MINKET hírek & Világjelentés nemrégiben közzétették kutatásuk eredményeit 20 jól ismert diétával kapcsolatban, beleértve a vegán diéta. Hogyan sikerült a vegán étrend rang a háztartási nevek mellett Súlyfigyelők, Jenny Craig, a mediterrán étrend és a Slim Fast?
US News & World Report nemrég tették közzé kutatásuk eredményeit 20 jól ismert étrendről, beleértve a vegán étrendet is. Hogyan került a vegán étrend a háztartási nevek mellé a Weight Watchers, Jenny Craig, a mediterrán étrend és a Slim Fast?
A legjobb étrend kritériumai
A 20 diéta rangsorolása hét kategóriában elért pontszámok alapján történt: rövid távú fogyás, hosszú távú fogyás, könnyűség követni, a biztonság, a táplálkozás teljessége, a cukorbetegség megelőzésének vagy kezelésének képessége, valamint a szív megelőzésének vagy kezelésének képessége betegség.
Az étrend, a táplálkozás, a cukorbetegség és a szívbetegségek huszonkét szakértője végezte el a felülvizsgálatokat, majd a diéták végső rangsorolást kaptak a következő kategóriákban:
-
t
- A legjobb diéták összességében
- A legjobb fogyókúrák
- A legjobb cukorbeteg diéták
- A legjobb szív-egészséges étrend
- A legjobb kereskedelmi étrendtervek (ha vannak)
t
t
t
t
Vegán étrend rangsor
Összehasonlítva 19 másik diétával, a következőképpen US News & World Report szakértők rangsorolták a vegán étrendet.
#12 a legjobb étrendben
Annak ellenére, hogy a vegán étrend bizonyítottan hatékony a cukorbetegség, a szívbetegségek és az elhízás kockázatának csökkentésében, a szakértők „langyosak voltak a vegánsággal szemben”, mert korlátozó jellegű, nem tartalmaz beépített szociális támogatást, és egyes esetekben alacsony lehet tápanyagok.
GYŐZTES: DASH diéta
5. hely a legjobb fogyókúrákban
Szakértők szerint, ha vegán lesz, jó esélye van a fogyásra és a fogyásra, de az étrend megköveteli az emberektől, hogy „nagyon elkötelezettek” legyenek, mert minden állati eredetű termék elhagyása kihívást jelenthet. Érdekes, hogy a nyers élelmiszer-étrend a 2. helyen végzett, és szintén korlátozónak és munkaigényesnek számított.
GYŐZTES: Súlyfigyelők diétája
5. hely a legjobb szív egészséges étrend kategóriában
A veganizmus magas pontszámot ért el a szakértők által a szív- és érrendszeri egészség javításában rejlő potenciálért a gyümölcsökre, zöldségekre és teljes kiőrlésű gabonákra helyezzük a hangsúlyt, miközben a fogyókúrázókat eltávolítjuk a sós, feldolgozott anyagoktól választások.
GYŐZTES: Ornish Diet
2. hely a legjobb cukorbeteg diéták között
A vegán étrend a Mayo Clinic Diet és Ornish Diet mellett a második helyen áll a legjobb cukorbetegség diéta között. A szakértők elismerést adnak a vegán étrendnek, mert mind kezelheti, mind megelőzheti a cukorbetegséget, mert elősegíti a fogyást, valamint az egészséges testsúlyt. A túlsúly a cukorbetegség kialakulásának egyik legnagyobb kockázati tényezője.
NYERTES: DASH diéta
Kattintson ide a legjobb diéták jelentésért
Több vegán hír Te tudod használni!
