Miről szól elmélkedés erről mindenki beszél? Persze ez trend, de több mint 6000 éve létezik, tehát olyan, mint a legrégebbi trend.
t
t A meditáció valójában a magasabb tudatosság utolsó szintje, miután sok más felkészültségi szintet gyakoroltunk. Olyan szintek, mint az erőszakmentes életmód iránti elkötelezettség, a spirituális szövegek olvasása, a légzési technikák gyakorlása, az érzékeink és a koncentrációs módszereink irányítása. Sok szint és gyakorlat létezik. Meditáció vagy meditáció előtt először meg kell határoznunk a helyes módszert. De akkor felmerül a kérdés, hogy melyik meditációs módszer a legjobb számomra?
t A meditációs gyakorlat kiválasztása inkább rád vonatkozik, mint a gyakorlatra. Tudnod kell egy kicsit valamit a karakteredről, hogy kiválaszthasd magadnak a leghatékonyabb technikát.
t Kérdezd meg magadtól: Érzelmesebb ember vagyok, értelmiségesebb, gyakorlatiasabb vagy kreatívabb? Folyamatosan forog az agyam, csendes vagyok, vagy nehezen csukom be a szemem és összpontosítok?
t Miután azonosította, hogy ezek közül melyik jellemzi jellemét és gondolkodásmódját, képes lesz megtalálni a helyes módszert, és elkezdhet időt szentelni gyakorlásának.
t Ennek az egy pontnak a ismerete hasznosabb, mint bármely más. Megállít minden frusztrációt, amikor elkezd egy gyakorlatot, majd nem érzi magát kapcsolatban a meditációval. Ha már ismeri a számodra legmegfelelőbb helyes módszert, akkor csak elkezdhet élni és egy bizonyos utat követni, és nem megállni, elindulni, frusztráltabbá válni és talán feladni.
t Íme néhány hatékony és hatékony módszer, amelyek közül választhat:
- Bámulni egy tárgyat (például egy gyertyát).
- Megjelenítés. A szemek becsukása és a szívcsakra használata meditációként.
- Lélegzetünkre koncentrálva meditációként.
- Mantrák éneklése meditációként.
- Hangrezgés hallgatása.
- Mala gyöngyök használata.
- Egy szent kép használata a meditációra.
t
t
t
t
t
t
t Látod tehát, hogy különféle módszerek léteznek, amelyek megfelelnek különböző személyiségeinknek, hogy soha ne unatkozzunk, és ne akarjuk feladni.
t Boldog meditációt.
t Yogi Cameron
t P.S. Szeretnéd megtanulni, hogyan kell meditálni a gyakori frusztrációk nélkül, az általam használt 6000 éves bevált technikákkal? Nézd meg az enyémet új meditációs CD. Kattints ide: http://bit.ly/meditatewithyc
