Leültünk a szörfös bajnokkal Bethany Hamilton a Beverly Hills -i Sofitel Los Angeles Hotelben reggelire, hogy beszéljen a testképéről és a média'Hatása mindenre.
Ő egy profi szörfös. Jótékonysági szervezeteken keresztül ad vissza, mint pl Bethany barátai. A lány túlélt egy traumatikus cápatámadást, bal karja nélkül maradt. Bethany Hamilton az erőt, a kitartást és a hitet képviseli. Egyáltalán nem hagyta, hogy a támadás gátolja atletikusságát, és mindenhol inspirálja a lányokat az egészséges életre példával és új könyvével, Test és lélek: Egy lány útmutatója a fitt, szórakoztató és mesés élethez.
Nemcsak profi sportolói státusza teszi őt kiváló forrássá, miért fontos a helyes étkezés Bethany személyesen is dolgozhatott egy egészségügyi szakemberrel, hogy továbbfejlessze ismereteit a tantárgy.
Testkép és a média
Televízióval, filmekkel és magazinokkal így manapság elterjedt, nehéz nem összehasonlítani magát más nőkkel. Bár elismeri, hogy ez időnként elkeseredett, Bethany hangsúlyozta a törekvés fontosságát a legjobb, legegészségesebb te, ami nem feltétlenül a legfrissebb borítóján lévő botvékony modellek magazinok.
„Nem kell, hogy ők legyenek a lányok egy magazin következő borítóján. Vedd felelősségre az egészségedet, és tanuld meg, mi jó neked és mi nem ” - mondja Bethany. Ha arra emlékezünk, hogy arra törekszünk, hogy mi lesz önünk legegészségesebb változata, nem pedig azok a modellek, amelyekhez gyakran hasonlítjuk magunkat, akkor segítünk abban, hogy a lányok boldog, egészséges nőkké váljanak.
A sztárszörfös beszélt személyes küzdelmeiről a médiával. Ennek leküzdésére pozitív, bátorító emberekkel vette körül magát. "Néha túl kritikus vagy, és fontos, hogy megtaláld azokat az egyszerű dolgokat, amelyek miatt szépnek érzed magad." Bethany számára ezek közé tartozik a szörfözés, az egészséges táplálkozás és a támogató férje.
Azt is kijelenti, hogy mások segítése valóban segít önmagának is. Ha valaki más életében pozitív, bátorító ember, elkerülhetetlenül jobban fogja érezni magát.
A szuperasszonyoknak is aludniuk kell
A nők most minden korábbinál jobban betartják az elakadt ütemtervet, amely néha áldozatokra kényszeríti őket. Bethany szerint az alvás az egyik dolog, amit soha nem szabad a járdaszegélyre rúgni. „Az alvást nem lehet pótolni. Szánjon legalább hat órát, bár én inkább nyolcat vagy kilencet. ”
Bár sokan kávét isznak, hogy egész nap tartsák, ne feledje, hogy ez vízhajtó. „Az ivóvíz elengedhetetlen. A kávé kiszárad, így nem hagyatkozhat rá. ” Bethany elismeri, hogy bűnös az alkalmi kávéért, de ezt kompenzálja azzal, hogy egész nap sok vizet iszik.
Bethany gyakorlási titkai
„Szeretem bátorítani a lányokat, hogy találjanak a edzés partner, vagy edzeni a legjobb barátjával. ” A csapatmunka minden; Ha valaki, akiben megbízik, ott van, hogy lökje, akkor sokkal valószínűbb, hogy rendszeres testmozgással követi. Az is fontos, hogy a legkülönfélébb gyakorlatokkal elkerüljük a kiégést. Minden reggel ugyanabban az időben felkelni, és ugyanazt a futást folytatni, nagyon öreg lehet, nagyon gyorsan. Azt javasolja, hogy a gyakorlatokat szórakoztatóvá és változatossá tegyék egy táncórával vagy egy heti túrával.
Szeretne többet megtudni az egészséges életmódról a legendától? Dőljön hátra egy pohár vízzel és néhány zöldséggel, és nézze meg új könyvét.
Bővebben Bethany Hamiltonról és az energiáról
10 dolog, amit nem tudtál Bethany Hamiltonról
Energia-ételek fokozása kora reggelre
Kérdezzen meg egy dietetikust: 10 legjobb étrendi tipp több energiához
