Ismét megtette - egy vagy kettő túl sok volt, és most gonosz másnaposságot kapott. Íme öt étel, amelyet el kell fogyasztani, és segít a másnaposságban. Mentjük az előadást, ha jobban érzi magát.
Mi okozza a másnaposságot?
A másnaposság hírhedt állapot, amelyet a túlzott ivás okoz. A másnaposság tünetei a hasadó fejfájástól és a gyomorpanaszoktól a szájszárazságig, szédülésig, letargiáig, szájszárazságig és akár depresszióig is terjedhetnek. Rendkívül rosszul érzi magát, kimerült az energiától és ködös.
5 étel, amely segít a másnaposságban
Bármilyen étel pótolja a tápanyagokat és hidratálja, különösen, ha véletlenül hányt. Íme néhány étel, amely segít a másnaposságban a sietségben.
1. Először víz
Ezt a ködös fejérzetet enyhítheti, ha jól hidratált marad, mivel a túlzott ivás kiszáradást okoz. Az alkoholtartalmú italokkal együtt ivóvíz mellett feltétlenül igyon meg egy pohár vizet, amint másnap felébred. Egy elektrolit sportital sem ártana.
2. Banán
Az alkohol vizelethajtó hatása miatt a reggeli banánozás után pótolhatja a káliumot és más elveszett elektrolitokat. Keverje össze a banánt gyümölcsturmixba, ha a gyomra lázadónak érzi magát a szilárd ételekkel szemben.
3. Egy tojás és teljes kiőrlésű pirítós
A másnapos fáradtság ellen megkönnyítheti a könnyű reggelit. A fehérje és a szénhidrátok kombinációja a tojásban és a pirítósban jó regeneráló tápanyagforrás, valamint könnyű a gyomorban. Ezenkívül a tojások cisztein aminosavat tartalmaznak, amely lebonthatja a másnaposság tüneteit okozó méreganyagokat, a teljes kiőrlésű gabonák pedig magnéziumot tartalmaznak, amit az alkohol kimeríthet.
4. Gyógynövények
A gyógynövényes megközelítés is megkönnyebbülést jelenthet. A fűzfakéreg a természet válasza az aszpirinre, míg a ligetszépeolaj segíthet ápolni az alkoholtól telített májat az egészségben. A bogáncs olajjal vagy az édesköménymag rágásával történő adagolás szintén segíti a májműködést. A gyógyteák segíthetnek a rehidratációban, különösen a borsmenta tea, amely megnyugtatja a hasát. Beszéljen gyógynövény -szakemberrel vagy természetgyógyásszal a legjobb gyógynövényes másnapos receptért.
5. Zsíros ételek
Bár egy zsíros pizzával megrakott tányér a túlzott alkoholfogyasztás után reggel kiszáradhat, a zsíros ételek fogyasztása a felszívódás előtt csökkentheti a másnaposság kockázatát, mert a zsírok szegélyezik a gyomrot és belek. Egészségesebb megközelítés az egészséges zsírokban gazdag ételek, például olívaolaj, lazac vagy avokádó fogyasztása, és az alkoholtartalmú italok minimálisra csökkentése.
Bővebben a jó és rossz ételekről
Ételek, amelyek pusztítást okoznak az emésztőrendszerben
Ételek és italok, amelyek megtisztítják a testet
A 10 legegészségesebb zöldség
