A nyári harapnivalók feltöltik az energiát és felfrissítenek meleg időben. Hűtsük le és töltsük fel jeges italokkal és frissen termesztett finomságokkal a természetből.
A forró, párás nyári napokon egy snack segít megőrizni az energiát, és még jobb, ha hűvös és frissítő. A sósatól az édesig és a rágcsálástól az italokig szeretünk nassolni-és a nyár az idő, hogy a kertben friss ételeket és snackeket kihasználjuk okos és kielégítő módon!
A természet kegyelme
A nyári hónapok rengeteg friss terméket hoznak a természetnek: lédús gyümölcsök és ropogós zöldségek. Ha készen áll a gyors harapnivalókra, mossa meg és készítse elő a tárgyakat, amikor hazahozza őket. A gyümölcsök és zöldségek segítik a szervezetet a vitaminok egészséges szintjének fenntartásában, tápanyagok hozzáadása nélkül üres kalóriákat halmoznak fel, és könnyen szállíthatók, így nyáron magával viheti tevékenységek. A narancs, az alma, a banán, a szőlő és a kivi nagyszerű, és ne hagyja figyelmen kívül a lédús őszibarackot, a sárgabarackot, a szilvát és a bogyókat. Ezek az ételek önmagukban finomak, és finom önteteket készítenek a joghurton. Kis apróra vágott zöldségfélék nagyszerűek a rágcsáláshoz, amikor úton van. Ha kint van, és rágcsálnivalókat készít ropogós sárgarépáról, zellerről, csík borsról, szelet hűvös uborkáról és brokkoli fáról. Harapjon bele egy friss paradicsomot, vagy élvezze az édes sárgadinnye -szeletet. Nyárson egy gyümölcskabátot, hogy mézbe vagy joghurtba merítse, vagy párosítson néhány kedvenc zöldséget egy mártogatós hummussal vagy fekete babbal. Kapsz egy kitűnő ízvilágot és energiát!
Italok
Maradjon távol a sok cukros üdítőtől, és menjen a nyár szinonimájaként szolgáló szomjoltókhoz, például a jeges teához különféle ízek, a déli stílusú édes teától (használjon cukorhelyettesítőt) a gyümölcskeverékekig, amelyek frissek a nedves környezetben napok. Jegesd le az egészséges zöld teát, és díszítsd egy szelet citrommal vagy naranccsal. A fanyar, ízletes limonádé és limeade a nyári hagyomány.
Energiára van szüksége, de nem szeretne kávét? A Starbucks új frissítőit kínálja tökéletes nyári ízekben: Very Berry Hibiscus, Cool Lime, Málna gránátalma, Eper limonádé és Narancs dinnye. Ezek a gyümölcsös ízek csak 60 kalóriánként szelídítik szomjukat, és teljesen finomak.
Jeges finomságok
A nyár fagylaltot jelent! Készítse el sajátját egy szórakoztató családi tevékenységhez, és élvezze az édes jutalmakat. A friss őszibarack és az eper a meleg időjárás kedvencei, de mivel sok érett gyümölcs és bogyó áll rendelkezésre frissen a nyári hónapokban, minden héten más receptet próbálhat ki.
A fagyasztott gyümölcsleveket hűsítő pattogtatáshoz készítse el, vagy keverje össze a bogyókat a klubszódával és a jéggel a turmixgépben, hogy borotvált jégfröccsöt kapjon! A fagyasztott joghurt és a parfümök felfrissülnek, és jazzolhatja őket, ha fagyasztás előtt gyümölcs- és bogyódarabokat kevernek össze. Szeretné még jobbá tenni? Díszítésként adjunk hozzá egy adag süteményt.
További tippek
Hungry Girl tetőtől talpig szépségápolási ételek
Naponta egy alma az orvost távol tartja
Anyu nyár közepén szépség tippek
