Receptek, hogy kortalanul nézzen ki - SheKnows

Nemzetként szeretjük jól érezni magunkat és kinézni - megszállottjaink vagyunk. És bár szeretjük pénzünket a szépségre és a tökéletességre törekedni, meglepődve tapasztalhatja hogy pompásan nézhetünk ki, csodálatosnak érezhetjük magunkat és dacolhatunk az öregedési folyamattal azzal, ami már megvan a hűtőgép.

Kapcsolódó történet. A csók valójában jót tesz a mentális és fizikai egészségnek

Finom és kellemes minden korosztály számára

Nemzetként szeretjük jól érezni magunkat és kinézni - megszállottjaink vagyunk. És bár szeretjük a pénzünket a szépség és a tökéletesség elérésére költeni, meglepődhet, ha rájön hogy pompásan nézhetünk ki, elképesztően jól érezhetjük magunkat és dacolhatunk az öregedési folyamattal azzal, amit már a hűtőgép.

Szerint a Ausztrál Értékpapír és Befektetési Bizottság, mi nemzetként évente több mint 8 milliárd dollárt költünk szépségápolási termékekre. De lehet, hogy ideje leszokni a krémekről és krémekről. A vegán egészségügyi edző és a latin táncos, Donna Wild megosztja kedvenc receptjeit, hogy jól nézzen ki és érezze magát.

Donna 20 éve vegetáriánus, kilenc éve vegán, és esküszik a friss gyümölcsökre és a zöld leveles zöldségekre, hogy megőrizze fiatalos, ragyogó megjelenését.

„Ha életben van, amíg megeszed, akkor életet ad az elmédnek és a testednek, és fiatalos és ragyogó megjelenést kölcsönöz” - mondja Donna, 31.

"Az vagy, amit megeszel, ezért egyél friss gyümölcsöt, és bőröd feszes és feszes legyen, mint egy banánhéj."

Élete nagy részében egészséges életmódot folytat, és Új -Dél -Walesben, a Byron -öbölben nő fel, Donna arra biztatja ügyfeleit, hogy tartsanak szem előtt három dolgot: az alvást, a vizet és a friss biotermékeket.

Friss, bio termékek

„Egész nap beszélhetnék arról, miért fontos ez. A szervezet minden sejtje cukorból táplálkozik, a szénhidrátok energiává alakulnak a szervezetben, így szükségünk van szénhidrátra vagy cukorra ” - magyarázza Donna. „Az agy különösen a cukorra támaszkodik. Gondolkozott már azon, miért vágyott cukros ételekre, miközben tanulmányait végzi vagy keményen dolgozik a számítógépen? Az agyad felhasználja a benne lévő cukrot, és szeretne még. Ezért szeretem a szénhidrátokat, különösen a gyümölcsből származó szénhidrátokat. A legjobb források a banán, a mangó és a datolya. ”

És hogyan lehet minden nap friss szerves termékeket beépíteni étrendjébe? Donna számos receptet tartalmaz a blogjában, amelyek nagyszerűek az egészség és a ragyogó bőr érdekében.

Vad banán turmix

1 -et szolgál fel

Hozzávalók:

• 3 banán
• 1 nagy marék baba spenót
• 1 nagy marék coz saláta
• Víz a kívánt állagnak megfelelően (általában 1-2 pohár)

Irányok:

1. Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük és simára keverjük.
2. „Ez a recept meglepően finom és frissítő” - mondja Donna. „Soha többé nem lesz szüksége kávéra, ha ezzel kezdi a napját! A gyerekeknek nincs szükségük kávéra, te pedig fiatalos receptet kértél, ez a fiatalság egy pohárban. ”

Nyers vegán lasagna

Hozzávalók:

• 5 nagy cukkini
• 900 gramm cseresznyeparadicsom
• Maroknyi olasz petrezselyem
• Marok koriander
• Maroknyi rukkola
• Maroknyi spenót
• 1/4 csésze földimogyoró
• 1 csésze szárított paradicsom, olajmentes
• 1/2 avokádó

Irányok:

1. Burgonyahámozóval vágja a cukkinit vékony, hosszú csíkokra.
2. Konyhai robotgépben keverje össze a koriandert, a petrezselymet és a spenótot.
3. Egy serpenyőben vagy tányéron tegye le az első réteg cukkini darabokat, és kenje meg a spenót keveréket a tetejére.
4. A cukkini és a spenótkeverék rétegei közé tegyen rukkolát vagy spenótleveleket is.
5. Keverje össze a szárított paradicsomot és az avokádót, hogy pácot vagy mártást készítsen.
6. Szűrje le ezt a keveréket, hogy szükség esetén kevésbé legyen vizes.
7. Ebből tegyen egy réteget a lasagnájába, majd egy másik réteg cukkinit.
8. Most a „sajtmártás” elkészítéséhez keverjen össze egy nagy cukkinit a mogyoróval.
9. Ezt hozzáadjuk a lasagne tetejéhez, majd újabb réteg cukkinit.
10. Vágja fel a cseresznyeparadicsomot, és terítse szét a tetején.
11. Fedje le a cseresznyeparadicsomot még egy réteg cukkinivel, majd nyomja le erősen, hogy minden réteg szépen tömörödjön.

Reggeli chia puding

Hozzávalók:

• 1/4 csésze chia mag
• 1 csésze szárított kókusz
• 2 csésze víz
• 4 datolya, vízbe áztatva
• Tengeri só
• Vaníliakivonat

Irányok:

1. Adjunk hozzá szárított kókuszdiót és vizet a turmixgéphez, és jól keverjük össze.
2. Áztassa be a chia magokat egy csésze kókuszdió keverékbe és keverje össze.
3. Keverjen 1/2 csésze kókuszkeveréket a datolyával, a sóval és a vaníliakivonattal, és tegye félre a másik fél csésze kókuszkeveréket.
4. Tálaláshoz keverjük össze az egészet, és öntsük egy tálba. Adja hozzá kedvenc bogyóit és élvezze.

Ételek, hogy ragyogjon

• Avokádó - A -vitaminban gazdag avokádó segít feltölteni a bőrt, eltávolítva az elhalt hámsejteket a szervezetből.
• Chia mag - ezek a magvak nagy rostforrás, és a jó emésztőrendszer jó bőrt jelent.
• Koriander - ez az ízletes gyógynövény természetes tisztítószer, és minden bizonnyal megszabadítja a testet a kellemetlen méreganyagoktól.
• Pinens - a magas E -vitamin tartalmú pinennut segíthet megőrizni a bőr szépségét és az anyagcserét.
• Víz - mindannyian tudjuk, hogy a víz fiatalos és ragyogó megjelenést kölcsönöz nekünk, ezért a reggeli kávéfogyasztás helyett kezdje a napot egy pohár vízzel.

Donának pedig bizonyítéka van arra, hogy a leveles zöldségek és a friss termékek nemcsak fiatalos megjelenést biztosítanak, hanem fiatalon is.

„Az egyik tánctanulóm alkalmazkodott ahhoz az életmódhoz, amelyet több mint 70 éves koromban tanítok két szívroham után”-mondta Donna.

„Most 77 éves, szörföz és tánc. Orvosai szerint ez csoda. Azt mondja nekik, hogy ezek a növények. ”

További inspiráció az egészségre és a fitneszre

5 A legjobb egészségügyi elvonulások NSW -ben
Tippek a szív egészségének javítására
Használja ki magát: Alkalmazások az egészség és a fitnesz javítására