Látni, hogy egy szeretett ember megbirkózik vele depresszió rendkívül nehéz lehet. Annyira szeretné, hogy az adott barát vagy családtag ismét jól érezze magát, de az utazás hosszú és fájdalmas lehet minden érintett számára. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan segíthet a fájdalmas szeretteinek.
Maradj nyitott
Ha valakivel beszélnie kell, az sokat segíthet a depresszió kezelésében. A jelenlét és annak kifejezése, hogy hajlandó vagy meghallgatni, sokat jelent. Amikor meghallgat egy szeretett személyt, aki érzelmileg küszködik, csábító lehet biztosítani arról, hogy minden rendben lesz. De az olyan kijelentések, mint „minden rendben lesz” vagy „jobb lesz”, csak súlyosbíthatják a fájdalmat. Az ilyen kijelentések miatt a szeretett személy elégtelennek érezheti magát, mert nem tudja olyan könnyen boldognak érezni magát, mint mások. Ehelyett törekedjen az együttérzésre az illetővel, és tudassa vele, hogy minden érzése rendben van. Adott esetben dolgozzon együtt a lehetséges lehetőségek ötletelésén, hogy természetesen meghatározza, mi lehet a következő legjobb gondolat vagy cselekvés.
Biztosítson
Sok depresszióban szenvedő ember úgy érzi, mintha terhet róna a körülöttük élőkre. Ezért fontos, hogy biztosítsa a depresszióban szenvedő barátját, hogy egyértelműen ott van - és ami a legfontosabb, tartsa be ezt az ígéretét. Tudni, hogy kapcsolatai vannak a világgal, és a folyamatos támogatás a legjobb dolog ahhoz, hogy segítsen egy depressziós szeretett személynek megbirkózni.
Ez nem csak érzelmi
Fontos megjegyezni, hogy a depresszió nem csak érzelmi élmény; gyakran a testi tünetek is a betegséggel járnak. Barátja vagy családtagja változásokat tapasztalhat az alvási szokásokban, az étvágyban és az energiaszintben. Ezek a változások azt eredményezhetik, hogy fáradtnak és érdektelennek tűnnek az egykor örömöt okozó tevékenységek iránt. Fogadja el, hogy ezek a fizikai tünetek ugyanolyan valósak és kihívásokkal teli, mint az érzelmi tünetek, és adjon időt szeretteinek, hogy dolgozzanak rajtuk.
Ösztönözze a kezelést
Bár csak a depresszióban szenvedő személy hozhatja meg ezt a végső döntést, gyakran segít, ha szakmai segítséget kér. A depresszió sok áldozata szégyelli magát, és úgy érzi, hogy egyedül akaraterővel kell legyőznie érzéseit. Ne féljen beszélni szeretteivel az aggodalmairól, és arról, hogy a kezelés hogyan segíthet.
Ne siess
Mindenki a saját tempójában dolgozik a depresszión. Ahogy nem tolnád rá valakit, aki lábad töréséből lábadozik, mielőtt az meggyógyulna, úgy nem kényszeríthetsz valakit, aki mentális betegségben szenved, hogy „csak túllépjen azt." De azáltal, hogy felajánlja jelenlétét, szeretetét és támogatását, egy kicsit megkönnyítheti szerette dolgát - és ez sokat segíthet abban, hogy segítsen neki megbirkózni.
Legyen tájékozott
A depresszió iránti tudatosság növekszik, és ez azt jelenti, hogy egyre több információ válik elérhetővé. Legyen ott a szerette mellett, amennyire csak tud, és maradjon hozzáértő. Nézze meg a Kanadai Mood Disorders Society vagy A depresszió fáj további információért.
többet a mentális egészségről
Ötletek a mentális egészség szünetéhez
5 módszer annak felismerésére, hogy túlságosan erőlteted magad
A boldogság egyszerűsége
