Rohanó érzés? Alig van ideje zuhanyozni, nemhogy értelmes vitát folytatni az emberével? Érezzük a fájdalmadat! Nem könnyű működni egy párkapcsolat egy rohanó világban, de nem is lehetetlen teljesítmény. Renée Trudeau-hoz, az országosan elismert karrier/élet egyensúlyi edzőhöz fordultunk, hogy tanácsokat kapjunk arról, hogyan tartsuk életben a szerelmet a stressz és a véget nem érő tennivalók ellenére.
6 stratégia a partnerrel való kapcsolattartáshoz egy gyors iramú, csúcstechnológiai világban:
Tervezzen időt az igényeinek megfelelően
Tervezze meg az önmegújítás idejét, akárcsak a fogorvos rendelését, javasolja Trudeau. Mindenki válassza ki a hét egyik estéjét, amit „egyéni randinak” nevez, és tegye meg a saját dolgát. Vacsorázzon egy barátjával, menjen vásárolni vagy látogasson el a fürdőbe - a pasija nélkül. „Akkor teljes mértékben élvezheti és nagylelkűbbnek és szeretőbbnek érezheti magát az együtt töltött idő alatt” - mondja.
Egy napi csók távol tartja a terapeutát
Trudeau szerint az ölelés és a csók reggel és a nap végén egyszerű módja annak, hogy kapcsolatban maradjunk, ha nincs sok időnk. „A gyors nyak- vagy vállmasszázs, a gyengéd kar -érintések és a kézfogás átgondolt és egyszerű módja annak, hogy fizikailag és érzelmileg kapcsolatban maradjunk Ön partnere." Szokja meg ezt minden este, amikor munka után látja egymást, mielőtt leül vacsorázni vagy lefekvés előtt éjszaka.
Szánjon egy kis időt
Egy hosszú nap (vagy hét) végén természetes a stressz érzése, de ez apró vitákhoz és felesleges veszekedésekhez vezethet. Ahelyett, hogy olyan dolgokat mondana, amelyeket később megbánhat, Trudeau azt javasolja, hogy „csendes szüneteket” tartson, amikor elérte határát, és készen áll arra, hogy felrobbantsa a párját valami triviális dolog miatt. Néha csak egy kis időre van szüksége a kicsomagoláshoz, mielőtt visszamegy a szobába, és nyugodtan megbeszéli a dolgokat. Azt is javasolja, hogy legyen figyelmes hogyan beszélsz a pároddal, hozzátéve: „Tudom, hogy a párom lekapcsol, és visszahúzódik, amikor a hangom felerősödik, ezért igyekszem figyelni erre.”
Szánjon időt a tervezésre
Ha szánsz rá időt, hasznos lehet, ha minden vasárnap este leülsz a pároddal, hogy megbeszéljétek a következő hetet, hogy megbizonyosodjatok arról, hogy ketten ugyanazon a lapon vagytok. Már csak öt perc is elegendő időt ad arra, hogy fejben tartsák egymást, ha valamelyikőtöknek különösen nagy kihívásokkal teli hete van, és további támogatásra és TLC-re lehet szüksége.
Rendezze át a hálószobát
Tele van szerelmi fészked rendetlenséggel? Lehet, hogy ideje átszervezni és kicsit szexibbé tenni az alvóhelyet. Tegye fel a képeket magáról és az emberéről, és helyezzen el emlékeket a partnerségéről a hálószobájában. Tegyen hangulatot gyertyákkal, válasszon gazdag, egyszínű ágyneműt, és ha gyerekei vannak, próbálja meg, hogy hálószobája „játékmentes” zóna legyen. „Tegye a teret a pihenésre és a kapcsolatra” - mondja Trudeau.
Csatlakozzon minden nap 10 percig
Minden nap végén ossza meg partnerével a nap legmagasabb és legrosszabb pillanatát - tanácsolja Trudeau. "Ez egy gyors, de nagyon hatékony módja az újracsatlakozásnak"-mondja. Ha több mint 10 perced van, akkor ezt a gyakorlatot foglalja bele valami romantikus dologba, például a kanapén bújócskázáshoz egy pohár borral vagy egy pezsgőfürdőbe.
Még több párkapcsolati tanács
Kerülje az érzelmi vitákat
Amit le kell mondanod a szerelemért
Hozza ki a legtöbbet a gyerekmentes estéből
