A tested csodálatos hangszer. Az Ön által elszenvedett fájdalmak jelzik, hogy valami baj lehet, de mi a helyzet a vérnyomással? Milyen hatással van a vérnyomás az egészségi állapotára?
Lehet, hogy orvoshoz megy, hogy ellenőrizze köhögését, lázát vagy könyörtelen fájdalmait, de bármi is legyen, biztos lehet benne, hogy egészségügyi szolgáltatója felveszi a mandzsettát, és vért vesz nyomás. Miért kérdezed? Mert segíthet jelezni az esetleges problémákat, amelyekről most tudnia kell!
Néhány szó a vérnyomásról
A mindennapi értelemben a vérnyomás a vér ereje, amely az artériák falaihoz nyomódik, amelyek felelősek az oxigénnel ellátott vér testbe juttatásáért. A vérnyomást kétféle módon mérik - a szisztolés mérést a diasztolés felett -, ezért fontos, hogy mindkettőt pontosan leolvassuk, hogy tudjuk, hol állunk. Hasonlítsa össze az eredményeket az átlagos vérnyomásmérővel, ahol a szisztolés és a diasztolés értékek körülbelül 120 -at mutatnak 80 felett.
jelek és tünetek
Az alacsony vérnyomás, más néven hipotenzió, az, amikor a szervezet nem biztosítja a megfelelő véráramlást a szervezetbe, és ez számos tünetet okozhat. Fájdalom, szédülés, ájulás, kóma vagy stroke fordulhat elő alacsony vérnyomással, valamint a létfontosságú szervek kiterjedt károsodásával. A magas vérnyomást - vagy magas vérnyomást - néma gyilkosnak nevezik, mert gyakran nincsenek figyelmeztető jelei. Az érintett személy olyan tüneteket észlelhet, mint a fejfájás, homályos látás, szédülés és hányinger, vagy nem. A folyamatos magas vérnyomás olyan állapotokhoz vezethet, mint a koszorúér -betegség, szívelégtelenség és stroke.
Mit tudsz csinálni?
Az alacsony vagy magas vérnyomás minden esetben meg kell vizsgálnia az egészségügyi szolgáltatót, mert ő megfelelő, orvosilag megalapozott tanácsokat fog adni. Azonban néhány dolgot megtehet:
Tartsa magát az alacsony vérnyomás hatásaitól az alábbi javaslatokkal:
- Növelje a vízfogyasztást a kiszáradás megelőzése érdekében.
- Eleget aludni.
- Kerülje az alkoholt.
- Kerülje a hosszú ideig tartó állást.
- Egyél több kisebb ételt naponta három nagyobb helyett.
Néhány megelőző intézkedéssel drámaian csökkentheti a magas vérnyomás néven ismert néma gyilkosnak való engedés kockázatát. Tekintsük a következő:
- Fenntartani az egészséges súlyt.
- Válasszon egészséges étrendet. Kövesse az alábbi útmutatásokat Kanada étkezési útmutatója a táplálkozási szempontból megfelelő tervhez.
- Tartsa magát fizikailag aktívnak.
- Csökkentse a nátriumbevitelt.
- Élvezze az alkoholt csak mértékkel.
- Kerülje a dohányzást.
A vérnyomás kordában tartásával hozzájárul az általános egészségi állapot javításához és a potenciálisan életveszélyes állapotok megelőzéséhez a jövőben. Önnek és szeretteinek köszönheti, hogy tudatában van, és proaktív intézkedéseket tesz a hosszú, kiteljesedett élet érdekében.
Bővebben az egészségről
Ötletek a lelki egészség megszakításához
A meditáció művészete
Természetes módszerek a stressz leküzdésére
