Ha gyermeke stresszel küszködik vagy érzelmeit kordában tartja, érdemes megfontolnia, hogy bevezeti őket az éberségbe. A gyakorlat segíthet a gyerekeknek megtanulni, hogyan kell megnyugodni. Vagy, ha azt szeretné, hogy gyerekei jobban összhangban legyenek a körülöttük lévő világgal, az éberség nagyszerű eszköz e cél eléréséhez. Egy olyan elvont fogalmat, mint a mindfulness, azonban nehezebb megtanítani a gyerekeknek. Fontolja meg, hogy lapozzon az egyik legjobb gyermeki tudatossággal foglalkozó könyvhez, hogy segítse gyermekeit a tanulásban.
Az általunk kiválasztott figyelemfelkeltő könyveket a gyerekek könnyen emésztik. Szakértők írják őket, akik könnyen érthető módon tanítanak egy nehéz fogalmat. Az egyik választás egy képeskönyv, amely megtanítja a gyerekeket, hogy a tudatosság tudatában van a környezetének. A másik két könyv inkább tevékenységalapú, így a gyerekek megtanulhatnak konkrét módszereket, például a meditációs gyakorlatokat és a mozgásgyakorlatokat a stressz levezetésére. Ezek a könyvek annyira tanulságosak, hogy érdemes leülni és elolvasni őket a gyerekeivel, és megtanulni, hogyan kell jobban odafigyelni magukra.
Küldetésünk a SheKnows -ban a nők megerősítése és inspirálása, és csak olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy annyira szeretni fogják, mint mi. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha a történetben található linkre kattintva vásárol valamit, akkor kis jutalékot kaphatunk az eladásból.
1. Lélegezz, mint a medve
Ez a kis medve segít megtanítani gyermekeinek az éberséget. Belül 30 olyan gyakorlat található, amelyek légzési és mozgási gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek megtanítják a gyerekeket érzelmeik irányítására. A könyv, amely Kira Willey „Mindful Moments for Kids” című CD -jén alapul, hangsúlyozza, hogy ezeket a kis figyelemfelkeltő cselekedeteket szinte bárhol meg lehet tenni. Szülőként felvehet egy vagy két gyakorlatot is, amelyeket hasznosnak talál.
2. Béke vagyok: A tudatosság könyve
Ez a gyönyörűen illusztrált gyerekkönyv bevezetés az éberségbe, annak jelentőségébe, és a gyerekek hogyan tudják beépíteni a mindennapi életükbe. A könyv az alkotócsoporttól származik, akik kiadták az I Am Yoga, az I Am Human és a sorozat többi könyvét. Még a gyerekek élete is mozgalmas lehet. Ez a könyv segít nekik lelassítani, lélegezni és megtanulni jelen lenni a pillanatban. A képeskönyv mellett vezetett meditáció is szerepel.
3. Végső tudatosság tevékenység könyv
Ez a figyelemfelkeltő könyv gyerekeknek és tinédzsereknek egyaránt készült, és nagyszerű 150 tevékenységet tartalmaz, amelyek segítenek gyermekeiknek a figyelemfelkeltésben, legyen szó akár a stressz kezeléséről, akár a körülöttük lévő világ megbecsüléséről. A könyv tartalmaz egy „kezdő lépésekhez” útmutatót, valós példákat az éberségről a világban, és ingyenes audio tanfolyamot a szülőknek. Érdemes elkezdeni ezt az utat a gyerekeivel.
