Egyre több bizonyíték van arra, hogy az étrend jelentős szerepet játszik az ismétlődés megelőzésében mellrák. Például a zsírbevitel összefüggésben áll az emlőrák kiújulásával és a rákos betegek túlélési arányának csökkenésével, míg az elfogyasztott zsír mennyiségének csökkentése javíthatja a prognózist. Sok figyelmet szenteltek mellrák megelőzése, de az emlőrák túlélőinek tudniuk kell, hogyan lehet megakadályozni az emlőrák visszatérését. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan segíthet csökkenteni az emlőrák kiújulásának kockázatát.
1. Csökkentse a zsírbevitelt
Az Női intervenciós táplálkozási tanulmány 2008 -ban 2437 posztmenopauzális mellrákos beteget vizsgáltak, és megállapították, hogy amikor az étrendjükben a zsírbevitel 20 százalékra vagy kevesebbre csökkent, az ismétlődés kockázata lenyűgöző 24 százalékkal csökkent. Azoknál a nőknél, akiknél az ösztrogénreceptorok alacsonyak vagy egyáltalán nem voltak jelen (ösztrogén-negatívnak nevezik őket), az alacsony zsírtartalmú étrend még hatékonyabb volt. Ez a csoport 42 százalékkal csökkent az emlőrák kiújulását. Egy 2014 -ben megjelent tanulmány a
Az Országos Rákkutató Intézet folyóirata szintén összefüggésben áll a magas teljes zsírbevitellel és a telített zsírok bevitelével megnövekedett a mellrák kockázata.Több: A tudósok felfedezték, hogyan lehet megállítani az emlőrák növekedését
2. Figyelje az inzulin és a vércukorszintet
Az elmúlt években a kutatók azt találták, hogy a korai stádiumú emlőrákban szenvedő nőknél magasabb volt az inzulinszint rossz túlélési arány az alacsonyabb inzulinszintű nőkhöz képest. Egy másik tanulmány azt is kimutatta, hogy a túlsúlyos, de egészséges inzulinszintű nők nem voltak fokozott kockázatúak.
Tehát, bár itt nem a súly az elsődleges tényező, a teljes értékű étrend kiválasztása és a fitten maradás csökkentheti az emlőrák megismétlődésének kockázatát, ami megemelkedett cukor és inzulin esetén fordulhat elő szintek. Az egészséges táplálkozás és az ellenőrzött inzulinszint szintén javíthatja a túlélési arányt a korai stádiumban diagnosztizáltaknál. A Blokkközpontban határozottan azt tanácsoljuk a betegeknek, hogy küzdjenek az emlőrák ellen, próbálják megakadályozni a kiújulást, vagy magas kockázati tényezőkkel, amelyek összpontosítást igényelnek. az emlőrák megelőzésére irányuló erőfeszítések arra kérik orvosukat, hogy rendszeresen ellenőrizzék inzulin- és vércukorszintjüket, valamint inzulinszerű növekedési faktorukat.
Több:10 módszer az emlőrák megelőzésére
3. Diétás stratégiák az emlőrák kiújulásának megelőzésére
Gondos, hosszú távú monitorozás szükséges a terápiás beavatkozások minden beteg számára történő személyre szabásához. Vannak olyan módszerek, amelyekkel módosíthatja étrendjét az emlőrák megelőzése vagy az emlőrák kiújulásának elkerülése érdekében, és minden betegünk számára megfelelő. (Kivétel: kifejezett veszteségszindrómás vagy anorexiás állapotú nők.)
Egyél mértékkel egészséges zsírokat
Fogyasszon zsírszegényebb étrendet, ideális esetben a napi kalóriabevitel legfeljebb 18 százalékát. Választ a „jó” zsírokban gazdag ételek -egyszeresen telítetlen és omega-3 zsírok-dióból, lenmagolajból és hidegvízi halakból, például lazacból; és omega-9 zsírsavak, amelyek megtalálhatók az olajbogyóban, olívaolajban, mandulában és avokádóban. Bár ezek egészségesebb zsírokat tartalmaznak, ezeket viszonylag magas zsírtartalmuk miatt korlátozott mennyiségben kell fogyasztani.
Egyél keresztesvirágú zöldségeket
Egyél keresztesvirágú zöldségeket, például brokkolit, bok choy -t és kelbimbót, amelyek növényi fitokémiai anyagokat tartalmaznak amelyek megkötik és csökkentik a vér ösztrogénszintjét, miközben növelik a máj ösztrogén méregtelenítő képességét.
Több: 21 Brüsszel -kelbimbó recept, ami minden, csak nem pépes
Egyél több rostot
Tervezzen étrendet, amely magas rosttartalmú. Egyél teljes kiőrlésű gabonát, különösen azokat, amelyek oldható rostot tartalmaznak, például zabot és árpát, babot és hüvelyeseket, valamint gyümölcsöket és zöldségeket. A repedt len az egészséges rost hozzáadása mellett lignánokat is tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy védelmet nyújtanak a mellrák kockázatának kitett nőknek. Ezek a rostokban gazdag ételek segítenek abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezzék magukat, és nem okozzák a vércukorszint hirtelen emelkedését, ami a finomított szénhidrátok fogyasztásakor előfordulhat.
Korlátozza az állati fehérjét
Csökkentse, vagy még inkább távolítsa el a vörös húst és a baromfit. Ehelyett használjon növényi eredetű fehérjeforrásokat, például lencsét, csicseriborsót, tofut, tempeh-t, zöldséges hamburgert és búza-glutén termékeket, például seitan.
Ezek a rákellenes táplálkozási ajánlások segítenek csökkenteni a gyulladást, csökkenteni a szabad gyökök által okozott károkat, minimalizálni vérlemezkék aktiválása (ami veszélyes véralvadáshoz vezethet), a vércukorszint-hullámok kezelése és az inzulin növekedésének szérumszintjének csökkentése tényező.
Több: 24 Veggie hamburger még a hús szerelmeseinek is nyáladzni fog
Ideális esetben azonban a táplálkozási tervet a teljes növényi kiegészítőkkel együtt egyedileg, az Ön laboratóriumilag tesztelt igényeihez kell igazítani. Beszéljen orvosával ezekről és más étrendi stratégiákról az emlőrák kiújulásának kockázatának csökkentése érdekében.
