Kiderült, hogy a régi közmondás sok igazságot tartalmaz: Egy alma naponta tud segítsen távol tartani az orvost. Az alma holisztikus egészségügyi előnyeivel kapcsolatos új kutatások azt mutatják, hogy az alma létfontosságú tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek szervezetünk maximális kapacitású működésében. Fogjon tehát ma egy almát, és élvezze mindezen előnyöket néhány finoman édes falattal.
Szív Egészség
Aggódik a tied miatt koleszterin szintek? Adjon hozzá egy -két almát a napi étrendhez. Az alma rendszeres fogyasztása bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
VÉDELEM az Alzheimer -kór ellen
Az alma evés és az almalé ivása kimutatták, hogy késlelteti a neurológiai rendellenességek kialakulását és progresszióját, mint pl Alzheimer kór. Egy tanulmány a American Journal of Alzheimer -kór és egyéb demenciák „Az almalé szerény, de statisztikailag jelentős hatása a demencia viselkedési és pszichológiai tüneteire ebben a tanulmányban kiegészíti a bizonyítékokat a táplálkozási módszerek, beleértve a gyümölcs- és zöldségleveket, hasznossága az Alzheimer -kór kialakulásának és előrehaladásának késleltetésében, még az ismert genetikai kockázatok ellenére is tényezők. ”
Emésztés és fogyás
Az alma tele van fiatalító tápanyagokkal és rostokkal. Valójában egyetlen alma ugyanannyi rostot tartalmaz, mint egy tál korpás gabona. A rost segít megőrizni az emésztőrendszert, szabályozza a vércukorszintet, elősegíti súlykezelés és harcol a székrekedés ellen, többek között.
A csontritkulás megelőzése
Az alma számos vitamint és tápanyagot tartalmaz (például bórt és mangánt), amelyek felelősek a csontok erősítéséért. A szakértők úgy vélik, hogy a posztmenopauzás nők almaevéssel megelőzhetik vagy késleltethetik a csontritkulás kialakulását.
Szájhigiéné
Egészséges rost az almában segít megtisztítani a fogakat, míg a vírusellenes tulajdonságok megakadályozzák a baktériumok szaporodását.
Bőrápolás
Az almából arcmaszk készíthető, hogy növelje a bőrét természetes ragyogás.
Rákmegelőzés
Az alma gazdag kvercetin és pektin antioxidánsokban, amelyek segítenek eltávolítani a káros baktériumokat az emésztőrendszerből és elpusztítani az enzimeket rák növekedést igényel. Tanulmányok kimutatták, hogy naponta két vagy több alma elfogyasztása 9-42 százalékkal csökkentheti a rák kockázatát.
A kutatók megállapították, hogy az almában található fitokemikáliáknak erős rákellenes tulajdonságai is vannak. "Ebben a kutatásban megmutattuk a fitokemikáliák fontosságát az emberi egészség szempontjából" - mondja Chang Yong Lee, a Cornell élelmiszer -tudomány és technológia professzora. „A fitokemikáliák egy részéről ismert, hogy antiallergén; egyesek rákkeltő, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és proliferatív hatásúak. Most van okom azt mondani: „Egy alma naponta távol tartja az orvost.”
Készíts házilag alma és méz arcmaszkot
Bővebben az almáról
5 Az alma meglepő egészségügyi előnyei
Érett csákány: Vevői útmutató a szezon legjobb almáihoz
Sós alma receptek
