A test felkészítése a babára nem könnyű feladat. Valójában a prekoncepció -tervezést legalább egy évvel el kell kezdeni, mielőtt ténylegesen elkezdene gyermeket vállalni. Mik azok a dolgok, amelyeket meg kell tennie Most ha azt reméli, hogy 2011 -re zsemle lesz a sütőben? Olvasson tovább, hogy megtudja.
Fordulj orvoshoz
Az egyik legelső dolog, amit meg kell tennie, beszéljen orvosával. Az orvos képes lesz felmérni egészségi állapotát, majd tippeket tud adni a test megerősítésére
terhesség előtti.
Kutatja a család történetét
Gyermekvállalás előtt fontos felmérni a családjában előforduló összes egészségügyi állapotot, beleértve az asztmát, a szívbetegségeket, a rákot és a cukorbetegséget. Beszélj a szüleiddel vagy bárkivel
idősebb rokonok, akik betekintést nyújthatnak. Innentől kezdve orvosa tanácsokat adhat a genetikai vizsgálatokhoz, hogy kiderüljön, valószínű -e, hogy ezeket a betegségeket gyermeke továbbítja. Az
Önnek is fontos tudni, hogy anyja vetélést vagy koraszülött terhességet szenvedett -e, mivel ez befolyásolhatja
Gyakorolj
Minél egészségesebb a teste a terhesség előtt, annál gyorsabban fog felépülni a szülés után. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a testmozgás simább terhességet is eredményezhet. Egy jó edzésterv kell
kardió, súlyemelés, mag erősítés és gyengéd nyújtás. Beszéljen orvosával, mielőtt új edzésprogramot kezdene, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Önnek megfelelő.
Kiegészítse étrendjét
Egy évvel a teherbeesés megkezdése előtt fontos felmérni a szedett vitaminokat és azt, hogy nem szenved -e tápanyaghiányban (egyszerű vérvizsgálat)
orvosa segíthet a diagnózisban). El kell kezdenie étrendjének kiegészítését egy születés előtti kiegészítővel, amely folsavat és más tápanyagokat tartalmaz a születési rendellenességek megelőzése érdekében
és szövődmények.
Frissítse az oltásokat
Bizonyos fertőzések, például a bárányhimlő, veszélyesek lehetnek - ha nem halálosak - a születendő csecsemőre. Ha a védőoltások nem naprakészek, mindenképpen frissítsen legalább egyet
egy hónappal a teherbeesés megkezdése előtt.
Szedd le a tablettát
Attól függően, hogy milyen típusú fogamzásgátlót használ (ha használ), orvosa három hónapos szünetet javasolhat a teherbe esés előtt. Ez lehetővé teszi a
reproduktív rendszer, hogy visszatérjen a normális állapotba. A fogamzásgátló szünetek is megkönnyíthetik az orvosok számára az esedékesség időpontjának ábrázolását.
Tisztítsa meg a gyógyszeres szekrényt
A nőknek azt tanácsolják, hogy terhesen ne szedjenek bizonyos gyógyszereket, gyógynövényeket és kiegészítőket. Fontos, hogy készítsen egy listát az összes gyógyszerről és gyógynövény -kiegészítésről
tartsa a szekrényében, és adja át orvosának. Innentől kezdve elmondhatja, hogy mit kell azonnal abbahagynia, és melyeket nem lehet szedni, ha valóban teherbe esik.
Hagyd abba a csúnya bűnöket
Egy évvel azelőtt, hogy elkezdene teherbe esni, abba kell hagynia a dohányzást, és csökkentenie kell a koffeint és az alkoholt. Ez ad egy kis időt a szervezetnek, hogy felépüljön a bűn által okozott károkból
mielőtt eljön a baba ideje.
Vonja be partnerét
Nem csak a nőknek kell elkezdeniük felkészíteni testüket a babára. A férfiaknak is meg kell tenniük néhány dolgot, hogy javítsák spermájuk minőségét (és a fogamzás valószínűségét). A
néhány dolog, amit az ember tehet: a dohányzás abbahagyása, az alkohol elhagyása, a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, a boxer (nem a rövidnadrág) viselése és az otthon tartása
hőmérséklet hűvös.
Ha egy baba a jövőben van, kezdje el tervezni az egészséges terhességet most-ez nemcsak jobban biztosítja a szövődmények nélküli terhességet és szülést, hanem javítja az egészségét most és egyszer
baba születik. Fontos, hogy minél egészségesebb vagy, annál egészségesebb lesz a baba.
További tippek az egészséges terhességhez
- A folsav fontossága a nők számára
- Fogászati egészség a terhesség alatt
- Nem mérgező terhességi tippek
