6 Egészséges grapefruit recept - Oldal 2 - SheKnows

instagram viewer

Grapefruit és bivaly ricotta saláta

6 -ot szolgál fel

egészséges-utazás-étkezés
Kapcsolódó történet. Ezek a tippek segítenek abban, hogy egészségesen étkezzen munka közben

Hozzávalók:

1 rózsaszín floridai grapefruit, szegmentálva

1 csésze főtt cékla, kockára vágva

Kicsivel több, mint 1/2 csésze ricotta sajt

3/4 csésze mosott és szedett babasalátalevél, például rubin mángold, spenót, rakéta vagy mizuna

4 szelet fehér kenyér, 2 cm -es kockákra vágva

1 csokor friss menta

2 evőkanál. könnyű olívaolaj

Az öltözködéshez:

1/2 Florida grapefruit leve

1 narancslé

Kevés több mint 1/3 csésze citromolaj (ez a legtöbb szupermarketben megvásárolható, vagy elkészítheti saját kezűleg is, ha az olívaolajat óvatosan felmelegíti vékonyan aprított citromhéjjal, és hagyja egy napig infúzióban)

Só és frissen őrölt fekete bors

Irányok:

Szedjük ki a mentaleveleket a szárukról, és enyhén törjük össze a szárakat. Aprítsa fel a leveleket. Egy serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat, és adjuk hozzá a menta szárakat. Hagyja az egyik oldalon infúziót (minél tovább


ezt inkább hagyd). Egy serpenyőben felforrósítjuk a mentaolajat, és a kenyérkockákat halvány aranybarnára sütjük. Hozzáadjuk az apróra vágott mentaleveleket, és konyhai papíron leszűrjük.

Ha készen áll a fogyasztásra, keverje össze a salátaleveleket, a grapefruitot és a céklát egy salátatálban. Rázza fel az öntet hozzávalóit, és öntse rá a levelekre. Morzsoljuk rá a ricotta sajtot
a salátát és szétszórjuk a krutonnal.

Következő: Grapefruit salsa