Fogható reggelik játéknapokra-SheKnows

Tudod, mit mondanak - a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Tehát számolj vele, különösen akkor, ha nagy meccs vár rád!

Kapcsolódó történet. Padma Lakshmi bogyós lepénye dupla édesség és finom reggeli

Almasütő muffin

9 muffint készít

Tedd ezeket finomsággá muffin előző este, hogy készek legyenek megragadni a reggeli forgatag alatt.

Hozzávalók:

Almák

• 1 Granny Smith alma, apróra vágva
• 1 evőkanál vaj
• 1/2 teáskanál fahéj
• 1 evőkanál barna cukor
• 1/4 csésze víz
• 1 evőkanál univerzális liszt

Irányok:

1. Melegítse elő a sütőt 400 fokra, és béleljen ki egy muffinformát papírpapírral.
2. A vajat egy nagy serpenyőben közepes lángon felolvasztjuk. Hozzáadjuk az almát, a fahéjat, a barna cukrot és a vizet. Főzzük körülbelül 5 percig, amíg az alma kissé megpuhul. Adjuk hozzá a lisztet a serpenyőbe, keverjük össze, és tegyük félre.
3. Egy közepes tálban keverje össze a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, a fahéjat és a sót. Keverjük össze a muffintésztát.
4. Egy nagy tálban keverje össze az almaszószt, az olajat, a vaníliakivonatot, a barnacukrot és a kristálycukrot. Verjük simára.
5. Adja hozzá a tojást és a tejet a nagy tálhoz, és keverje újra, amíg teljesen össze nem áll.
6. Lassan öntsük a lisztes keveréket a nedves hozzávalókhoz, és keverjük addig, amíg a liszt teljesen be nem épül.
7. Hajtsa bele az almás keveréket a serpenyőből.
8. A tésztát kanalazzuk a muffinformákba, amíg egynemű nem lesz a csészék tetejével.
9. 15–17 percig sütjük.
10. Vegye ki a muffinokat a sütőből, és hagyja őket hűlni a serpenyőben 5 percig, mielőtt rácsra helyezi.
11. Amíg a muffinok kihűlnek a rácson, egy kis tálban keverjük össze a máz hozzávalóit.
12. Miután a muffinok körülbelül 10 percig kihűltek, mártsuk a muffin tetejét a mázba, és hagyjuk megszilárdulni és megdermedni. A muffin tetejét vastagabb mázzá varázsolhatjuk, miután az első mártás megszilárdult (kb. 5 perc múlva).

Reggeli burritók zsályakolbásszal

2 -et szolgál fel

Ezek hordozhatóak reggeli burrito finom alapanyagokkal vannak tele. Készítse elő őket, és egyszerűen melegítse fel őket, mielőtt kimegy az ajtón.

Hozzávalók:

A sült burgonyához:

• 2 közepes méretű burgonya
• 1/4 csésze apróra vágott hagyma
• 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
• 4 kötőjel só
• 1/4 csésze repceolaj

A rántottához:

• 3 tojás
• 1 evőkanál tej
• 3 kötőjel őrölt fekete bors
• 2 teáskanál vaj

A reggeli burritók befejezéséhez:

• 2 extra nagy lisztes tortilla
• 1 csésze főtt zsálya reggeli kolbász
• 1/2 csésze reszelt cheddar sajt
• 1/4 csésze salsa

Irányok:

A sült burgonyához:

1. Hámozzuk meg a burgonyát és vágjuk nagyjából 1-1/2 hüvelykes darabokra. Egy közepes méretű tálban adjuk hozzá a burgonyát, a hagymát, a borsot és a sót, majd keverjük össze, amíg a burgonyát és a hagymát sóval és borssal bevonjuk.
2. Melegítsen fel egy közepes méretű serpenyőt közepes lángon, és adja hozzá a repceolajat.
3. Adjuk hozzá a burgonyát és a hagymát a serpenyőhöz.
4. Sütés közben addig keverjük a burgonyát, amíg aranybarna nem lesz (kb. 8-10 perc).
5. Vegye ki a burgonyát és a hagymát a serpenyőből, tegye őket egy tányérra papírtörlővel, és tegye félre.

A rántottához:

1. Egy közepes méretű tálba hozzáadjuk a tojást, a tejet és a borsot. Keverje össze őket.
2. Helyezzen egy közepes méretű serpenyőt közepes lángra, és adja hozzá a vajat. Amint a vaj elolvad, hozzáadjuk a tojásos keveréket.
3. A tojásokat főzés közben addig keverjük, amíg teljesen fel nem rántják (kb. 6 perc).
4. Amint a tojás rántotta, vegye ki a serpenyőt az égőből, és tegye félre egy pillanatra.

A reggeli burritók befejezéséhez:

1. Egy nagy tányéron melegítse fel a tortillákat (egyenként) a mikrohullámú sütőben körülbelül 20 másodpercig.
2. Vegye ki minden tortillát a mikrohullámú sütőből, és fordítsa meg a tányéron úgy, hogy a tortilla alsó oldala legyen most felfelé nézzen (hogy a tortilla ne tapadjon a tányérhoz a felmelegedés miatt keletkező nedvesség miatt mikrohullámú sütő).
3. A tortilla közepére adja hozzá a zsályás kolbászt körülbelül 3 hüvelyk széles „vonal” vagy „téglalap” formájában az egyik a tortilla végét a másik felé (hagyjon körülbelül 2 hüvelyk üres helyet a tortilla mindkét végén gördülő).
4. A kolbászt felöntjük tojással, a tojást pedig krumplival.
5. Hozzáadjuk a reszelt sajtot és a salsa -t.
6. Hajtsa befelé a tortilla bal és jobb oldalát, és tekerje fel a burritót a lehető legszorosabban, anélkül, hogy elszakítaná.
7. Tálaljuk külön kis tál salsa -val.

Ananász-banán turmix

1 turmixot készít

Töltsön meg gyümölcsöt és zöldséget ebben a finom és nagyon finom turmixban.

Hozzávalók:

• 2 csésze spenót
• 1/2 csésze mandulatej (szeretjük az édesített vaníliát)
• 1 csésze fagyasztott ananász
• 1/2 kis banán

Irányok:

1. Helyezze a spenótot a turmixgépbe.
2. Hozzáadjuk a mandulatejet, és egyenletesen elkeverjük.
3. Hozzáadjuk a fagyasztott ananászdarabokat és a banánt. Ismét keverjük simára.

Mindennapi reggeli süti

10 sütit készít

Mit?! A aprósütemény reggelire? Amikor ezekből az egészséges összetevőkből készül, büszkén adhat családjának egy sütit reggelire!

Hozzávalók:

• Tapadásmentes főző spray
• 1/2 csésze nagy banán, apróra vágva
• 1/2 csésze vaskos természetes mogyoróvaj
• 1/2 csésze borostyánszínű méz
• 2 teáskanál vanília
• 1 csésze hengerelt zab
• 1/2 csésze tönkölyliszt
• 1/4 csésze vanília tejsavófehérje por
• 2 teáskanál őrölt vietnami fahéj
• 1/4 teáskanál szódabikarbóna
• 1 csésze szárított málna

Irányok:

1. Melegítse elő a sütőt 350 F -ra.
2. Vékonyan kenje be 2 süteménylapot főző spray -vel, vagy bélelje ki őket Silpat szőnyeggel.
3. Egy nagy tálban verjük simára a banánt, a mogyoróvajat, a mézet és a vaníliát. Egy kis tálban keverje össze az összes száraz hozzávalót, kivéve a szárított málnát. Keverje össze a száraz keveréket a banánkeverékkel, amíg össze nem áll. Keverje hozzá a szárított málnát.
4. 1/4-csésze méréssel csepp tésztadarabokat csepegtessen 3 hüvelyk távolságra egymástól az előkészített sütőlapokra. Lapítsa össze minden sütit a mérőedény aljával, amíg körülbelül 1/2 hüvelyk vastag nem lesz.
5. Süssük 14-16 percig, vagy amíg a sütik a széle körül megpirulnak.
6. Hagyja a süteményeket 1 percig hűlni a serpenyőben. Tegye őket rácsra, hogy teljesen lehűljenek.

További reggeli és útközbeni receptek

3 trópusi turmix recept
6 Gyors és egyszerű ötletek az egészséges reggelihez
Jó, jobb, legjobb: egészséges reggeli receptek

Szólj hozzá

Hozzászólások lezárva.