Nézd, teljesen jó szándékunk volt, amikor januárban regisztráltunk az edzőterem tagságára. 1-de most, hogy az elmúlt három hónapban nem tettük be a lábunkat az épületbe, úgy érezzük, hogy akár a nehezen megkeresett pénzünket is leöblíthetjük a vécén. A tagság megszerzése elméletben nagyszerű ötletnek tűnt, csak körülbelül egymillió okot tudunk elképzelni, hogy ne menjünk el.
És most van még hat csodálatos okunk. Igen, ez a hat alkalmazásokat szuper olcsók (akár ingyenesek is), és segítenek nekünk egy nagyszerű edzésben otthon. Ha az időhiány vagy az összes húsfej megijesztése a kedvenc ürügyei, hogy ne gyakoroljanak, ezek az alkalmazások mindent megoldanak.
1. Aaptiv
Az Aaptiv komolyan a zsibbadás, amikor az otthoni edzésekről van szó. Rengeteg osztályt kínálnak, amelyek közvetlenül a telefonba kerülnek. Szeretnél jógaórára járni? Boom, Aaptiv. Szeretnél néhány testtömeg gyakorlatot végezni? Aaptiv megkapta. Még spin órát is vehet vagy meditálhat.
Ez havi 9,99 dollárba kerül, de ha figyelembe vesszük, hogy mennyi korlátlan pörgetés és jógaóra van egy stúdióban, akkor ez az ár szuper alacsony.
Az Fitness A Blender Workouts alkalmazás az elérhető az iTunes -on és a Google Playen Androidra.
A felhasználók azt mondják: „Ha egy edző van a füledben, párosítva az általam szeretett zenék lejátszási listáival - valójában nincs ehhez hasonló. Soha nem voltam ennyire izgatott az edzés miatt. ”
Ár: Ingyenesen letölthető/$ 9.99 havonta
1. Teljes kanapé 5K -ig
Kinek van szüksége futóedzőre, ha van saját zsebedzőjét? A... val Kanapé 5K -ig alkalmazáshoz hozzáférhet egy teljes kilenc hetes futási tervhez, amely előkészíti és készen áll az első 5K-ra. Az alkalmazás segítségével feltérképezheti futásait, megoszthatja haladását a közösségi médián keresztül, és követheti az időket. A statisztikák rendelkezésre állnak a becsült kalóriaégetéshez, és a napi edzésed alapján 5 ezer alkalommal vetítik előre. Az egyik legjobb tulajdonság az, hogy az alkalmazást olyan hang- vagy hangjelzések egészítik ki, amelyek ténylegesen beszélnek minden futásról.
A felhasználók azt mondják: „Ezt az alkalmazást gyorsasági edzésre használom. Ezt nagyon ajánlom, ha kezdő vagy. A futást séta/kocogás időközönként kezdtem el. Mielőtt tudtam volna, futhattam egy mérföldet, amely három mérföldre nőtt. Októberben futottam az első 10 kilométert gyaloglás nélkül! ”
Ár: $2.99
Több:Lady Gaga a krónikus izomfájdalmak csillapítására a girotonikus edzésbe kezd
2. 7 perces edzés
A Quickie Trainer alkalmazások világában, 7 perces edzés nagy dolog, szó szerint több száz felhasználói vélemény támasztja alá. Ahogy a neve is sugallja, az alkalmazás napi hét perc alatt az erőnlét javítására összpontosít. A 7 perces edzés bemutatásra került A New York Times és a Amerikai Sportorvosi Főiskola Egészség & Fitness Journal. Minden hét perces „intenzív edzés” szett úgy van kialakítva, hogy a szíved csak a testsúlyod és egy szék felhasználásával lendüljön fel. Ez teszi a rövid, erőteljes edzést (ajánlott három sorozatban teljesíteni) ideálisnak szinte mindenkinek, akinek nincs ideje vagy pénze az edzőterembe járni. Elérhető az iTunes -on és A Google Play.
A felhasználók azt mondják: „Ezt az alkalmazást arra használtam, hogy megváltoztassam a rutinomat. A parancsok, az időzítés és a beépített oktatóvideók nagyon hasznosak voltak ahhoz, hogy nyomon tudjak tartani, motivált vagyok, és megfelelő formát és technikát használok! ”
Ár: Ingyenes
Következö: Tabata INGYEN
Eredetileg 2013 márciusában jelent meg. Frissítve: 2017. szeptember.
