Függetlenül attól, hogy vágyik arra, hogy szabadon érezze magát, lefogyjon, szerető legyen, vagy megszabaduljon egy cukorszokástól, előfordulhat, hogy nem tud továbblépni amíg meg nem bocsátasz szeretteidnek, barátaidnak, magadnak vagy akár idegeneknek, akik bántottak téged, szándékosan ill akaratlanul. A harag, a harag és a harag tartása nemcsak a szívedet bántja, hanem jelentősen és negatívan befolyásolhatja az életedet.
Engedd szabadon magad boldognak
Ahogy személyesen is tanúsíthatom, amikor úgy érzi megbocsátás szívedben könnyebb boldognak, produktívnak lenni, elérni céljaidat és békében lenni önmagaddal. Látod, a másiknak megbocsátani valójában kevésbé más emberekről szól, és inkább arról, hogy igazak, kedvesek és tiszteletben tartjuk magunkat. Hasonlóképpen, alázatos engesztelés a vétkeinkért mások ellen egy módja annak, hogy megadjuk magunknak a megbecsülést és értéket.
Ha nem bocsátasz meg másnak, és nem bánod meg az elkövetett hibáidat, akkor:
- Fosztja meg hatalmától, és fosztja meg méltóságától.
- Tartsa csapdájában a haragot, a felháborodást és a haragot.
- Tehetetlennek, elakadtnak és csalódottnak érezheti magát.
- Fizikailag vagy érzelmileg ártson.
- Meg kell akadályozni, hogy élvezze a kapcsolatokat, vagy élvezze az eredményeit.
Másrészt megbocsátani másoknak vagy bocsánatot kérni:
- Szabadíts fel, gyógyíts, ápolj és engedj el.
- Töltsön meg könnyedséggel, együttérzéssel és jóakarattal.
- Nemesíts, erőt adj és éltess.
- Vidd közelebb Istenhez vagy a jósághoz.
- Frissítse, jutalmazza és újítsa fel.
Meghívlak, hogy próbálj ki hét egyszerű lépést, amelyek a „bocsáss meg” szót írják le.
F
Nézz szembe a tényekkel
Vállalja a valóságot, hogy meg kell bocsátania másnak vagy önmagának. Ha nem fogadja el, hogy keserű, megbocsáthatatlan futóhomokba ragadt, akkor soha nem fog kibújni az útjából, hogy kielégítő és gazdagító életet éljen.
O
Szüntesd meg a haragot
Még akkor is, ha úgy érzi, hogy a másik személy bűncselekményei valósak, és haragja indokolt, el kell döntenie, hogy megszünteti haragját és keserűségét.
R
Emlékezz a bűncselekményre
Emlékezz vissza az ártalmakra. Ne feledje, nem azt javaslom, hogy önsajnálatban pofázzon vagy pörköljön. Ehelyett azt javaslom, hogy vegyél elő egy papírt, és számolj be minden vagy más vétségedről. Kijelentés: „Teljes mértékben és szabadon megbocsátok _____________ (személy neve) ______________ (sorolja fel, mit tett).” A listája hosszú lehet, de mindig ügyeljen arra, hogy először „teljes mértékben és szabadon bocsásson meg”. Most többször olvassa el hangosan a listáját. Ezután vegyél hozzá gyufát, és égesd el a mosogatóban. (Ez nagyon felszabadító, de kérjük, vigyázzon, nehogy tüzet okozzon és ne sértse meg magát!) Ha szükséges, ismételje meg ezt a folyamatot.
G
Adja meg a kétely hasznát
Vedd észre, hogy az esetek többségében az a személy, aki bántott téged, valószínűleg önző volt, vagy önelégült, de nem akarta bántani. De ha rosszindulatú gondolatai vannak, akkor öntözze el őt együttérzéssel, kedvességgel és empátiával. Ha ezeket a szabálysértőket - vagy akár önmagát - ilyen megértéssel nézi, segíthet elengedni.
én
Képzeld el, milyen érzés a megbocsátás
Most képzeld el magad, amint kiszabadulsz a megbocsátással. Imádkozz bocsánatért, ha akarod. Ezután hozzon létre és ismételjen megbocsátó állításokat vagy mantrákat a tükör előtt. Az egyik ilyen megbocsátó megerősítés lehet: „Teljes mértékben és szabadon megbocsátok ______________ (személy neve), és most szabadulok. A harmónia, a béke és a jó uralkodik ______________ (személy neve) és köztem. ”
V
Értékeld az élményt
Ismerje fel, hogy mások vagy önmaga megbocsátása erőteljes és hatékony lehet - talán olyan fontos, mint a tápláló ételek fogyasztása, a testmozgás és a hit önmagában. Vedd tudomásul, hogy a sanyarúságok, ellenségeskedések és ellentétek elengedése megváltoztathatja és javíthatja az életedet.
E
Fogadd el a megbocsátást
Ha valaki bocsánatot kér, akkor befejezi a hét lépésből álló folyamatot, és segít elérni az örömteli, irgalmas hozzáállást. Ha az illető már nincs ezen a földön, képzeld el, hogy alázatosan bocsánatot kér, a másik pedig megbocsát neked.
Remélem, hogy egyszerűen elolvasva ezt a hét egyszerű lépést a megbocsátáshoz, elindulhat a megbocsátás folyamata. Arra kérem Önt, hogy kezdjen megbocsátani azoknak, akik megbántottak titeket. Ne feledd, ha megbocsátasz valakinek, helyet szabadítasz fel a szívedben, hogy csodálatosabb dolgok érkezzenek.
Bővebben a megbocsátásról
Javítsa nyaralásának egészségét a megbocsátás erejével
Ha megbocsátasz, el kell felejtened?
Hogyan lehet megbocsátani és továbblépni egy ügy után
