Naponta több mint egy alma kell ahhoz, hogy távol tartsa az orvost. Sok tanács van erre orvosok szeretné, ha tudná, hogy segítsen megőrizni egészségét. Íme a hét legfontosabb tény, amelyet az orvosok azt szeretnének, hogy a nők tetőtől talpig tudjanak a testükről.
Fotó: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty képek
1
Fontos a családi kórtörténet
Valószínű, hogy orvosa a korábbi vizsgálatok során kérdéseket tett fel Önnek családtörténetével kapcsolatban, és ha nem kapta meg a válaszokat, akkor itt az ideje, hogy megszerezze őket. Annak ismerete, hogy a szüleidnek és még a nagycsaládodnak mi volt, nem fogja megjósolni az orvosi jövődet, segíthet neked és orvosodnak, hogy bizonyos dolgokra figyeljenek. Az alapok lefedéséhez tájékozódjon a Egészség Mindkét szülő problémája - figyeljen olyan dolgokra, mint a magas vérnyomás és a koleszterinszint, bármilyen rák vagy krónikus betegség, és ha szükséges, ismerje az okot a nagyszülők és a szülők halálának, valamint a halálozási életkoruknak, ajánlja Dr. Yael Varnado, az aneszteziológus és a wellness ügyvéd askdoctorv.com. Ebben az esetben a tudás valóban hatalom.
2
A három szám, amit fejből tudnia kell
Koleszterin, vérnyomás és testtömeg -index (BMI) - ez a három dolog, amire minden korú nőnek oda kell figyelnie. A magas koleszterinszintet és a vérnyomást egyaránt befolyásolhatja a családtörténete (ez egy másik jó ok arra, hogy beszéljen a szülők most), és ha fiatal korukban ismeri őket, segíthet abban, hogy megtanulja irányítani őket diétával és testmozgással. Ami a BMI -t illeti, ez az az intézkedés, amelyet az orvosok használnak annak megállapítására, hogy túlsúlyos vagy elhízott -e. Tartsa szemmel mindhármat az általános egészség javítása érdekében.
3
Görcsök és foltosodás a periódusok között elárulhat valamit
Sok nő számára a görcsök a havi időszak normális (ha kellemetlen) részét képezik, de néha jelezhetnek valami szokatlant. A legtöbb tizenéves és 20 év körüli nő esetében a görcsök a prosztaglandin hormon túlzott mennyiségének köszönhetők. Azonban az idősebb nőknél a görcsök a miómák, polipok vagy endometriózis jelei lehetnek, mondja Dr. David Ghozland, a Marina Del Rey Kórház fedélzeti tanúsítvánnyal rendelkező OB-GYN. Dr. Ghozland azt is tanácsolja a nőknek, hogy forduljanak orvosukhoz, ha váratlanul tapasztalni kezdenek a menstruáció között; valószínűleg hormonális változások okozzák, de valami komolyabb jele lehet.
4
A mellkasi fájdalom nem az egyetlen jele a szívrohamnak
A szívroham más a nőknél, mint a férfiaknál. Az erős mellkasi fájdalmak helyett más figyelmeztető jelek is lehetnek, a kardiovaszkuláris szakemberek és a szerzők szerint Beat a szívroham gén, Dr. Bradley Bale és Amy Doneen, ARNP. A nőknek figyelniük kell a felső hát, a váll, a nyak, az állkapocs vagy a kar kevésbé súlyos fájdalmaira. Azt is beszámolták, hogy sok nő rendkívüli fáradtságot vagy szorongást tapasztalt a szívrohamot megelőző hetekben. Bár ez nem jelenti azt, hogy minden alkalommal, amikor stresszes vagy, feszültséggel kell menned az ER -hez a vállak, ez azt jelenti, hogy figyelned kell arra, hogy mi a normális a testedben, és ne hagyd figyelmen kívül, hogyan vagy érez.
5
A bőrrák váratlan helyeken jelenik meg
Valószínűleg az arcát éri a legtöbb napsugárzás, de nem ez az egyetlen hely, ahol a bőrrák megjelenhet. Sok olyan hely van, amelyet a nők elfelejtenek ellenőrizni - például a fejbőrét, a tarkóját és még a láb alját is - minden olyan helyet, amely gyakran ki van téve, de nem Dr. Kenneth Mark, minősített kozmetikai bőrgyógyász és a New York -i Egyetem klinikai asszisztense szerint Dr. Bőrgyógyászat. Amellett, hogy rendszeresen látja a bőrgyógyászt, a bőrrák korai felismerésének legjobb módja az, ha figyel a bőr textúrájára (az egész testére), és megjegyzi az esetleges szabálytalanságokat. És persze a legjobb védelem az, ha naponta legalább 30 -as SPF -es fényvédőt visel.
6
A szem megerőltetése gyakoribb, mint gondolná
Nem csak a szemét feszíti meg hunyorítással, amikor ideje frissíteni a kontaktlencse receptjét. Az irodai megvilágítástól a számítógép helyzetéig, a könyvvel összegyűrt délután eltöltéséig mindent Dr. Jim Sheedy, optikus és a Vision Performance igazgatója szerint túlórát okozhat Intézet. Ami a világítást illeti, a bűnös valójában a túlzott fény a perifériás látásban. Ellenőrizze otthoni irodájának megvilágítását úgy, hogy felfelé tartja a kezét, mint egy napellenző, hogy elzárja a lámpát vagy a felső világítást. Ha azonnali megkönnyebbülést érez, keressen módot a fényforrás tompítására. Ami a számítógépet illeti, győződjön meg arról, hogy a képernyő közvetlenül előtted van, és hogy a képernyő teteje szemmagasságban van. Ezenkívül ne felejtsen el szüneteket tartani. Kövesse a 20/20/20 szabályt: 20 percenként nézzen legalább 20 méter távolságból valamit legalább 20 másodpercig. Még fontosabb, hogy a nők kövessék ezt a szabályt, mivel hajlamosak a szemek kiszáradására a menopauza körül.
7
Az allergia nem csak tüsszentést okoz
Úgy gondolja, hogy nem kell allergiás vizsgálatot végezni, mert tavasszal vagy ősszel nem kezd gyakrabban tüsszenteni? Gondold újra. Az élelmiszerek és a környezeti allergének ismerete hatalmas hatással lehet az életére. Az allergia fáradtságot, fejfájást, emésztési problémákat, sőt ízületi fájdalmat is okozhat a gyakori szezonális allergiás tünetek, például tüsszentés és könnyes szemek, Dr. Susanne Bennett szerint szerzője A 7 napos allergia átalakítása. Dr. Bennett allergiás teszteket javasol, ha ilyen tünetei vannak. Látogathat szakembert egy bőrtesztre, amely szezonális vagy vegyi allergiák esetén a legjobb. Az ételallergia teszteléséhez a legjobb módja annak, hogy megtudja, mi okozhatja a problémákat, egy eliminációs diéta.
MONDD EL NEKÜNK: Mi a legmeglepőbb dolog, amit az egészségéről tanult? Ossza meg az alábbi megjegyzésekben!
TÖBB szórakoztató EGÉSZSÉGÜGYI TÉNY
5 érdekes tény az alvásról
Ételek a hangulat javítására
4 tipp a szív egészségére
