Ropogós panko tofu falatok - SheKnows

Új módszert keres a tofu élvezetéhez? Ezek a kis ropogós falatok tökéletesek a fűszeres szója mártással.

Kapcsolódó történet. Jamie Oliver milánói padlizsánja ropogós, sajtos alternatíva a padlizsánparmez számára

Szeretne még több tofut hozzáadni az étrendhez? Talán unja a Húsmentes hétfőt? Ezek az ízletes kis ropogós falatok 100 % -ban húsmentesek és tökéletesek a családod számára. Ez az étel előételként vagy kedves köretként szolgálhat fel. Tálaljuk a fűszeres szója mártással, és mártsuk ki a szívünket!

Ropogós panko tofu falatok receptje

Hozzon 4 adagot előételként vagy köretként

Hozzávalók:

Ropogós tofu falatokhoz

• 1 tömb extra szilárd tofu, préselve
• 1 nagy tojás
• 1/2 csésze panko zsemlemorzsa
• Bors, ízlés szerint
• Fokhagymapor, cayenne -bors vagy kínai öt fűszerkeverék (opcionális panko ízesítésére)
• Növényi olaj

Mártásos mártáshoz

• 1/4 csésze alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
• 1 teáskanál rizsborecet
• 1 teáskanál barna cukor
• 2 teáskanál szezámolaj
• 2-3 teáskanál chili fokhagyma paszta
• 1 teáskanál szezámmag

Irányok:

Ropogós tofu falatokhoz

1. A tofu préselése után 1 hüvelykes négyzetekre vágjuk.
2. Ízlés szerint fűszerezze a pankot. Mártsunk tofut tojásba, majd pankoba. Győződjön meg arról, hogy minden oldalát panko borítja.
3. Adjunk hozzá egy nagy serpenyőt, és töltsük fel 1/2 hüvelykes növényi olajjal. Közepes lángon addig melegítjük, amíg az olaj fel nem melegszik.
4. A panko-borított tofu falatokat adjuk a forró olajhoz, és addig sütjük, amíg ropogós és minden oldalról megpirul.
5. Mártással tálaljuk.

Mártáshoz

1. Keverjük össze az összes hozzávalót egy kis tálban.

Még több tofu recept

Sült tofu chilaquiles recept
Narancs-gyömbér tofu keverjük sütjük recept
Fűszeres tofu banh mi szendvics recept