Ez a három kedvenc módszerem, hogy illóolajokkal még finomabbá és táplálóbbá tegyem a zöldségeket.
tEllenőrizte a táplálás kedvenc mártások és fűszerek címkéit az utóbbi időben? Annak érdekében, hogy ezeknek a zöldeknek és zöldségeknek egy kicsit jobb íze legyen, számtalan kalóriát adhat hozzá az étkezéshez.
t Miért ne próbálhatna ki ízeket és sok létfontosságú tápanyagot kalória hozzáadása nélkül. Amikor elkezdesz főzni illóolajokkal, megkapod az olajok és az ízek összes gyógyító tulajdonságát, mindezt kalória nélkül. Íme három egyszerű módja annak, hogy elkezdje főzni a zöldségeket illóolajokkal.
1. Paradicsom bazsalikom illóolajjal
t
tFotó: philipimage/iStock/360/Getty Images
tA paradicsom tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal, mint például a likopin és az alfa -liponsav, amelyek segítik a szervezetet a glükóz energiává alakításában. Adjon nekik még több gyógyító tulajdonságot, egy csepp bazsalikom illóolaj növeli a gyulladáscsökkentő hatást.
2. Shiitake gomba és gyömbér illóolaj
t 
t Fotó: zhudifeng/iStock/360/Getty Images
t Tanulmányok kimutatták a shiitake gombák daganatellenes, koleszterinszint-csökkentő és vírusgátló hatását az immunrendszer erősítésére való képességük alapján. Ezeket a gombákat a rák progressziójának leküzdésére használták. Adjon hozzá egy csepp gyömbér illóolajat a shiitake gombához, hogy növelje a memóriát és élénk ízt adjon nekik.
3. Párolt spenót citrom illóolajjal
t 
t Fotó: whitetag/iStock/360/Getty Images
t A spenót tele van fehérjével. Emellett az egyik legjobb étrendi magnéziumforrás, amelyet a szervezet energiaként, fenntartva használ fel izom- és idegműködés, szívritmus, egészséges immunrendszer és még a vér szabályozása is nyomás. Ha figyeli a kalóriabevitelt, adjon hozzá egy csepp citrom illóolajat a pirított spenóthoz vagy a főtt spárgához, hogy megelőzze a túlevést.
t Ha illóolajokkal főz, nagyon fontos a hitelesített, tiszta terápiás minőségű illóolajok, például a doTERRA használata. Tudjon meg többet az illóolajokról itt.
