Mindig azt kérdezte magától: „Hogyan tudnám a legtöbbet kihozni alkohol a legkevésbé kalória? ” Nekem? Általában minden gondolat nélkül lenyelem a pohár sört vagy bort, de amikor belekezdesz ezekbe a cukros főzetekbe, a dolgok bonyolulttá válnak.
1. Vodka szóda vs. vodka tonik
Ön szerint például mi tartalmaz több kalóriát: egy vodka szóda vagy vodka tonik?
SheKnows szakértő táplálkozási szakember és szerzője Az egy -egy diéta, Rania Batayneh tisztázza ezt, és ez pontosan az ellenkezője annak, amit elvárhat. "A szódavíz egyszerűen szénsavas víz, tehát nem tartalmaz kalóriát."
Nem tartalmaz cukrot sem, ahol a vodka tonik adagonként 83 kalóriát és 21,5 gramm cukrot tartalmaz (és egy tipikus méretű koktélban gyakran ennél nagyobb adag is van). Ennek a történetnek a morálja? A vodka szóda további piát ad a pénzének, anélkül, hogy túlterhelné a kalóriákat. Természetesen ez csak akkor lehetséges, ha valódi vodka -szódát rendel, anélkül, hogy a Sprite -t szódavízzel helyettesítené.
2. Vodka szóda vs. vodka áfonya
A vodka szóda továbbra is nyer, mert amikor levet ad hozzá, cukrot ad hozzá. Ha édesebb ízre vágyik, ami a vodka tonikkal vagy a vodka áfonya koktélokkal jár, Batayneh azt javasolja, hogy maradjon szódavízzel, de kérje meg a pultost, hogy adjon hozzá macerált bogyókat vagy néhányat csepp gyümölcslé.
3. Sör vs. bor
Mi van, ha olyan sör- és borkedvelő vagy, mint én? Egy normál üveg sör 12 uncia, és eléri a 100 kalóriát a világos sört 12,5 uncia mennyiségben, míg a szokásos bortöltés 5 uncia, és eléri a 100 kalória bort 4 uncia mennyiségben. Tehát ha kezdünk nyűgösek lenni, ami nyilvánvalóan én is vagyok, akkor egy üveg világos sörrel több alkoholt kap a kalóriaért.
Nekem szerencsém ivás szokások Batayneh szerint: „Egy standard adag bor (5 uncia) és a legtöbb normál sör egészséges választás - mértékkel!”
4. Világos sör vs. barna sör
Most nincs itt az ideje, hogy Guinness -szerető legyél, de a sötét sör határozottan több kalóriát tartalmaz; Gondolom, így hoztak hírnevet maguknak a Bud Lighthoz hasonló márkák. Az összeomlás? Még 5 uncia világos sört inhat, mint a sötét sört, mielőtt eléri a 100 kalóriát italonként. Csak el kell döntenie, hogy ha 5 kevesebb uncia sört szeretne jobban meginni, valóban megéri -e azt, amit megtakarít a kalóriákban.
5. A teljes infografika: Hogyan néz ki 100 kalória közönséges alkoholos ital
És egy utolsó tipp Batayneh -től a valaha legegészségesebb koktél beszerzéséhez: „Koktélok, egy standard adag likőrrel és az alacsony vagy kalóriamentes keverők általában a legegészségesebbek, mivel a legkevesebb nem tápláló anyagot tartalmazzák kalória. ”
Csak mindig fontolja meg, hogy a koktél tápanyagai megérik -e az extra kalóriát, és van egy jó hüvelykujjszabálya. Ja, és mindent mértékkel! Könnyebb mondani, mint megtenni, igaz?
Képek: Tiffany Egbert/SheKnows
Több diéta és táplálkozás
5 Egészségügyi tipp, amikor a fitnesz nem prioritás
Bizonyíték, hogy nem kell soványnak lenned ahhoz, hogy egészséges legyél
Megelőzhet 8 gyakori betegséget ezekkel a rocksztár -szuperételekkel
