Ki mondta, hogy a kalóriák elégetése nem lehet élvezetes? Nincs idő edzésre? Nincs idő tánc? Talán itt az ideje, hogy a kettőt kombinálja a saját otthonában.
A tánc sokak szenvedélye, kortól függetlenül. Bulikban, klubokban, esküvőkön táncolunk, és (bár ezt nem szívesen valljuk be) a tükreink előtt táncolunk. És a teljes felszívódás és szórakozás pillanataiban egy gondolat még mindig nem hagyja el a nők fejét: a kalóriákat. Akkor miért nem használja az egyiket a másik égetésére?
Edzeni
Sokunknak tetszik az ötlet, hogy kalóriát éget az edzőteremben, de nagyon szkeptikusak az elkötelezettséggel kapcsolatban. Kíváncsiak vagyunk, megéri -e mindezt a pénzt kifizetni; ha eleget mennénk ahhoz, hogy kifizessük; és ezek a kérdések eltántorítanak minket a csatlakozástól. A mai rohanó világban szinte lehetetlen 24-be illeszteni a végtelennek tűnő teendőlistánkat óra, így a kalóriák elégetése és a testmozgás lesz az első dolog, amit elvetünk a prioritásunktól lista. Ennek ellenére nem hagyjuk abba, hogy a tükörben nézzük magunkat, és stresszeljünk a testképünkön és az étkezésenkénti kalóriafogyasztásunkon.
Tánc
Nem számít, milyen magabiztossággal rendelkezünk, mindannyian szeretünk táncolni. Vannak, akik kényelmesebben táncolnak nyilvánosan, mint mások, de mindannyian szeretünk hébe-hóba fülbemászó ütemeket hallani. De akárcsak az edzés, a tánc sem vág bele a mindennapi rutinunkba. Végül is minek táncolni, ha dolgozhat, gépelhet, takaríthat, vezethet, főzhet vagy száríthatja a haját? Néhányunk bizonytalannak érzi magát a lépéseink miatt, és van, aki a táncot tizenévesre emlékeztető fantáziának tekinti. De nem tagadható, hogy olyan tánc, mint amikor senki sem nézi, amikor senki sem figyeli, rohanást küld az ereinkbe, és életre késztet bennünket.
A dinamikus duó
Most miért nem kombináljuk mindezt egy gyors, napi otthoni edzésben? Előfordulhat, hogy nincs időnk egy éjszakát táncolni, rendszeresen biciklizni vagy edzőterembe járni. De addig táncolhatunk a pizsamánk kényelmében és otthonunk magánéletében, ameddig csak akarjuk. Egyszerűen kapcsolja fel kedvenc dallamát harminc percig, dumáljon és kísérletezzen a tánccal olyan mozdulatokat, amiket titokban elrejtettél, és biztos, hogy naponta komoly kalóriákat éget el alapon. A tánc erősíti az izmaidat, elégeti a nem kívánt kalóriákat, és endorfinokat küld az agyadba.
Több kidolgozott ötlet
Tánc edzések, amelyek segítenek a fogyásban
Égess el 500 kalóriát! A 10 legjobb kalóriaégető tevékenység és gyakorlat
Hogyan lehet fogyni, mint te Tánc a csillagokkal
