Zajos az életem. Dolgozom az interneten - néha azt gondolom, hogy valójában itt élek -, és a közösségi médiában, így folyamatosan érkeznek hozzám információk. Szabadúszó vagyok, és a szokásos élet- és időigényem van, amit minden felnőttnek meg kell tennie, mindezt a nagyvárosi területek forgalmának és általános rohanásának közepette.
Több: Házas munkatársam ügye stresszes
Néhány évvel ezelőtti egészségügyi félelmem után elég komolyan elkezdtem némi józan eszemet keresni a káosz közepette. Mostanában szinte mindent megteszek, hogy megnyugodjak.
Amikor elkezdtem meditációs gyakorlatot kezdeni, és egy barátom azt mondta, hogy ki kell próbálnom a flotációs terápiát, nem izgultam miatta. Felmászok egy sós vízzel teli tartályba, becsukom az ajtót minden fény és hang előtt, lehunyom a szemem, és lefekszem egy órát a víz 800 kiló Epsom -sóval úgy hangzott, mint a klausztrofóbia gyakorlata, és nem tudom, talán elájulok, és fulladás.
De stresszes időszakon mentem keresztül, és azt hittem, hogy a meditáció segít. A kísérleteim, hogy otthon, fehér zajt vagy guruk kántálását hallgatva, nem jártak sikerrel, így lebegtem.
Most? Egy óra lebegő érzékszervi nélkülözés az egyik kedvenc dolgom, és bárcsak lenne egy tank a házamban. Becsuknám az ajtót, és minden nap lebegnék, ahogy minden nap lebegnék az óceánban, ha tehetném. Szorongásra és esetenként pánikrohamra hajlamos személy vagyok, aki egyáltalán nem érez klausztrofóbiát a tartályban.
Több: 4 módszer a stresszes munkahelyi környezet kezelésére
Krónikus hát- és nyakfájdalmam van attól, hogy állandóan laptop fölé görnyedve ülök. A sós víz támogatja az izmaimat, és lehetővé teszi számukra, hogy teljesen ellazuljanak, megszabadulva a gravitációtól. Ez okozhat némi fájdalmat a tartályban, attól függően, hogy mennyire szorosak, de az azt követő napokban teljesen kihúzódom és fájdalommentes vagyok.
Ami a meditációt illeti, a tank tökéletes hely számomra, hogy megnézzem, majd visszatérjek különböző szinteken. Az egyik legjobb emlékem és gyakori meditációs vizualizációm a hátamon lebegés az óceánban Dél -Karolinában.
Ezt már sokszor megtettem, és amikor megpróbálom a szárazföldön rendezni az elmémet, legyen az a jógamatracom a végső meditációhoz, vagy az ágyban, amikor nehezen tudok elaludni, Mindig visszamegyek a nyári 18 órás aranyórához, amikor nincs túl meleg, és a víz nyugodt, elegendő hullámmozgással, hogy túlterhelés nélkül átmosódjon rajtam nekem. A legközelebb kerültem ehhez az érzéshez - minden bizonnyal az egyik legjobb, amit valaha is éreztem, és ha tehetném, minden nap megismételném - az óceánon kívül egy úszó tartályban van.
Lefékezem a nyugalmat, amit érzek, amikor kijövök a tartályból, arra a szerelemre, amelyet az agyhullámok kapnak az egy órányi elzárkózástól az SMS -üzenetektől, magas fontos e-mailek, Netflix és nem igazán hidegrázás: minden zaj, amelyre jelenleg kénytelen vagyok válaszolni különböző sürgősségi szinteken ezek a napok.
Az a lebegés mögötti tudomány korlátozott, de ígéretes. A korlátozott környezeti stimulációs terápia (REST) azt mondja, hogy amit a tartályba kap, az rendelkezik stresszoldó előnyök, néhány előny mellett magas vérnyomás, fejfájás, álmatlanság, és stressz okozta fájdalom.
Csak azt tudom, hogy amikor lebegek, összességében nyugodtabbnak érzem magam, jobban alszom, és kevésbé fáj. Nem csinálom annyit, mint szeretném, de mint a jóga és a hagyományos meditációs kísérletek, ez jobb az agyamnak és az életemnek, amikor megteszem.
Van egy online float place adatbázisis, ha szeretne találni egy helyet, ahol kipróbálhatja. Nyilvánvalóan ajánlom, még akkor is, ha először nyitva kell hagynia az ajtót.
Eredetileg közzétéve BlogHer.
Több: A válásom okozta stressz miatt rosszul lettem Hashimoto betegségétől
