Délután 3 óra van, és a gyomrod morog. Ne merülj még bele abba a tál chipsbe! Ha előre megtervezi, és kéznél van néhány tápláló és ízletes snack ötlet, nem lesz kísértése elrontani az egészséges étrendet. Olvassa el a legjobb karcsú harapnivalókat.
Ropogósra vágysz?
Van gyengesége a chipsekhez és más ropogós, ropogós finomságokhoz? Ezek a ropogós snack ötletek biztosan megtöltenek és mosolyogni fognak.
Veggie ékek és humusz. Sárgarépa, zeller, pirospaprika, edamame. Csak mártsa ezeket az ízletes zöldségeket fűszeres hummusba, és máris élvezheti.
Rizstorta és mogyoróvaj. A fehérje és a teljes kiőrlésű gabonák tökéletes keveréke, ez a tápláló rágcsálnivaló tele lesz és energiával tölt egész délután.
Sült tortilla chips és házi salsa. Szeret néhány emberrel egy tál tortilla chipset ásni tűzijáték forró salsa? Tegye kedvenc ételeit még egészségesebbé, ha saját tortilla chipset süt, és vágja ki a zsír és a kalória felét!
Popcorn és parmezán sajt. A friss levegőn pattogatott pattogatott kukorica csábító élvezet. A tetejét parmezán sajttal adjuk hozzá, hogy sajtos jóságot adjunk hozzá.
Diákcsemege. Az édes és sós tökéletes keveréke, trail mix finom és egészséges snack. Készítse el saját keverékét, ha kiválaszt néhány kedvenc diót, magot és szárított gyümölcsöt. Egy halhatatlan kombinációhoz próbáljon ki nyers mandulát, diót, sült tökmagot, szárított áfonyát, almát és ananászt.
Ebédidő van! Most mit egyenek? Próbálja ki ezeket az egészséges ebéd ötleteket >>
Édesre vágysz?
Összeomlik sütemények, sütemények, brownie -k és egyéb édességek körül? Még ne dobja be a törülközőt. Sok van belőlük egészséges rágcsálnivalók ami kielégíti az édesszájúakat is.
Étcsokoládé. Tudtad, hogy étcsokoládé tényleg jó neked? A vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag csokoládé védelmet nyújt számos egészségügyi problémával szemben, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és a korai öregedést. Emellett az energia növelésére, a hangulat emelésére, a fogyás elősegítésére és a vércukorszint kiegyensúlyozására is hivatkoznak. Szóval, veszítse el a bűntudatát, és vegyen ma egy csokoládét.
Gyümölcs kebob. Kockázza fel kedvenc gyümölcseit, például az ananászt, a mangót, a szőlőt, a szamócát és a málnát, és nyársolja fel őket egy ízletes gyümölcsbabhoz.
Fagyasztott csokoládé banán pattog. Olvasson fel ebből a finom és egészséges étcsokoládéból, és készítsen magának egy kis darab csokoládé-banán mennyországot. Az extra móka kedvéért tekerje meg a banánszeleteket tört mandulában vagy kókuszban. Mmmmmm…
Alma diós muffin. Ez a szájban olvadó recept alma diós muffin rengeteg rostot, teljes kiőrlésű gabonát és nagyszerű táplálkozást tartalmaz. Készítsen mini muffinokat a tökéletes falatnyi snackhez.
Gyümölcs parfüm. Rétegezze kedvenc gyümölcseit egészséges görög joghurt és néhány granola morzsa közé, és készen áll az édes élvezetre! A nagyszerű dolog ebben a snackben az, hogy ha egyszerűen megváltoztatja a gyümölcsöt, akkor más, finom lehet gyümölcs parfé mindig.
Fedezze fel, hogyan hogy az egészséges táplálkozás életmóddá váljon >>
Sósra vágysz?
A sós ételeknek nem kell rossznak lenniük. Próbáljon ki néhányat ezek közül a csábító lehetőségek közül, és többé nem találja magát az automata után.
Teljes kiőrlésű quesadilla. Tegyen egy marék kedvenc sajtot egy egészséges teljes kiőrlésű tortillába. Melegítsük és tálaljuk. Que rico!
Sült édesburgonya krumpli. Édes ízük ellenére az édesburgonya valójában nagyon alacsony cukortartalmú. A táplálkozási erőmű, az édesburgonya tele van rostokkal, antioxidánsokkal, valamint sok más vitaminnal és ásványi anyaggal, amelyek sokféle egészségügyi előnyt biztosítanak. Készítse el saját sós édesburgonya krumplit, és élvezze a szuperélelmiszer minden előnyét.
Tortilla csavarkerekek. Csomagolja be kedvenc ebédhúsát krémsajttal, spenóttal és egyéb finomságokkal. Vékony szeletekre vágjuk és tálaljuk.
Fekete bab leves. Fogjon egy csészét ebből az ízből fekete bableves hogy felmelegítse a hasát és kielégítse ízlésed.
Záptojások. Az ördögien finom snackhez próbáljon meg néhányat elkészíteni egészséges sült tojás. Tele fehérjével, ezek a tojások nem olyan szemtelenek, mint amilyennek látszanak!
Több egészséges étkezési ötlet
5 Egészséges (de finom!) Családi étkezés
Egészséges táplálkozási tippek és trükkök
7 Egészséges nyári desszertek
