Egy szenvedélyes vita még a legjobbjainkat is visszarendezi ötéves önmagunkhoz. Fékezheti a kísértést, hogy dührohamot hajtson, ha megpróbálja ezeket a lépéseket, amikor legközelebb heves vitát folytat, hogy ki mosogatott utoljára.
Számolj 10 -ig
Lehet, hogy egyszerűnek hangzik, de ha szünetet tartasz, mielőtt reagálsz egy megjegyzésre vagy műveletre, segíthet a helyzet elterjedésében. Lehetőséget ad arra, hogy ellenőrizze válaszát, mielőtt olyasmit tesz vagy mond, amit megbánhat.
Ha a harc már kiéleződött, menjen el 20 percre, hogy segítsen Önnek és párjának megnyugodni. Jonathan Kester, Perth tanácsadója szerint az agynak ennyi időre van szüksége az érzelmek feldolgozásához. Miután újra összeült, hajlandó beismerni, hogyan járult hozzá a vitához.
Szoríts valamit
Egy párna, stresszlabda, saját kezed - ha valamit megragadsz, azonnal oldhatod az intenzív feszültséget, így nyugodtabban tudsz beszélni. Ha ezt nem tudja megtenni, és úgy érzi, hogy ökölbe szorítja a kezét, mint aki készen áll a harcra, tartsa távol magát a párjától. Ez segíthet mindkettőtöknek abban, hogy biztonságban érezzék magukat - mondja Kester.
Ne hallgass a fejedre
A fejednek van egy vicces módja, hogy szarokat csináljon, ha felfokozott érzelmi állapotban van. Ahelyett, hogy hallgatná partnere mondanivalóját, a legrosszabb értelmezéseket és forgatókönyveket találja ki. "Amikor közel érezzük magunkat valakihez, könnyű azt gondolni, hogy tudjuk, mit gondol és érez" - írja Vanessa Million iTaste Ausztrália. "Állj le! Nem vagyunk gondolatolvasók. Nagyon tévedhetünk! ”
Ne foglalkozz a győzelemmel
Az utolsó szó kimondása nem erősíti érvelését; ehelyett gyengítheti, mondja KidSpot.com.au. Ennek az az oka, hogy az utolsó „szó” általában a partneredre irányuló sértés, és biztosan olyasmi, amit később megbánsz. Álljon ellen az izgalomnak és a csípésnek, amit könnyebb megtenni, ha először követi a következő tippünket.
Maradj a témánál
Az intenzív küzdelem elképesztő képességgel rendelkezik a múltbeli sérelmek kotrására - például akkor, amikor partnere 10 évvel ezelőtt flörtölt kollégájával a vállalati karácsonyi partin. Hagyni kell, hogy a régiek múljanak, és kezelni kell az azonnali problémát. „Az egészséges kapcsolatok nem időutazást jelentenek, a múltból származó régi sebeket ásnak fel, és lőszerként használják fel a jelen táplálására” - mondja Million az iTaste -on.
Bővebben a konfliktusokról és megoldásokról
Hogyan álljunk meg harcok pénzről
Miért öli meg a harc a kapcsolatot
Tippek a barátokkal való kapcsolatteremtéshez
Konfliktusmegoldó
Igazad akar lenni vagy boldog akarsz lenni?
