Ha arra gondolsz, hogy a gyerekeid gyakorolnak sport- más intenzitással, mint gyerekkorában, nem vagy egyedül. A fiatal sportolók ma hosszabb ideig és keményebben játszanak. Ráadásul a győzelemre gyakorolt nyomás érzelmi stresszt okoz a gyerekeknek. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint sok szülő inkább a győzelemre törekszik, mint az erőfeszítésre, a sportszerűségre és a kemény munkára.
A gyermekek testének és agyának biztonságban tartása
Ha úgy gondolja, hogy gyermekei más intenzitással sportolnak, mint valaha gyerekként, akkor nincs egyedül. A fiatal sportolók ma hosszabb ideig és keményebben játszanak. Ráadásul a győzelemre gyakorolt nyomás érzelmi stresszt okoz a gyerekeknek. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint sok szülő inkább a győzelemre törekszik, mint az erőfeszítésre, a sportszerűségre és a kemény munkára.
Minden sportnak fizikai sérülésveszélye van, de minél több érintkezés van egy sportágban, annál nagyobb a kockázat. A legtöbb
sérülések ínszalagokban, inakban és izmokban fordulhat elő. Megkérdeztük Keith J. Loud, M.D., FAAP, a Dartmouth -i Gyermekkórház sportgyermekorvosa és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia sportorvosi és fitnesz -tanácsának tagja, hogy megvilágítson biztonság a sportban.Szerinted milyen fontos üzenettel kell elérni a szülőket gyerekek és sport sérülések?
Dr. Hangos: A szülőknek tudniuk kell, hogy a túl sok jó dolog rossz. Nagyjából 25-30 évvel ezelőtt a legtöbb sportsérülés a felszerelésről való leeséshez kapcsolódott. Ma a gyerekeket túlterheléses sérülésekkel kezeljük, és sokkal magasabb fokon, mint amikor a gyerekek nagyrészt pickup sportot űztek.
A szervezett sportok számának növekedésével a gyerekeket arra kényszerítik, hogy nagyobb intenzitással vegyenek részt hosszabb ideig, egész évben. Azt látjuk, hogy a szakosodás az, hogy a gyerekek évente három, néha négy szezont vesznek részt egyetlen sportágban, és nem engedik a testrészek pihenését és helyreállítását. A gyerekeknek két -három különböző sportágban kell részt venniük egy év alatt.
Viseljen felszerelést
A gyerekeket mindig védik sisakkal?
Dr. Hangos: A sisakok életet mentenek, és a gyerekeknek mindig viselniük kell őket, de nem tudnak megvédeni minden sérüléstől. Ha például egy gyerek nem biztonságosan játszik jégkorongot vagy focizik, akkor egy sisak sem tud mindig megvédeni az agyrázkódástól. Az agy még mindig képes fenntartani a traumát saját védővázának belülről. A sisakok hamis biztonságérzetet adhatnak. Az egyik sport túl durva még sisak mellett is az ökölvívás.
Mennyire gyakoriak a sportsérülések, amikor a gyerekek védőfelszerelést viselnek?
Dr. Hangos: A védőfelszerelés ellenére a sérülések gyakoriak. A legtöbb sérülés a test szöveteinek ismétlődő megterhelésének köszönhető, mint például futás, ugrás, dobás, úszás vagy leszállás. A jó védőfelszerelés csökkentheti a zúzódások és törések számát. A védőszemüveg elengedhetetlen a látás megmentéséhez, a szájvédők pedig a fogakat.
A sérülések megelőzése magában foglalja a jól karbantartott felületeken való játékot, a gyerekek tisztességes játékát, az edzők megfelelő technikák tanítását és a tisztviselők szigorú betartását.
Szülői túlhajtás
Gondolod, hogy a szülők túl nyugodtak a gyerekek sportolásában?
Dr. Hangos: A szülők semmiben sem túl nyugodtak, ha a gyerekek sportolnak. A szülők inkább túlzottan aggódhatnak a sportteljesítmény és teljesítmény tekintetében. Ez előidézheti a túlzott szakosodást és túlzott intenzitást a sportokban, amelyek túlzott sérülésekhez vezethetnek.
Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia sportsérülések megelőzésére vonatkozó tippek
- Tartson heti egy szabadnapot, hogy a szervezet felépüljön.
- Viseljen megfelelő felszerelést, például párnákat, szájkosarakat, szemüvegeket, arcvédőket és védőpoharakat.
- Erősítse az izmokat a játékok előtt és az edzések során.
- Nyújtsd ki játékok előtt és után.
- Használja a megfelelő technikát a tanítási szezonban.
- Tartson szüneteket gyakorlatok és játékok közben.
- Hagyja abba, ha fáj.
- Igyon sok folyadékot játék előtt, közben és után.
- Játsszon biztonságosan - győződjön meg arról, hogy szigorú szabályok érvényesülnek a fejcsúszás (baseball és softball), a lándzsázás (futball) és a testellenőrzés (jégkorong) ellen.
Szia anyukák
Gyermekei „szakosodtak” valamilyen sportra? Hogyan tartja sérülésmentesen sportolóit? Kérjük, ossza meg gondolatait és történeteit az alábbi megjegyzésekben.
Bővebben a sportról és a gyerekekről
A sporttal kapcsolatos sérülések megelőzése gyermekeknél
Túlzott sérülések gyermekeknél
Néhány gyerek túl sok jót élvez a sportban
