Most, hogy visszatért az iskola, az Ön (vagy a gyerekei) fejfájása nem kizárólag a tanórán kívüli tevékenységekből, házi feladatokból és a számítógépen eltöltött időből származhat. A fejfájás csak az egyik tünete a szem megerőltetésének, amelyet könnyű orvosolni, miután felismerte és módosította. Itt van, amit tudnia kell erről a kellemetlen állapotról.
Most, hogy visszatért az iskola, az Ön (vagy a gyerekei) fejfájása nem kizárólag a tanórán kívüli tevékenységekből, házi feladatokból és a számítógépen eltöltött időből származhat. A fejfájás csak az egyik tünete a szem megerőltetésének, amelyet könnyű orvosolni, miután felismerte és módosította. Itt van, amit tudnia kell erről a kellemetlen állapotról.
A szem megerőltetése
A szem megerőltetése olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a szeme fáradt, különösen olvasás vagy a számítógépen, de ez akkor is előfordulhat, ha a megvilágítás túl világos vagy túl gyenge, vagy ha hosszú ideig vezet idő.
A szem megerőltetésének tünetei
A szem megerőltetésének tünetei közé tartozik a homályos látás, száraz szemek, égő szemek, könnyek a szemekben, fájó nyak és váll (a fej előrefeszítésétől) és fejfájás. A számítógép képernyőjének bámulása után kettős látást is tapasztalhat, vagy problémái lehetnek a látás beállításával.
Látogassa meg a dokit, ha fáradt a szeme
A látás egészségi állapotában bekövetkező bármilyen változást orvosának ellenőriznie kell. A szem megerőltetése gyakran annak a jele, hogy mögöttes egészségügyi állapota van.
Tippek a szem megerőltetésének csökkentésére
A munkahelyi és otthoni változások, valamint az életmódbeli változások megkönnyíthetik és megelőzhetik a szem megerőltetését.
1. Ne nézzen tévét a sötétben
Ha a TV és a szoba között nagy a kontraszt, stresszes lehet a szeme. Tartson halvány fényt.
2. Állítsa be a számítógép monitorát
A kényelmes, de támogató asztali szék mellett győződjön meg arról, hogy a számítógép monitorja helyesen van elhelyezve. Tegye közvetlenül maga elé, legalább 20 cm -re a szemétől. Tartsa a képernyő felső részét szemmagasságban vagy alatta, hogy kissé lefelé nézzen a munkájára. Ha meg kell erőlködnie, hogy a képernyőn megjelenjen a nyomtatás, állítsa be a betűméretet.
3. Csökkentse a vakítást
Az ablakon beáramló napsütés jó érzés lehet, de tükröződést okozhat a számítógép képernyőjén vagy akár az olvasott papíranyagokban. Állítsa be a munkaterület megvilágítását a vakítás csökkentése érdekében. Lehet, hogy be kell zárnia az árnyalatait, és be kell szereznie egy árnyékos asztali lámpát.
4. Világosítsa fel a teret
A homályos szoba ugyanolyan mértékben megerőltetheti a szemet, mint a túl világos szoba. Helyezze el a lámpát úgy, hogy olvasás közben úgy ragyoghasson a munkaterületén, hogy ne ragyogjon a szemében.
5. Tartsa a munkáját a közelben
Ha több elemen dolgozik, például könyvön, számítógépen és papírmunkán, győződjön meg arról, hogy minden anyaga közel van 
így nem erőlködik a szeme vagy a nyaka.
6. Cserélje ki a világítást
Az egyik legjobb megoldás a szem megerőltetésére az új világítás. A kedvencem a OttLite Tulipán asztali lámpa (60 USD), amely a fényerő és a kontraszt megfelelő keverékét nyújtja, így könnyedén láthatja a finom betűket és a részleteket. A lámpaállvány állítható, hogy magasra álljon, vagy bármilyen szögbe hajoljon, amely a legjobban illeszkedik a helyéhez. Még jobb, hogy az OttLite termékei környezetbarátak és szuper stílusosak.
Több vegán életmód tippek!
