Paparazzi, készítse elő fényképezőgépeit. A csillagok új termése növekszik. Nem, nem a fiatal Kardashian nővérek. Ez (dobtekercs kérem)… nyár előállítani.
tPersze, valószínűleg hallott már ezekről, de előfordulhat, hogy nem tette meg őket, amikor a legjobbak. Miért venné meg a tavalyi szezon gyümölcsét és zöldségét, ha nem a tavalyi szezon cipőjét? Pontosan. A termés szezonban van a legjobb ízű. Töltse fel a hűtőt ezekkel a finom csillagokkal, hogy harapnivalót kapjon a tengerparton, vagy egész nap adja hozzá az étkezéshez egy kis pizzazzal. Készítsen egy csinos képet, ossza meg kedvenc közösségi oldalán, és nézze meg, hogy csillagai ragyognak a reflektorfényben.
Áfonya
t
Fotó: DoroO/iStock/360/Getty Images
t Kéknek érzi magát? Fordítsa fejjel lefelé ezt a mosolyt áfonyával. Ezek a babakékek tele vannak flavonoidokkal, amelyek képesek növelni a memóriát, a megismerést és az egyensúlyt. Finoman édesek és szórakoztatóak. Nyerő kombináció, ha engem kérdez. Rúgd fel a salátát, és add hozzá ezeket a szép nyári hangulathoz.
Cseresznye
t Késik kipróbálni a tortát? Most van az év legjobb ideje a cseresznye kipróbálására. Mind a fanyar, mind az édes változat nagy mennyiségű antocianint tartalmaz, amelyek gyulladásgátló vegyületek, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen. Egyél, vagy keverd a reggeli zabpehelyhez.
Padlizsán
t 
Fotó: anna1311/iStock/360/Getty Images
t Vonzó? Talán nem. De kit érdekel igazán a kinézet, ha az egészségre gyakorolt előnyök lenyűgözőek. Rák-, vírus- és rossz koleszterin, amellyel rengeteget lehet dicsekedni. Felejtsd el a tipikus BBQ zöldségnyársakat. Szeletelje fel ezt a rosszfiút, dobja fel olívaolajjal, adjon hozzá néhány fűszert, és dobja a grillre egy igazán ízletes és meglepő köretért.
Zöldbab
t A Zöld Óriás nem ok nélkül vidám. A zöldbab jó folsavforrás, amely segít megőrizni a gombóc megfelelő működését. Ezek a babok egy adag K -vitamint is kínálnak, hogy a csontok erősek és egészségesek maradjanak. Forraljuk fel őket, vagy fogyasszuk nyersen, hogy ropogós legyen a saláta.
Szilva
t 
Fotó: Hemera Technoligies/Photos.com/360/Getty Images
t Szórakozzon nyáron a szilvával. A szilva édes módszer az öregedés megelőzésére. Tele vannak flavonoidokkal, amelyekről ismert, hogy segítenek megelőzni az Alzheimer -kórt. C -vitamint is tartalmaznak, amely erősíti az immunrendszert, és megakadályozza, hogy megbetegedjen és lemaradjon minden szórakozásról. Keverje össze őket sangria -val, hogy finom csavarja a klasszikus kedvencet.
Ábra
t Foglalkozz vele. Ez a néha elfelejtett gyümölcs tele van káliummal, hogy kordában tartsa a vérnyomását, rostos, hogy jóllakott legyen, és szabadgyökökkel küzdő antioxidánsokkal. én szeretet töltöm őket kecskesajttal és mandulával, és előételként osztogatom nyári rendezvényeimen.
Paradicsom
t
Fotó: Sam Edwards/OJO Images/Getty Images
t Tom (ay) to, tom (ah) to. Függetlenül attól, hogy hogyan ejti, komoly egészségügyi előnyökkel büszkélkedhet. A C-, K -vitamin és az ásványi kálium mind benne van a keverékben, de ennek a csomónak a szupersztárjai valóban a karotinoidok. A karotinoidok szabad gyökök, amelyek megvédenek a prosztatarák, a szív- és érrendszeri betegségek ellen, és a karotinoid likopinnal védelmet nyújtanak a naptól. Aprítson fel néhányat, és keverje össze a mozzarellával és a bazsalikommal, hogy ízletes étel legyen, még mindig alkalmazzon fényvédőt és élvezze a napot.
Cukkini
t Készítse elő a bikinit cukkinivel. A cukkini alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, hogy egész nap jóllakott legyen. Magas víztartalma miatt ez fantasztikus módja annak, hogy lehűtse és legyőzze a hőt. Szeletelje és nyárson más zöldségekkel a finom nyársakhoz. Vagy helyettesítse a cukkinit a spagettivel (használjon spirálizálót a tökéletes és könnyű szálakhoz); alig veszi észre a különbséget.
tFotó: Jeremy Woodhouse/Blend Images/Getty Images
