Végre elérkezett a nap. Hónapok (vagy évek!) Tervezés után a tiéd esküvő itt a nap! Olyan létfontosságú, mint Az egészséges táplálkozás vezetett hozzá, elengedhetetlen, hogy a nagy napon is egyen.
Szinte minden nő le akar fogyni az esküvője előtt, ezért helyesen étkezik és hónapokig sportol, hogy biztosan a lehető legjobban nézzen ki hamarosan férjéhez, és illeszkedjen álomruhájához. A legtöbb menyasszony azonban nincs tisztában azzal, hogy az esküvője napján mit eszik, az ugyanolyan fontos, mint az, hogy mit akar enni az azt megelőző hónapokban. Bizonyos ételek felfúvódástól, energiahiánytól és fáradtságtól érzik magukat, minden olyan érzéstől, amitől retteg az esküvő napján. Tanulja meg, hogy milyen ételeket kell fogyasztania - és melyeket kerülnie kell - azon a napon, amikor egész életében álmodott.
Mit enni…
Először is ne kövesse el azt a hibát, hogy nem eszik. Megértjük, hogy ideges leszel, és valószínűleg az étel lesz az utolsó dolog, ami eszedbe jut, de az esküvő napján kötelező enni. Ha kihagyja a reggelit és az ebédet, és egyenesen a pezsgő felé indul, a szokásosnál is zümmögőbb lesz. A kihagyott étkezések miatt szédülhet és szédülhet. A következő ételek töltik fel, anélkül, hogy puffadást éreznének:
- Zabpehely. A zabpehely az erőteljes étel - egész napra elegendő energiát ad, és segít a teltség megőrzésében. Javasoljuk, hogy ébredjen egy kiadós tálba, amely áfonyával van feltöltve az antioxidánsokért.
- Spárga. Ha teheted, tarts a szobádban néhány friss spárgaszárat, hogy rágcsáld, amíg készülődsz. A spárga nagymértékben csökkenti a puffadást és kitölti-előnyös!
- Friss gyümölcs. A gyümölcsök hidratáltak és frissítőek, ráadásul tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A bogyókat és gyümölcsöket azonban hagyja ki magvakkal, mivel ezek beszorulhatnak a fogakba. Ragaszkodjon almához, banánhoz, mangóhoz és dinnyéhez.
- Chia mag. Végül, hogy megkapja a napsütéses menyasszonyi ragyogást, adjon hozzá chia magot a reggeli zabpehelyhez a nagy napon. A chia mag omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek felelősek a bőr természetes és egészséges ragyogásáért.
Mit nem szabad enni…
Az esküvő napján el akarja kerülni a lassú érzést, a rossz leheletet vagy a puffadást. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg veled, kerülje a következő ételeket, például a pestist:
- Lattes. Sajnos ki szeretné hagyni a reggeli vaníliás latte -t a Starbucksból. A koffein dehidratálja Önt, ami miatt a légzése kevésbé lesz kellemes. A tej és a cukor sem segít. Ha koffeint kell fogyasztania, sima, fekete kávét ajánlunk. Igyál sok vizet utána, és mindenképpen moss fogat!
- Diétás szóda. A diétás koksz az, ami a legtöbb nőt elviszi a nap folyamán, igaz? Nos, az esküvő napján kétszer is meg kell fontolnia, hogy kortyolgatja ezt a szénsavas italt. Mind a szénsavas, mind a mesterséges édesítőszerek felfúvódást okoznak. Ehelyett nyújtson gyógyteát.
- Hasábburgonya. A chips - vagy bármi, ami sós - arra készteti szervezetét, hogy vizet tartson fenn, vagy más szóval puffadást okoz. Nyújtson friss zöldségeket, ha a Lay's helyett ropogósat keres.
- Gumi. A cukoralkoholok miatt a gumi puffadást okoz. Ha a lélegzete frissnek látszik, mint friss, akkor mosson fogat, vagy nyúljon menta után.
Végső TIPP
Végül figyelni kell az alkoholfogyasztásra az esküvő napján és este. Ha előző este iszik, fáradtnak, puffadtnak és szemtelen táskákkal láthatja magát. A nap zavarba hozhatja magát, vagy - ami még rosszabb - elfelejti a nap fontos részleteit. A szertartás után korlátozza magát 1-2 pohár pezsgőre.
További egészséges táplálkozási tippek
Egészséges táplálkozási tippek a fogyáshoz és a formához
Tippek az élelmiszerboltban az egészséges táplálkozáshoz
6 Az egészséges táplálkozásról szóló mítoszok - megcáfolva
