Mostanában azt tapasztalod, hogy itt szaladgálsz, ott futsz, mindenhol szaladgálsz… és még mindig zaklatott vagy? Az idő egyensúlya fontos a munkája, kapcsolatai és egészsége szempontjából. Elkötelezettséget és megfelelő időgazdálkodást igényel.
Nézze meg a másodpercmutatót az órán. A másodpercek percekre, órákra kattintanak. Az idő nem vár senkire. Rajtunk múlik, hogy mennyire használjuk ki ezt az időt. Teljesen a mi döntésünk, hogy tartalmas tevékenységgel töltjük -e be napjainkat, vagy semmit sem érünk el. Az idő egyensúlyának megtanulása segít elérni céljainkat és követni boldogságunkat.
Halogatás
Valljuk be, vannak dolgok, amelyeket szeretünk csinálni, és vannak tennivalóink. Bármennyire is próbáljuk figyelmen kívül hagyni őket, a tennivalóink mindig ott várnak ránk. Valószínűleg az idő kiegyensúlyozásának legnagyobb akadálya a halogatás. Hajlamosak vagyunk visszatartani azokat a dolgokat, amelyeket legkevésbé szeretnénk. Végül is sokkal könnyebb a tudatunk hátsó részébe helyezni őket.
Időnk hatékony felhasználása jó érzés
Jó érzés van a nap végén, amikor tudjuk, hogy megvalósítottuk azokat a dolgokat, amelyeket elhatároztunk. Teljesebbnek érezzük magunkat, és világos irányt láthatunk a következő napra. Követhetjük kötelezettségvállalásainkat. A fejünkben nincsenek zavaros pókhálók. Ez a strukturált életmód szűrődik be a munkánkba, a kapcsolatainkba és az otthoni életünkbe. Ennek a sikerélménynek az elérése azonban nem könnyű. Elkötelezettséget igényel az idő kiegyensúlyozására és strukturálására.
Mi a fontos a mindennapi életünkben?
Hét fontos terület igényel figyelmet, amikor a struktúrát és az egyensúlyt napjainkba tervezzük. A fontos döntés: Mennyi időt akarunk elkötelezni?
- Munka
- Család
- Társasági élet
- Étkezés
- Gyakorlat és fizikai aktivitás
- Hobbi
- Pihenés/alvás
Ezek mindegyike fontos az egyensúly megteremtéséhez az életünkben, ezért prioritásként kell kezelnünk, hogy mennyi időt töltünk az egyes területeken. Egy nap csak 24 óra van. Ha ezekből az órákból 14 -et munkával töltenek, kevés idő marad életünk többi fontos részére, és ennek következtében szenvednek. A kapcsolatok azokkal, akiket szeretünk, elvékonyodnak. Testi és lelki egészségünk is szenvedni fog.
Időgazdálkodás: Hol kezdjük?
- Egyensúly! - Ne feledje, hogy legfontosabb célja az, hogy egyensúlyba hozza az idejét, hogy ne csorbítsa életének egyik fontos területét sem.
- Állítsa be a prioritásokat - Döntse el, hogy mi a fontos, és hogy minden napból mennyi időt fordítanak erre a területre.
- Írásos napirend - Az írott napi menetrend célt és irányt ad nekünk. A napirendet meghatározott időkeretek szerint kell felépíteni. Ellenőrizze a befejezett tételeket a teljesítmény érzéséhez.
- Tűzzön ki rövid, közepes és hosszú távú célokat - A mai tervezés nagyszerű kezdet, de fontos szem előtt tartani azokat a dolgokat is, amelyeket a közeli és távoli jövőben el kell végezni.
- Ismerd meg a határaidat - Tanuljon meg nemet mondani olyan dolgokra, amelyek egyszerűen nem illeszkednek az ütemtervéhez. Lehet, hogy ezeket a tevékenységeket másokra kell delegálnia, vagy át kell helyeznie a jövőbe, ahol az időzítés jobban működhet.
- Figyeld az órát - Olyan könnyű elrepülni a napot, mielőtt a listádon sok minden megvalósult. Az óra figyelése segít abban, hogy a napi céljaira összpontosítson.
- Szünetet tartani- Egyetlen ütemterv sem olyan szilárd, hogy egy percet sem szánhat egy ölelésre vagy egy hívásra, akit szeret, vagy kávéra vagy nyújtózásra.
- Ideje elmélkedni - Minden este szánjon időt arra, hogy elgondolkozzon azon, hogy mennyire tudta megőrizni egyensúlyát a napjában.
- Holnap új nap lesz - Soha semmi sem működik úgy, mint az „óramű”. Ha ma kissé félresikerültek az egyensúlytervei, ne feledje, hogy holnap újabb nap lesz.
A nap végén, amikor az óra holnapra változik, mosolyoghat, ha megtanulta titkolni az egyensúly megtalálását az életében.
