozóolajjal keverik össze (erről bővebben második). "Használhat illóolajokat diffúzorokban, pamutgolyókon, borogatásokon, szobai spray -ken, fürdősókon, masszázsolajokon, arckrémeken - sok alkalmazásuk és felhasználási területük van" - mondja Clarke.
Több:Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy saját illatosított olajfúvót készítsen
Az esetleges bőrreakciók megelőzése érdekében Ornstein azt javasolja, hogy az összes illóolajat, még a gyengéd levendulaolajat is hígítsák „hordozóolajjal”, például mandulával, avokádóval, napraforgóval vagy egy olyan észterrel, mint a jojoba. "A hordozó és az illóolaj aránya teljes mértékben függ a felhasznált illóolajok specifikus olajától vagy szinergiájától, valamint a kívánt eredménytől" - mondja. Mivel minden olajnak megvan a maga személyisége, ezért érdemes egy kis vizsgálati munkát végezni az Ön által tervezett olajra vonatkozóan annak meghatározására, hogy mennyi hordozóolajat kell használni.
Itt jön a szórakoztató rész: Mit tesz valójában a ma használt legnépszerűbb illóolajok egészsége és jóléte érdekében? Íme, egy részletesebb áttekintés hat általánosan használt olajról és azok bejelentett előnyeiről.
Levendula (Lavandula angustifolia) - Ahogy Gattefossé felfedezte, a levendula illóolaj képes égési sérülések, vágások, karcolások, rovarcsípések és akár leégések kezelésére. Gyógyító tulajdonságai azonban messze túlmutatnak a helyi felhasználáson. Ismeretes továbbá, hogy segít létrehozni egy nyugodt, pihentető környezetet (különösen diffúzorral használva), elősegíti a jobb alvást, és még a nyűgös újszülötteket is megnyugtatja. "A levendulát az egyik legbiztonságosabb illóolajnak tartják a piacon" - mondja Clarke. „Egyes források szerint rendben lehet levendula illóolajat használni tisztán, vagy hígítás nélkül; a reakciók megelőzése érdekében azonban azt javaslom, hogy a levendula illóolajat mindig hígítsuk. Az érzékenység hirtelen vagy hosszú távú használat után jelentkezhet, és a levendula és a hordozóolaj keverése segíthet megelőzni ezt. ”
Neroli (Citrus aurantium) - Clarke szerint a Nerolit hagyományosan a depresszió, a stressz és más típusú érzelmi zavarok kezelésére használták. Azt is mondják, hogy segít leküzdeni a finom vonalakat, ráncokat és még a striákat is.
Borsmenta (Mentha x piperita) - Jó oka van annak, hogy egyesek azt fogják mondani, hogy egyél borsmenta édességet, ha hányingered van - Ez az olaj valójában egy zsebkendőbe helyezhető, és szippantva enyhíti a savanyú gyomrot, mondja Clarke. További előnyei közé tartozik a fáradtság, a bőrkiütések, az izomfájdalom elleni küzdelem és a hűtés, valamint fájdalomcsillapítás a bárányhimlő, rovarcsípés, rüh és övsömör ellen. És ha azt szeretné, hogy megszabaduljon ruházatától a nemkívánatos szagoktól, Clarke azt javasolja, hogy adjon néhány csepp borsmenta és levendula keveréket a ruhájához.
Teafa (Melaleuca alternifolia) - A teafa rendkívül népszerű illóolaj, mert sok felhasználási területe van. "Alkalmazható candida, bárányhimlő, megfázás, ajakherpesz, vágások és karcolások, influenza, fejfájás, rovarcsípés és viszketés kezelésére" - mondta Clarke. Ez is egy jól kutatott olaj, mondja, és a tanulmányok azt találták, hogy hatékony a pattanások és még a lábgomba kezelésében is. A teafaolajat mindig hígítsa hordozóolajjal, mert egyenesen alkalmazva bőrérzékenységet okozhat.
Ylang-ylang (Cananga odorata) -Ha hormonális hangulatingadozásokat tapasztal a premenstruációs szindrómához vagy a menopauza idejéhez, ne keressen tovább, mint az ylang-ylang illóolajat, hogy ellazítson és segítsen egyensúlyban tartani érzelmeit. "A diffúzor keverékben ez az illóolaj segíthet a szorongás, szorongás és ingerlékenység érzésében" - mondja Clarke. "A depresszió ellen is hatékony, számos antidepresszáns keverékben megtalálható."
Sárgarépa mag olaj -Ornstein szerint ez az egyik kedvenc illóolaja az öregedésgátló bőr számára, mivel magas az antioxidáns tartalma, ami ideálissá teszi arc hidratáló krémekhez, amelyek megvédik a bőrt a napsugárzástól és a környezet. "Mivel nagy mennyiségű karotinoidot tartalmaz, képes megfiatalítani a bőrt" - mondja Ornstein. „Ezenkívül a sárgarépamagolaj E -vitamint és C -vitamint tartalmaz, amelyek szinergiaként működnek, hogy életet keltsenek a fakó bőrnek és serkentsék az új sejtek növekedését. Emellett ekcéma, dermatitis, pikkelysömör és a bőr helyreállításának gyógyítására is használják. ”
