Anyának igaza volt. Eszik a tiéd zöldségek erős és egészséges marad. Nézze meg, melyiket kell ennie, hogy elkerülje a betegségeket. Most vegye fel őket az élelmiszerboltban, és később tervezze a kertbe ültetését.
Anyának igaza volt. A zöldségek fogyasztása erős és egészséges marad. Nézze meg, melyiket kell ennie, hogy elkerülje a betegségeket. Most vegye fel őket az élelmiszerboltban, és később tervezze a kertbe ültetését.
Spenót
Lehet, hogy Popeye -nek igaza volt. Spenót nyújt sok jól ismert egészségügyi előnyök. Nemcsak az A -vitamin erősítője, hanem más antioxidánsokat is tartalmaz, például C -vitamint, E -vitamint, mangánt és cinket. A spenótban található flavonoidok rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A spenót tartalmaz néhány élelmi rostot is, amelyek segíthetnek abban, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezze magát - kiválóan alkalmas a derékvonal figyelésére.
Brokkoli
A többi keresztesvirágú zöldséghez hasonlóan a brokkoli is segíthet a szervezetnek a fertőzés és a rák elleni küzdelemben. A brokkoli segíthet megelőzni a D -vitamin hiányát, mivel a K -vitamin és az A -vitamin egyedülálló kombinációjával segít kiegyensúlyozni a D -vitamin -anyagcserét (Whfoods.org).
Édesburgonya
Ez a narancssárga színű gyökérzöldség nem csak ránézésre szép, hanem erősebb A-vitamint is képes szállítani. Alapján NaturalNews, egy közepes édesburgonya megadja a szervezetnek az A -vitamin napi ajánlott mennyiségét. Az édesburgonya nagyjából B6 -vitamint, káliumot, mangánt, valamint C- és E -vitamint is tartalmaz - ezek fontos vitaminok a betegségek megelőzésében. Ezenkívül a vitaminok kombinációja hozzájárul a bőr és a haj egészségéhez.
Fokhagyma
A fokhagyma többre is képes, mint a vámpírok elhárítására. Ez az erős konyhai alapanyag az allicin hatóanyagot tartalmazza, amely segíthet a baktériumok és az esetleges fertőzések elleni küzdelemben. Amellett, hogy a fokhagyma a gombás fertőzések kezelésére szolgál, úgy gondolják, hogy jótékony hatással van a szívre Egészség (Élj erősen). Ahhoz, hogy a fokhagymát a lehető legnagyobb mértékben kihasználhassa, próbálja frissen fogyasztani, nem pedig főzni (csak ügyeljen arra, hogy legyen kéznél néhány leheletmenta).
Gomba
Technikailag nem zöldség, ez a gomba továbbra is képes egészségfejlesztő tápanyagokat szolgáltatni. Lehet, hogy szereti a gombát földes ízük miatt, de évszázadok óta használják az egészséges immunrendszer elősegítésére. Tanulmányok kimutatták, hogy a gombák növelhetik a fehérvérsejtek termelését és aktivitását, ami jól jöhet, ha fertőzéssel küzd.
Miért kellene egyél zöldségeket, hogy erősítsd az immunrendszered. >>>
