Ha belefáradt vegán mondókák figyelmeztetnek a fontos tápanyagokra vegán étrend hiányzik, mert nem eszel hús, tejtermékek és más állati eredetű élelmiszerek, tüzelhet, hogy a vegán étrendből hiányzik néhány nem túl ízletes dolog is, amelyek az állati nehéz étrendben rejlenek. Itt három dolog hiányzik a vegán étrendből, amelyek a vegán étrendet egészségesebbé teszik, mint az állati eredetű termékekben gazdag étrend.
Ha eleged van a vegán mondókákból, akik figyelmeztetnek a vegán étrendedből hiányzó fontos tápanyagokra, mert nem eszel húst, tejterméket és más állati eredetű élelmiszerek, akkor azt tüntetheti fel, hogy a vegán étrendből hiányzik néhány nem túl ízletes dolog is, amelyek az állati eredetűek velejárói diéták. Itt három dolog hiányzik a vegán étrendből, amelyek a vegán étrendet egészségesebbé teszik, mint az állati eredetű termékekben gazdag étrend.
3 dolog, ami hiányzik a vegán étrendedből
1. Állati eredetű antibiotikumok
Az FDA nemrégiben megerősítette, hogy az Egyesült Államokban használt antibiotikumok 80 százaléka állattenyésztésre kerül. Az antibiotikumok állatokban történő alkalmazása az állati eredetű termékeket fogyasztó emberekben csökkentheti az antibiotikumok hatékonyságát. Megoszthatja nem vegán barátaival, hogy ha állati eredetű ételeket fognak enni, akkor inkább az organikus termékeket válasszák fajtákat, hogy csökkentsék az antibiotikumoknak és más gyógyszereknek vagy szintetikus hormonoknak való kitettségüket, amelyeket gyakran használnak a gyárban gazdaságok.
>> Kerülje a peszticideket és gyomirtó szereket, ha bio termékeket vásárol
2. Telített zsír
Megtalálható a telített zsír, az a zsírtípus, amely magas koleszterinszinttel és a szívbetegségek fokozott kockázatával jár elsősorban állati eredetű termékekben, beleértve a húsokat, a baromfit, a tojást, a tejszínt, a sajtot, a vajat, a ghee -t és a sertészsírt, valamint az ezekből készült élelmiszereket összetevőket. A vegán étrend eleve kevesebb telített zsírt tartalmaz, és magasabb a szív egészséges telítetlen zsírokban, például olajbogyóból, olívaolajból, avokádóból, diófélékből és magvakból.
>> Miért van szüksége az omega-3-ra
3. Nagyobb az étrenddel összefüggő krónikus betegségek kockázata
A kutatások azt mutatják, hogy a húsevők nemcsak súlya nagyobb, mint a nem húsevőké, hanem a legtöbbet is veszélyes típusú zsír, az úgynevezett zsigeri zsír, amelyet jelentős kockázati tényezőnek tartanak a szívbetegségek és rák. Továbbá a vizsgálatok azt mutatják, hogy a növényi étrend elősegíti az egészséges testsúly fenntartását (vagy fogyását) és a csökkentést rák, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, 2 -es típusú cukorbetegség, divertikulózis, vesebetegség, sőt epekövek. Minél több növényi eredetű ételt fogyaszt, annál több betegség elleni tápanyagot fogyaszt, hogy megvédje szervezetét a betegségek széles skálájától.
>> Egyél kevesebb vörös húst, és élj tovább
Inkább vegán életmód tippek!
