Ha úgy találja, hogy mindig találkozik a barátjával a bevásárlóközpontban vagy a kedvenc éttermében, akkor óvakodnia kell az extra kalóriáktól, amelyeket elfogyaszt, ha együtt étkezik vagy együtt fagylaltot fogyaszt. A barátok jól kötődnek az ételhez, különösen a kényelemhez, ha valaki nehéz időszakon megy keresztül. Vannak azonban más módok is az együtt töltött idő eltöltésére. Az alábbiakban tippeket talál, hogyan kerülje el a túlzott elmerülést, ha élvezi a lányok idejét.
Találkozás az edzőteremben
Ahelyett, hogy kedvenc éttermében vagy a bevásárlóközpontban találkozik, ahol sok kísértés tapasztalható, találkozzon az edzőteremben. Ha mindketten formába akartok hozni, csatlakozzatok együtt az edzőteremhez, és tervezzétek meg a felzárkózást a futópadon, elliptikus vagy kerékpáron. Ha egyikőtök sem szereti az edzőtermet, sportoljanak együtt. Élvezze a teniszt, a röplabdát vagy a focit, vagy akár találkozzon a medencénél. Ha a fizikai tevékenységet a társadalmi tevékenységek részévé teszi, akkor jobban érzi magát, miközben élvezi az együtt töltött időt.
Válasszon kávézót az étterem helyett
Nem kell tésztával, hamburgerrel és fagylalttal beszélgetni. Találkozzon egy helyi kávézóban, ahol jeges kávét vagy turmixokat vásárolhat. Figyelje cukorbevitelét, ha cukormentes szirupot és zsírmentes tejet kér az italokba. Ügyeljen arra, hogy figyeljen a koffeinbevitelre is, ha koffeinmentes kávét vagy gyógyteát választ.
Csomagoljon egészséges pikniket
Ha a legjobbat köti az ételhez, tervezzen pikniket barátaival, ahol mindenki elhozza kedvenc egészséges harapnivalóját. Zöldség és mártogatós, saláták és házi szendvicsek teljes kiőrlésű pitán vagy szeletelt kenyéren nagyszerű lehetőségek. Ha saját ételeket készít, pontosan tudja, hogy mi ment bele az evésbe, és pénzt takarít meg, miközben elkerüli a kalóriákat.
Töltsön pénzt az étkezésen kívül valamire
Ha ritkábban eszel együtt a barátjával, akkor több pénze lesz máshol költeni. Menjetek el együtt vásárolni, kényeztessétek magatokat egy fürdőnapon, vagy spóroljatok pénzt a közös nyaralásra. Mind a derekad, mind a pénztárcád hálás lesz!
Időnként élvezze a közös finomságokat
Ha együtt nézi a súlyát, nem jelenti azt, hogy teljesen le kell mondania kedvenc csemegéiről; az ötlet csak az, hogy ne legyenek minden alkalommal, amikor találkoztok. Ha fitnesz- és egészségcéljain keresztül támogatjátok egymást, vállalja, hogy havonta egyszer együtt élvezi kedvenc fogásait, hogy megünnepelje eredményeit. Ez nemcsak várni fog valamit, hanem megmutatja, hogy kalóriadús ételek nélkül is élvezheti barátságát, és mindketten támogathatják egymást. Végül is minden az egyensúlyon múlik.
Bővebben az egészségről és a jólétről
Lánynapi nyári szórakozás
Reális egy strandtest ezen a nyáron?
Egészséges finomságok, amelyek segítenek hűvösnek maradni ezen a nyáron
