Dole rukkola
Kerülje el a jégsalátát, és dobjon salátát Dole rukkolával, vagy keverje össze ezt a borsos zöldet egy merész pesztóvá. A sötét leveles zöldségek, mint például a rukkola, alacsony kalóriatartalmúak, de koncentrált tápanyagok is nyersen vagy főzve is fogyasztható (rukkolát keverjünk levesekbe, vagy pirítsunk rukkolát gabonafélékhez vagy tésztákhoz edények). A Dole megkönnyíti napi zöldségkvótájának megszerzését zsákos rukkolával és más szuperélelmiszer salátákkal.
SooFoo
www.soofoo.com; keresse fel a kiskereskedelmi helyeket és a rendelési információkat
A „SooFoo szuper jó étel” mottóval nehéz nem megragadni egy zacskó SooFoo -t. Ez a teljes kiőrlésű gabona kombináció barna rizst, árpát, hajdinát, lencsét, zabot, búzabogyót és rozsbogyót tartalmaz, 100 % -ban természetes, öt gramm fehérje negyed csészében (száraz), és jó forrás rost (a napi érték 16 százalékával adagonként). A kiadós és egészséges SooFoo használható zöldségek vagy pakolások töltelékeként, köretként tálalva, vagy egyszerűen kiegyensúlyozott étkezésként fogyasztva.
Organikus bisztrótálak
A fagyasztott ételek általában nem szerepelnek a listán, ha egészséges ételekről van szó. Még az alacsony kalóriatartalmú fajták is tele vannak nátriummal, tartósítószerekkel és adalékanyagokkal. Az organikus bisztrótálak kiegyensúlyozottak a legfinomabb sovány fehérjeforrásokkal vagy fenntartható módon fogott tenger gyümölcseivel, rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonákkal, organikusan termesztett zöldségekkel és egészséges zsírokkal. A legjobb, hogy glutén-, tej- és GMO-mentesek. Próbálja ki mind a négy fajtát: thai stílusú vörös curry marhahússal, thai stílusú sárga curry csirkével, ázsiai stílusú kókuszos citromfű csirkével és szezámos gyömbér vad lazac.
Arnold Select Sandwich Thins
Valószínű, hogy már lemondott a fehér kenyérről, de még a teljes kiőrlésű fajták is több mint 100 kalóriát tudnak pakolni szeletenként, kevés rosttal. A legjobb kenyérválasztékunk az Arnold Select Sandwich Thins-tökéletesen adagolt szendvicseket készítenek, és akár mini pizzákhoz is használhatók. Két vékony hús 100 kalóriát és 5 gramm rostot tartalmaz, és négy kielégítő ízben kapható: mag nélküli rozs, többszemcsés, teljes kiőrlésű, sőt teljes kiőrlésű fehér azok számára, akik még mindig szeretnek fehér színt kenyér.
Oikos 0% bio görög joghurt
görög joghurt most a divat, de nem minden tartály görög joghurt jó neked. Egyes márkák zsírt és kalóriát tartalmaznak, míg mások cukrot vagy mesterséges összetevőket tartalmaznak. Az Oikos rBST- és növényvédőszer-mentes, bio tejből és gyümölcsből készült, és az élő és aktív kultúrák ízletes forrása. Az Oikos 0% zsírmentes, hat ízben kapható, minden adag körülbelül 110 kalóriát tartalmaz.
További egészséges ételek készletezése
- Egészséges ételek a családnak
- 5 módja annak, hogy idén egészségesebben táplálkozzunk
- A 10 legegészségesebb zöldség
