Az alfa nőkről ismert, hogy erősek, merészek és magabiztosak, akik teljesítik, amit akarnak az életben, és irányítják karrierjüket. Alfa nőnek lenni azonban sokkal több, mint szakmai eredménye.
Alfa nőnek lenni azt is jelenti, hogy átveszed az irányítást boldogság és ennek segítségével erősebbé és befolyásosabbá válhat.
Valorie Burton, a legkeresettebb író, előadó és életvezetési tanácsadó arról beszél, hogy a mai nők hogyan tudnak „mindent megszerezni” és kinyitni személyes boldogságukat legújabb könyvében, A boldog nők jobban élnek. Ebben a könyvben Burton 12 boldogságmítoszt tár fel, amelyeket minden nőnek tudnia kell, és 13 egyedi, tudományosan bizonyított boldogságindítót tár fel, amelyek napi szinten mérhetően növelhetik a boldogságot. Burton bemutatja a SheKnowsnak, hogyan lehet a nők aktiválni boldogságindítóikat, hogy javítsák ellenálló képességüket.
A boldogság szándékos
Burton megcáfolja azt a mítoszt, amely szerint a boldogság arról szól, ami történik; a boldogságának csak 10 százaléka függ a körülményeitől - mutat rá.
„A legtöbbet minden nap választja” - mondja Burton. "A kiváltó tényezők olyan dolgok, amelyekről köztudott, hogy kézzelfogható módon boldogabbá tesznek, és bárki megteheti."
Burton írta ezt a könyvet a nők számára használható eszközként.
„Ez egy beszélgetésindító a kultúránkban zajló dolgokról, amelyek általában megnehezítik, hogy ma boldogabbak legyünk, mint 40 évvel ezelőtt. Azt hiszem, nagyon erőt ad a tudat, hogy boldogságának nagyon nagy része a mindennapi döntéseiről szól. ”
A 13 boldogság kiváltó ok
- Előrejelzés
- Mosoly
- Szolgáltatás
- Pénzügyi hozzáértés
- Hála
- Kapcsolat
- Folyam
- Játék
- Kikapcsolódás
- Nyerő szavak
- Mozgalom
- Kóstolás
- Célja
Könyvében Burton ezeket a boldogság -kiváltókat készségekként írja le. Akár anya, karrier nő, diák, feleség vagy a fentiek mindegyike, ezeknek a boldogságindítóknak a rendszeres aktiválása nem igényel sok időt. Például a várakozási boldogság kiváltó aktiválásához Burton azt javasolja, hogy hozzon létre valamit, amire várni kell élvezni a pillanatot, legyen szó akár egy darab csokoládétortáról, vagy a kedvenc televíziózásról előadás. Az anyagi hozzáértés érdekében azt javasolja, hogy éljen a lehetőségei alatt, vagy adjon pénzt, hogy megáldjon egy rászorulót. Burton szerint a boldogság három kiváltó oka a hála, a szolgálat és a mozgás, amelyek lehetnek akkor aktiválódik, ha egyszerűen megbecsüli az előtted álló dolgokat, megölel valakit vagy 20 percet vesz igénybe séta.
Ismerje fel személyes és hatalmi kiváltó tényezőit
Mely boldogságkeltővel küzdenek a nők a legjobban? Burton azt mondja, hogy a tesztben részt vevő több ezer nő közül az egyik leggyakoribb alsó kiváltó tényező a relaxáció. „Sok nő nem pihen és sokat aggódik, ezért nem pihen. Nem alszanak eleget. A könyvben szereplő meghatározásom nem csak a pihenésről szól. Arról is szól, hogy el kell engedni és nem kell aggódni. És úgy tűnik, ez az, amellyel a nők a legtöbbet küzdenek.
Burton arra biztatja a nőket, hogy ingyen vegyenek részt az interneten Boldog asszony teszt, amely feltárja első három „személyes triggereiket” és az alsó három „hatást kiváltó tényezőket”, valamint egy boldogsághányadost, amely meghatározza, hogy mennyire használják aktívan az összes boldogságindítót.
„A boldogságindító tesztet azért hoztam létre, hogy segítsek a nőknek kitalálni a kiváltó okokat, és ennek egyik oka az volt, hogy a kiváltó tényezők bárki számára működnek. Vannak személyes kiváltó okok, amelyeket sokat használunk, aztán vannak olyanok, amelyek hatalmi kiváltók, amelyek az alsó három. Ezek azok, amelyeket nem gyakran használ. Tehát ki kell derítenie, hogy mi az alsó kiváltó tényező, és szándékosabban kell használni őket, hogy növelje boldogságát. ”
Miután minden
Az alfa nők a karrierközpontúsággal és a célorientáltsággal társulnak, de van-e olyan vélekedés, hogy a szakmailag sikeres nők személyes áldozatokat hoztak az út során, és nem igazán boldogok?
Burton nem hiszi, hogy ez igaz. Rámutat arra, hogy ma nagyon sok lehetőség kínálkozik a nők számára, és elvárások arra nézve, hogy mit várnak az életnek úgy kell kinéznie, mint 40 évvel ezelőtt, ami miatt a nők nyomást gyakorolhatnak erre összes. Azt tanácsolja a nőknek, hogy életük minden területén legyenek szándékosak.
„Szerintem nagyon igazságtalan azt állítani, hogy egy nő, akinek van karrierje és nincs családja, ezt feláldozta” - mondja Burton. "Ha házasságot és családot akarsz, ugyanolyan szándékosan kell bánnod a személyes életeddel, mint a szakmai céljaiddal és a karriereddel."
Tartsa be a helyes hozzáállást
Irányítsd az életed irányítását ma úgy, hogy a boldogságot választod.
„Választhat, hogy boldogabb lesz. Vannak esetek, amikor nehéz dolgokon megyünk keresztül, és nem fogunk örülni ezeknek, de választhatjuk a hozzáállásunkat. Arról szól, hogyan dönt a mindennapi életéről. Átmehetsz valami nyomorúságos eseményen, vagy dönthetsz úgy, hogy átéled, és örömet szerezhetsz ” - mondja Burton.
Burton arra buzdítja a nőket, hogy gondoljanak a boldogságra, mint „fontos célra, amely megerősít téged”.
„A könyv az ún A boldog nők jobban élnek mert a boldog nők kevésbé valószínű, hogy megbetegszenek, nagyobb valószínűséggel élnek tovább, nagyobb eséllyel házasodnak meg és boldog házasságban élnek, és nagyobb valószínűséggel kapnak előléptetést. A boldogság is ellenállóbbá tesz. Szeretem azokat a nőket, akik megértik, hogy boldogabbak leszünk. ”
Bővebben a boldogságról
Hogyan növelheti boldogságát otthon és az életben
A boldog nőknek boldog házasságuk van
Tisztítsd meg a negativitást az életedből, hogy megtaláld a boldogságot
