A hús- vagy tejmentes ételek fogyasztásának választása nem feltétlenül jelenti azt, hogy kimarad a klasszikus kényelmi ételekből, hála soknak kreatív, egészséges és zöldséges alternatívák a kedvencekhez, mint a hamburger, húsgombóc, chili, sült csirke, pepperoni pizza és több.
Valami keményítőre, zsírosra, sósra, sültre vagy töltelékre vágysz, és azt szeretnéd, hogy vegetáriánus vagy vegán legyen? Nincs mit. Az ötletes élelmezési hackeléseknek köszönhetően egészséges, fehérjében gazdag alapanyagokat használnak, mint a gomba, feketebab, quinoa, csicseriborsó, lencse, tofu, szeitan és diófélék, akkor minden termék hús- és tejmentes változatát feltöltheti klasszikus kényelmi étel étel, a sült csirkétől, a Philly sajttortáktól és a hanyag Joes -tól a kekszekig és a mártásig, a serpenyőben és a fasírtban. És igen, ezek a receptek valóban zöldségbarátok.
1. Házi fehérbabos zöldséges hamburgerek receptje
Nem kell többé fagyasztott zöldséges hamburgert vásárolni az élelmiszerboltban. Nem akarod. Ezzel vegetáriánus burger recept, 12 pogácsa lesz azonnal tálalható és fogyasztható, vagy könnyen lefagyasztható egy későbbi étkezéshez.
2. Krémes kesudió zöldséges pite recept
Hitel: HealthyHappyLife
A bográcsos pite -eknek annyi textúrát és érzést sikerül egyetlen erős edénybe csomagolniuk: meleg, pelyhes rétegeket és krémes, tömő belsejét. És ez vegán bográcsos pite recept nem más. Mit nem szeretni?
3. Vegetáriánus sütőtök chili recept
Hitel: a kitchn
Biztosan őszi kedvenc lesz vegetáriánus chili recept, fahéjjal, köménnyel és fokhagymával ízesítve, tele van jó dolgokkal: tök, chili bab, chili, kukorica, paprika és még sok más.
4. Paradicsomos, diós és bazsalikomos tészta recept
Hitel: Oh She Glows
Engedje meg a vágyat a teljesen megtöltött tészta iránt ezzel paradicsomos, diós és bazsalikomos tészta. Fehérjében gazdag és vegán is.
5. Vegán hanyag Joes recept
Hitel: A kényeztetett vegán
Ennek titka vegán hanyag Joes recept? Dió, quinoa, fekete bab és tiszta juharszirup (igen, kérem), fűszerekkel, mint a paprika és a tamari.
6. Vegán sült csirke recept
Hitel: A pokol igen, ez vegán!
A ropogós, ropogós csirke lehet az egyik legnehezebb dolog feladni, ha úgy dönt, hogy hústól mentes lesz. Ennek köszönhetően vegán sült csirke, nem úgy!
7. Vegetáriánus francia hagymás leves receptje
Mint minden leveshez, a francia hagymás leves rendelése az étlapról egy étteremben mindig üti vagy hiányzik vegetáriánusként. Soha nem tudhatod, milyen alapanyagot vagy összetevőket használtak. Ezzel vegetáriánus francia hagymás leves receptje, készítse el otthon, és minden kétség nélkül kényeztesse magát.
8. Vegetáriánus lassú tűzhelyes serpenyő recept
Hitel: kipróbált és igaz
Ez nem rejtélyes hús! Ha legközelebb kiadós vacsorát szeretne, kevés előkészítéssel, próbálja ki ezt a szeitan alapú ételt vegetáriánus lassú tűzhely edénysült recept.
9. Keksz és vegetáriánus mártás receptje
Hitel: Oh My Veggies
Szinte nincs jobb a délvidéki kényelmi ételeknél, és ezen a kulináris kategórián belül a kekszek és a mártás szinte biztosan a lista élén állnak. Ennek középpontjában a gombák és a vegán Worcestershire szósz állnak kekszek és zöldségmártás recept.
10. Vegán mac és sajt recept
A miénk vegán mac és sajt recept ez a bizonyíték arra, hogy vegán lehet, és továbbra is élvezheti a végső komfortérzetet: mac és sajt! A titok a kesudió-csicseriborsó-chipotle alapú mártásban rejlik.
11. Vegetáriánus pho recept
Hitel: Konyhai szerződés
Mi lehet nyugtatóbb, mint ez a zöldség- és rizscsomagolt, húsleves alapú étel? Míg vegetáriánus pho éttermekben nehéz elérni, könnyen elkészíthető otthon.
12. Vegán Philly sajttorta recept
Hitel: HealthyHappyLife
Lépjen félre, zöldséges BLT -k. Lehet, hogy éppen a klasszikus szendvics legjobb húsmentes alternatívája váltotta fel. Folytassa: Tudja, hogy szeretné kipróbálni vegán Philly sajttorta.
13. Zöldséglencse kenyér recept
Hitel: Az egyszerű veganista
Nem a nagymamája fasírtja, Ön és a vacsora vendégei szeretnének egy második adagot ebből a mázas zöldséglencse cipóból, és ezt megtehetik anélkül, hogy meglazítanák az öveket.
14. Vegetáriánus lencse húsgombóc recept
Ki mondta, hogy a vegetáriánus ételek nem telnek meg? Etesse vacsora társait ezekkel lencsealapú húsgombóc, és rengeteg segítséget akarnak. És meg is kaphatják, anélkül, hogy a bűntudat gyakran járna a hagyományos húsgombócok gorzsolásával.
15. Vegetáriánus csirke tésztaleves receptje
Hitel: Oh My Veggies
Semmi sem mondja, hogy „érezd magad jobban”, mint a csirke tésztaleves, és miért kell az időjárás alatti vegetáriánust hidegen hagyni? Ezt tálalja vegetáriánus csirke tésztaleves receptje ha legközelebb a veg barátja vagy szerette nem érzi magát olyan melegen.
16. Vegetáriánus hot pot recept
Hitel: Csak egy szakácskönyv
A forró edény elkészítése egyszerű, és kevés időt vesz igénybe, de nem mindig vegetáriánus. Írja be a japán változatot, vegetáriánus forró tofu, szója- és sake -mártással tálalva, gyömbérrel, fokhagymával és más fűszerekkel töltve, amelyeket öt perc alatt elkészíthet, és mindössze 15 perc alatt elkészítheti.
17. Vegetáriánus stroganoff recept
Hitel: skinnytaste.com
Ez a gomba szerelmese vegetáriánus stroganoff recept shiitake -t, baba portabellót és cremini gombát egyesít egy kellemes ételben, és közel 13 gramm fehérjét tartalmaz mindössze 268 kalóriához.
18. Mélytál vegán pepperoni pizza recept
Hitel: Nevezetesen Marly
Javítsa meg zsíros ételeit ezzel mélyételek vegán pepperoni pizza tetején vegán sajt és paprika.
19. Vegetáriánus paella recept
A miénk vegetáriánus paella recept ennek az előételnek a tipikus hús- vagy tenger gyümölcsei fehérjealapját csicseriborsóval és zöldségekkel helyettesíti.
20. Vegán sajttorta recept
Hitel: Minimalista Baker
A vegán és vegetáriánus kényelmi ételek receptjeinek listája nem lenne teljes desszert nélkül. Azoknak, akik édesszájúak, és tej- vagy gluténmentes étrenddel rendelkeznek, ezeket ki kell próbálni vegán sajttorta.
Több vegetáriánus étel
Marokkói chowder
Rusztikus őszi zöldséges galette
Krémes borscs uborka-kapros tejföllel
