A legtöbben túlságosan is ismerjük a stresszes vagy ijesztő helyzeteket kísérő fizikai érzéseket - a száguldó szív, a légzési nehézségek és a gyomorrontás csak néhány példa. De nem kell valójában az egyik ilyen helyzetben lenni, hogy fizikai tüneteket tapasztaljunk. A ravaszzal való szembesülés elegendő lehet a fizikai reakció elindításához.
Mi az a trigger?
Először is: mi is pontosan a kiváltó ok?
Dr. Michael Genovese, az Acadia Healthcare tisztifőorvosa elmondja a SheKnowsnak, hogy a kiváltó ok minden olyan dolog, ami „az agyát hiszed, hogy a tested fenyegetést él át, még akkor is, ha teljesen biztonságban vagy. ” Majd kifejti, hogy ez előfordul "mert találkozott valamivel - általában érzékszervi -, amely egy különösen negatív eseményre emlékeztet a múltjában. ”
Amit a kiváltás tesz az agyaddal
Ha traumát tapasztalt, Dr. Aimee Daramus, a ljeges klinikai pszichológus, azt mondja, hogy ha kiváltó okot talál, a szervezete harci vagy menekülési módba léphet, mintha a traumát tapasztalná „most, nem pedig a múltban”. Tehát ha valaha is megfagyott, vagy mintha nem tudna tisztán gondolkodni, amikor kiváltják, rengeteg társasága van - Daramus elmondja a SheKnowsnak, hogy az agytevékenységet befolyásolja, ha valami érzékszerv emlékeztet a traumára.
„Nagymértékben csökken az agy„ gondolkodó ”részeinek aktivitása, amelyek segítenek a tervezésben, a szervezésben és az impulzusvezérlésben” - magyarázza Daramus. „Sok tevékenység van az agy túlélő részeiben, beleértve a félelem és az agresszió központjait. Tehát ijedt, ideges [és] úgy érzi, mintha vészhelyzet lenne, még akkor is, ha nincs. Az agyad pedig fél, készen áll a védekezésre, és nem gondolkodik olyan tisztán, mint általában. ”
Amit a kiváltás tesz a szervezeteddel
Mivel az agya azonnali fenyegetést érez, Genovese elmagyarázza, hogy a teste ennek megfelelően reagál. Azt mondja, hogy a tünetek egyénenként változnak, de a kiváltó tényezőkre leggyakrabban előforduló fizikai válaszok közül néhány az érzékszervek emelkedése, a pulzusszám emelkedése és a felgyorsult légzés. "Ban ben egyes esetekben a rövid távú memóriája is érintett, mert az agy megszűnik a szokásos módon működni ”-mondja.
„PTSD -vel vagy anélkül, mindannyiunknak van feszültség kiváltó tényezők, amelyek idegrendszerünket harcba vagy menekülésbe küldhetik egy pillanat alatt. ” Dr. Amy Serin, neuropszichológus, alapítója Serin Központ és a készülő könyv szerzője A stressz Kapcsolja, mondja a SheKnows. „Valójában a testünk egész nap enyhébb formában megy ki és ki ebből. Az „ó, nem” vagy a „mi lenne, ha?” Gondolatok bekapcsolhatják a stresszt, és felpörgetheti a szívét, vagy összeszorulhat a gyomra. ”
A PTSD -ben szenvedő egyéneknél a kiváltó tényezők gyakran mindenhol jelen vannak, és ez befolyásolhatja az ember működőképességét, ha nem kér kezelést. Dr. Marianna Strongin, klinikai pszichológus és a manhattani magánpraxis, a StronginTherapy alapítója a szeptember 11 -i túlélőket kezelte a PTSD miatt a terrortámadás után. Strongin elmondja a SheKnowsnak, hogy ha egy személy traumatizált, az megváltoztathatja a világérzetét. Ez az oka annak, hogy a PTSD -ben szenvedő embereket hétköznapi események váltják ki.
"Szeptember 11-e után a betegeket mindenféle füstszag, sziréna hangja, bármilyen hirtelen mozgás és még a magas épületek látványa is kiváltotta"-mondja. Mivel az elkerülés a PTSD egyik fő tünete, a Strongin ezeket a betegeket „lassú, fokozatos expozíció a féltett válasznak ”, amely segít megtanítani a szervezetnek, hogy már nincs veszélyben.
Ezeket a fogalmakat alkalmazza betegeivel, akiket más életesemények traumatizáltak. Példaként Strongin elmagyarázza, hogy egyik betege elvált, miután férje hűtlen volt. Bár jelenleg erős, boldog házasságban él, Strongin elmagyarázza, hogy a beteget akkor váltják ki, amikor a férje hangja megváltozik, késik a munkából, vagy rossz a hangulata. Ezeket a tüneteket úgy kezelik, hogy megváltoztatják a beteg gondolkodását ezekről az eseményekről, hogy a házasságának mindennapi vonatkozásai ne okozzák többé.
Mindannyiunknak különböző kiváltó okai vannak, legyenek azok traumák vagy bizonyos helyekkel, személyekkel vagy eseményekkel kapcsolatos negatív asszociációk eredménye. Ha a kiváltó tényezők gyakran befolyásolják az életedet, egy terapeuta segíthet ezek kezelésében és megküzdési mechanizmusok kialakításában, amelyek lehetővé teszik, hogy mindkettőt érzelmileg érezd és fizikailag egészségesebb.
