Vegán bors "Steak" - SheKnows

Hívja meg a sajátját vegán barátok egy különleges vegán „steak” vacsorára. Tracye Lynn McQuirter, MPH, szerzője Bármely zöldnek szüksége van: Forradalmi útmutató a fekete nők számára, akik nagyszerűen akarnak enni, egészségesek lenni, lefogynak és Phat (Lawrence Hill, 2010), megosztja ezt az ízletes vegán szeitan receptet, amely elég lenyűgöző vegán szórakoztató és könnyen elkészíthető mindennapi vegán vacsorának.

Kapcsolódó történet. Martha Stewart most megosztott egy krémes brokkoli curryt, amit ősszel megismétel

Olvasson el egy szakácskönyv -értékelést, és nyerjen egy példányt Szükséges zöldek által.
Hívja meg vegán barátait egy különleges vegán „steak” vacsorára. Tracye Lynn McQuirter, MPH, szerzője Bármely zöldnek szüksége van: Forradalmi útmutató a fekete nők számára, akik nagyszerűen akarnak enni, egészségesek lenni, lefogynak és Phat (Lawrence Hill, 2010) megosztja ezt az ízletes vegán szeitan receptet, amely elég lenyűgöző a vegán szórakoztatáshoz, és elég könnyen elkészíthető mindennapi vegán vacsorának.

Olvasson el egy szakácskönyv -értékelést, és nyerjen egy példányt Szükséges zöldek által.

Vegán bors "Steak"

2 -et szolgál fel

Hozzávalók:

t
• 1 evőkanál kókuszolaj vagy szőlőmagolaj

t

• 1 közepes vöröshagyma, apróra vágva

t

• 1/2 piros kaliforniai paprika, kimagozva, magva és apróra vágva

t

• 1/2 narancsos paprika, kimagozva, magva és apróra vágva

t

• 1/2 csésze szeitan darab (próbálja ki a West Soy márkát, amelyet az egészségügyi élelmiszerboltokban értékesítenek)

t

• 1/4 teáskanál Spike fűszer

t

• 1/2 evőkanál zúzott fokhagyma

t

• 1 paradicsom, kimagozva és felkockázva

t

• 2 szár zeller, apróra vágva (opcionális)

t

• 1 evőkanál Bragg folyékony Aminos

t

• 2 evőkanál táplálkozási élesztő

Irányok:

t
1. Melegítsen kókusz- vagy szőlőmagolajat egy közepes lábasban, és pirítsa meg a hagymát és a paprikát, amíg átlátszó nem lesz.

t

2. Adjunk hozzá szeitánt, tüskét, fokhagymát, paradicsomot, zellert, ha szükséges, és folyékony aminosavakat, és kevergetve pirítsuk körülbelül 10 percig. Keverje hozzá a táplálkozási élesztőt.

t

3. Tálaljuk teljes kiőrlésű tésztával vagy barna rizzsel.

Ízesebb vegán vacsora receptek!